Hairy Bikers powracają w tym roku z kolejną pyszną serią przepisów, tym razem mających pomóc pokonać cukrzycę.

Jedz do biciaCukrzyca typu 2 została opublikowana w środę, 10 czerwca i już jest bardzo poszukiwana.

Aby promować swoją nową książkę kucharską, Hairy Bikers Si King i Dave Myers pojawili się w telewizji ITV This Morning w czwartek, 11 czerwca. Ugotowali zdrowy zapiekany kurczak na tacce z nowej książki, którą widzowie desperacko chcieli odtworzyć.

Dowiedz się, jak upiec kurczaka na tacce Hairy Bikers!

Zrzut ekranu: Dziś rano 11.06.2020 – ITV Hub

Owłosieni rowerzyści jedzą, aby pokonać cukrzycę typu 2

Si i Dave pojawili się w programie zdalnie ze swoich domów. Si ma siedzibę w Newcastle, a Dave w hrabstwie Kent.

Mówiąc o tym, jak ostatecznie napisali tę książkę kucharską, Dave wspomniał, że zdiagnozowano u niego cukrzycę typu 2 ponad 10 lat temu.

Po filmowaniu w Ameryce w zeszłym roku, Dave zauważył, że jego poziom cukru we krwi znów zaczął rosnąć, więc postanowił zająć się swoim zdrowiem. Tak więc narodziła się Eat, aby pokonać cukrzycę typu 2!

Zrzut ekranu: Dziś rano 11.06.2020 – ITV Hub

Zdrowe pieczenie kurczaka na tacce: Składniki

Do zdrowego pieczenia kurczaka na tacy potrzebne są 2 główki kopru włoskiego, młode ziemniaki, groszek, 8 udek z kurczaka (oskórowane i bez kości).

Do przyprawiania potrzebny będzie suszony tymianek, 1 wyciśnięty sok z cytryny i skórka, 125 ml białego wina oraz sól i pieprz. Genialną rzeczą w przepisie na pieczenie na tacce jest to, że można go dostosować do własnych upodobań. Jeśli chcesz więcej ziemniaków ziołowych, dodaj do przepisu więcej tymianku i młodych ziemniaków; jeśli chcesz więcej cytryny, dodaj więcej skórki!

Dodatek Si do przepisu to chrupiąca sałata. Jeśli wykonasz ten krok, będziesz potrzebować 2 główek młodej sałaty z klejnotów.

Jak zrobić przepis na pieczenie kurczaka na tacce Hairy Bikers

Krok 1: Rozgrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza.

Krok 2: Pokrój główki kopru na 1/8 i wrzuć je do tacy. Ułóż tacę w warstwie młodymi ziemniakami i groszkiem.

Krok 3: Po ułożeniu warstw warzyw na wierzch nałóż udka z kurczaka.

Krok 4: Posyp blachę do pieczenia sokiem z cytryny.

jak prać conversy w pralce

Krok 5: Dopraw pieczeń suszonym tymiankiem, skórką z cytryny, kieliszkiem wina oraz solą i pieprzem.

Krok 6: Zawiń blachę w folię aluminiową i wstaw do piekarnika o temperaturze 180 stopni Celsjusza na 30 minut.

Krok 7 (opcjonalnie): W połowie gotowania zdejmij folię aluminiową i nałóż na kurczaka 2 połówki sałaty typu baby geme. Spryskaj je odrobiną oleju spożywczego, aby się chrupiły.

Zrzut ekranu: Dziś rano 11.06.2020 – ITV Hub