Biorąc pod uwagę fakt, że od 40 do 50 procent Amerykanów żyjących w wieku 65 lat przynajmniej raz zachoruje na raka skóry, zawsze jest dobry czas na (przysłowiowe) badanie skóry. Chociaż SPF wydaje się stosunkowo prostym procesem, jego niewłaściwe zastosowanie może sprawić, że będziesz bardziej narażony, niż myślisz. Tutaj dermatolodzy wypowiadają się na temat najczęstszych błędów związanych z filtrem przeciwsłonecznym.

powiązane przedmioty

1 Nie wkładasz wystarczająco dużo

Słyszałeś, że jeden kieliszek kremu przeciwsłonecznego wystarczy, aby pokryć twoje ciało. Problem polega na tym, że wiedza i działanie to dwie różne rzeczy, mówi dr Marcy Street, dermatolog z certyfikatem zarządu z Okemos w stanie Michigan. Badania pokazują, że większość ludzi stosuje tylko jedną czwartą ilości potrzebnej do osiągnięcia SPF na butelce. Niedostateczne stosowanie SPF 15 oznacza, że ​​naprawdę otrzymujesz SPF 8, mówi dr Street. Aby zapewnić odpowiednią ilość, odmierz sporą garść dla ciała i kroplę wielkości niklu, aby chronić twarz.

dwa Nie aplikujesz wystarczająco często

Każdy krem ​​przeciwsłoneczny musi zostać ponownie nałożony. Kropka. Bez względu na SPF-15 czy 50, wszystkie formuły (również te wodoodporne) ulegają znacznej degradacji po dwóch godzinach na słońcu, a nawet wcześniej, jeśli byłeś w wodzie lub mocno się pociłeś. Ale ponowna aplikacja nie jest ważna tylko wtedy, gdy wypoczywasz na plaży. Jeśli spędzasz dzień przy oknie lub jeździsz samochodem, narażasz się na promieniowanie UV (ultrafioletowe) przez szybę, mówi dr Jeanine Downie, certyfikowana dermatolog z Montclair w stanie New Jersey. Zaleca stosowanie kremów przeciwsłonecznych w sztyfcie lub w proszku. , takich jak Colorscience Sunforgettable Brush On Sunscreen SPF 50 (65 USD; dermstore.pl ), do codziennego ponownego nakładania, ponieważ można je łatwo przesuwać po odsłoniętych obszarach i nie brudzą makijażu. Kolejny dobry: Neutrogena Ultra Sheer Face + Body Stick Sunscreen Broad Spectrum SPF 70 (11 USD; cel.com ).

3 Patrzysz tylko na SPF

Nie widzisz słów szerokie spektrum na swojej butelce? Prawdopodobnie nie otrzymujesz ochrony zarówno przed promieniami UVB (które spalają i powodują raka), jak i promieniami UVA (które wnikają głębiej, powodują raka i przyspieszają starzenie się skóry). Większość dzisiejszych filtrów przeciwsłonecznych ma szerokie spektrum, mówi dr Downie. Ale nie zawsze tak jest w przypadku kremów nawilżających lub makijażu z filtrem SPF, które często nie zapewniają ochrony przed promieniowaniem UVA. Potraktuj je jako dodatkowy kredyt i noś krem ​​przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania codziennie, przez cały rok.

4 Myślisz, że wszystkie formuły są sobie równe

Analogia do kieliszka odnosi się tylko do balsamu. Sztyfty, spraye i chusteczki z filtrem przeciwsłonecznym mogą ułatwić nakładanie ochrony w podróży, ale zwiększają również ryzyko niedostatecznej aplikacji, ponieważ nakładają się tak cienko. Twoim celem jest uzyskanie wyraźnego połysku wszędzie, gdzie nałożysz krem ​​przeciwsłoneczny, mówi Andrew Alexis, przewodniczący wydziału dermatologii w Mount Sinai St. Luke's i Mount Sinai West w Nowym Jorku. Oznacza to dwie – tak, dwie – obfite warstwy sprayu, od stóp do głów, w osłoniętym obszarze. Za pomocą chusteczek nałóż dwie z nich, najpierw pocierając ciało od stóp do głów, a następnie drugą od stóp do głów. Przesuń kije po obszarach trzy razy.

5 Smarujesz się za późno

Większość chemicznych filtrów przeciwsłonecznych należy nakładać około 30 minut przed wyjściem na słońce, mówi dr Steven Rotter, dermatolog z certyfikatem zarządu w Wiedniu w stanie Wirginia i rzecznik Fundacji na rzecz Raka Skóry. Tak długo trwa aktywacja składników i rozpoczęcie pochłaniania promieni UV. W przeciwieństwie do tego, fizyczne filtry przeciwsłoneczne ze składnikami takimi jak tlenek tytanu i tlenek cynku działają bezpośrednio z butelki, ponieważ dosłownie blokują promienie UV jak kamienna ściana, zamiast je pochłaniać, więc okres aktywacji jest minimalny.

6 Myślisz, że ciemniejsza skóra sprawia, że ​​jesteś odporny

Osoba o bardzo ciemnej skórze może mieć naturalny SPF od 5 do 8, mówi dr Downie. Jednak, chociaż ta dodatkowa melanina może zminimalizować ryzyko poparzenia, nie chroni jej przed promieniami UVA ani rakiem skóry, który mogą powodować, ostrzega. Ponadto, ponieważ skóra jest ciemniejsza, nie mamy oczywistego śladu oparzenia, który mógłby nam powiedzieć, kiedy doznaliśmy poważnych uszkodzeń słonecznych, mówi Alexis. A później nie jest tak łatwo zobaczyć raka skóry rozwijającego się na ciemnej skórze, ponieważ podczas gdy coś takiego jak rak podstawnokomórkowy wydaje się perłoworóżowy na rasy białej, na głębokim odcieniu skóry, często jest to bardziej subtelna brązowa plama, która ma tendencję do łatwiejszego powstawania strupów . Wreszcie, ponieważ rak skóry jest trudniejszy do wykrycia na ciemnej skórze, gdy zostanie zdiagnozowany, rokowanie jest często tragiczne: późne rozpoznanie czerniaka występuje u 52% pacjentów z czerniakiem o czarnej skórze, w porównaniu z zaledwie 16% pacjentów z białą skórą . Konkluzja: Wszystkie kolory skóry muszą codziennie nosić ochronę przeciwsłoneczną, ponieważ każdy może zachorować na raka skóry od ekspozycji na promieniowanie UV, mówi Alexis.

7 Pomijasz miejsca

Większość z nas bardzo pilnie nakłada kremy przeciwsłoneczne na twarz, ale potem zapominamy o uszach, ustach lub karku – mówi dr Downie. Nie jest więc przypadkiem, że te trzy często pomijane miejsca są jednymi z najczęstszych lokalizacji raka podstawnokomórkowego i płaskonabłonkowego, dwóch najczęstszych nieczerniakowych nowotworów skóry. Tymczasem czerniak pojawia się najczęściej na tylnej części kobiecych nóg, innym obszarze, który trudno zobaczyć i dosięgnąć. Morał: Pokryj wszystkie odsłonięte miejsca kremem przeciwsłonecznym i regularnie nakładaj.

8 Nie traktujesz ryzyka poważnie

Często słyszymy, jak pacjenci mówią: „To tylko rak skóry”, kiedy otrzymują diagnozę. Myślą, że usuną go i skończą z tym, mówi Shelby Moneer, dyrektor ds. Edukacji w Fundacji Badań nad Czerniakiem. Ale ważne jest, aby wiedzieć, że czerniak może rozprzestrzeniać się na odległe narządy i w ten sposób odbiera ludziom życie. I często szybko się rozprzestrzenia. Najnowsze statystyki pokazują, że w Stanach Zjednoczonych co godzinę na czerniaka umiera jedna osoba. Ale raki podstawnokomórkowe i płaskonabłonkowe również mogą dawać przerzuty. Oczekuje się, że w tym roku u ponad 5 milionów Amerykanów zostanie zdiagnozowana jakaś forma raka skóry. Dlatego dermatolodzy podkreślają znaczenie corocznych kontroli skóry i utrzymywania zakładek na własnej skórze. Nie czekaj na wizytę kontrolną, jeśli zauważysz nowe lub podejrzane miejsce; zadzwoń do swojego lekarza. Mówimy: „Jeśli coś zobaczysz, powiedz coś”, mówi Moneer.

9 Polegasz wyłącznie na kremie przeciwsłonecznym

Krem przeciwsłoneczny jest ważnym elementem ochrony przeciwsłonecznej, ale nie powinien być jedynym, mówi Alexis, która twierdzi, że w miarę możliwości należy unikać długotrwałego i intensywnego przebywania na słońcu (takiego jak opalanie) oraz nosić odzież i akcesoria, aby blokować słońce . Ciemniejsze tkaniny o gęstym splocie i dopasowanym kroju zapewniają najlepszą ochronę przed promieniowaniem UV. Niektóre ubrania zapewniają również współczynnik ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym (lub UPF), przy czym większość ma współczynnik UPF 50+, co oznacza, że ​​tylko 2% promieni słonecznych może przeniknąć. Stylowe firmy przeciwsłoneczne obejmują Parasol, Pokrywa , i Nike .

10 Zbyt długo trzymasz się kremu z filtrem

Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków nakazuje, aby filtry przeciwsłoneczne zachowywały pełną moc przez trzy lata lub zawierały datę ważności. Sprawdź butelkę. Jeśli nie masz takiego, napisz na tubie datę zakupu. Jeśli nie możesz znaleźć daty i nie pamiętasz, kiedy kupiłeś produkt, podrzuć go lub zadzwoń pod numer obsługi klienta producenta, aby uzyskać więcej informacji.