Czy uważasz, że twoja smukła lub mocna sylwetka to tylko kolejna cecha przekazywana przez twoją matkę? Cóż, według nowe badanie z Texas Tech University, przekonanie, że urodziłeś się jako krągły lub szczupły, może negatywnie wpłynąć na ogólny stan zdrowia w miarę starzenia się.

Do badania, opublikowane w czasopiśmie Edukacja zdrowotna i zachowanie , naukowcy przeanalizowali prawie 9000 odpowiedzi z ankiety National Health and Nutrition Examination Survey z 2007 i 2010 roku. Z uczestnikami w wieku od 18 do 79 lat przeprowadzono wywiady na temat ich przekonań dotyczących wagi i aktywności fizycznej, a także zdrowych i niezdrowych nawyków żywieniowych. Zostały one również przebadane klinicznie pod kątem obiektywnych wskaźników zdrowotnych, takich jak poziom glukozy we krwi na czczo, BMI oraz zgłoszona choroba lub uraz.

Wyniki pokazały, że jeśli uczestnik wierzył, że waga jest uwarunkowana genetycznie – a zatem niekontrolowana – rzadziej spożywał zdrowe posiłki, był mniej skłonny do ćwiczeń i częściej spożywał niezdrowe posiłki, takie jak wstępnie przygotowane mrożone posiłki i przyjmowanie -out, gdy się starzeli. Chociaż ci, którzy uważali, że można kontrolować wagę, nadal jedli tyle samo niezdrowych i zdrowych posiłków, co druga grupa, ćwiczyli częściej i mieli wyższy ogólny poziom zdrowia.

„Jeśli dana osoba uważa, że ​​waga jest poza wpływem diety i ćwiczeń, może angażować się w więcej zachowań, które są satysfakcjonujące w krótkim okresie, takie jak spożywanie niezdrowej żywności i unikanie ćwiczeń, zamiast zdrowych zachowań o dłuższym korzyści dla kontroli wagi” – napisali w badaniu autorzy badania dr Mike C. Parent i dr Jessica L. Alquist. oświadczenie .

Naukowcy powiedzieli, że mają nadzieję, że te informacje pomogą przekazać znaczenie i skuteczność promowania pozytywnych zmian stylu życia, oderwanych od oczekiwań dotyczących utraty wagi. 'Dzięki walce z przekonaniem, że waga jest niezmienna, pracownicy służby zdrowia mogą być w stanie zwiększyć prozdrowotne zachowania wśród swoich pacjentów' - napisali autorzy.

Potrzebujesz wskazówek, jak zachować zdrową dietę? Skompilowaliśmy 7 zasad zdrowego odżywiania , które nie obejmują deprywacji, nijakości ani sztywności. Potrzebujesz wsparcia, aby zmienić swój styl życia? Tu są 19 małych zmian, które należy wprowadzić, aby poprawić swoje zdrowie , wszystko od kolegów Prawdziwe proste czytelnicy.

prezenty dla 40-latki