Nawet jeśli masz szczęście, że nie masz haluksów na nogach, prawdopodobnie o nich słyszałeś. To te bolesne, kostne guzki, które tworzą się bezpośrednio na stawie dużego palca. Nie tylko są bolesne, ale w miarę ich nasilania stają się bardziej zauważalne i ograniczają rodzaje butów, które możesz nosić. Zasadniczo są po prostu najgorsze. Aby dowiedzieć się, co powoduje haluksy i jak je leczyć (lub ich unikać), Prawdziwe proste rozmawiałem z Alan Bass , DPM, FACFAOM, podiatra z certyfikatem zarządu i rzecznik prasowy Amerykańskie Stowarzyszenie Lekarzy Podiatrycznych .

Co powoduje haluksy?

Dr Bass wyjaśnia, że ​​wiele z przyczyn haluksów sprowadza się do biomechaniki. Być może chodzisz w określony sposób, który powoduje nadwyrężenie stopy, co powoduje haluksy, wyjaśnia. Buty, które nosisz, mogą powodować zaburzenia równowagi biomechanicznej na stopie, powodując haluks. Lub możesz mieć typ stopy – najprawdopodobniej płaską, pronowaną stopę – która powoduje, że pierwsza kość śródstopia (długa kość śródstopia po stronie dużego palca) przesuwa się na zewnątrz, podczas gdy duży palec przesuwa się do wewnątrz.

ZWIĄZANE Z: 5 rozciągnięć dłoni i nadgarstków, które możesz wykonać w dowolnym miejscu

Być może nie jest to zaskakujące, dr Bass wyjaśnia, że ​​haluksy występują częściej u kobiet ze względu na wąskie typy butów, które mogą powodować przesunięcie dużego palca do wewnątrz, a tym samym odsłonięcie głowy kości śródstopia i uwydatnienie haluksów. To powiedziawszy, niektórzy mężczyźni również cierpią na haluksy.

Jak leczyć haluksy i łagodzić ból Pa

Oczywiście nie brzmi to jak dobra wiadomość. Od razu doszedłem do wniosku, że jeśli haluksy są wynikiem ruchu stopy, prawdopodobnie niewiele osób może zrobić. Ale nie martw się — istnieje kilka sposobów leczenia haluksów. Dr Bass mówi, że każdy, kto martwi się, czy ma haluks, powinien zostać zbadany przez podiatrę. Jeśli jest to wcześnie, stosowanie niestandardowych funkcjonalnych ortez na stopę może pomóc kontrolować biomechanikę stóp i zapobiegać występowaniu haluksów.

Jeśli koniecznie musisz je nosić wspaniałe szpilki ze spiczastymi palcami, postaraj się przynajmniej upewnić, że są wystarczająco szerokie, aby zapobiec wywieraniu większego nacisku niż to konieczne na boki stóp i zewnętrzne palce. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli borykasz się z haluksami, dr Bass radzi, że noszenie butów wystarczająco szerokich, aby pomieścić haluksy, jest jedyną rzeczą, jaką pacjenci mogą zrobić, aby złagodzić ból.

Gdy haluksy są wystarczająco złe, główną opcją jest operacja. Operacje te mogą obejmować od chirurga wyrównanie stawu dużego palca do całkowitej wymiany uszkodzonego stawu. Istnieją również okoliczności, w których chirurg jest w stanie usunąć haluks bez zmiany ustawienia.

Po chirurgicznej korekcji haluksów pacjenci muszą pamiętać, że biomechanika i sposób chodzenia nie uległy zmianie – mówi dr Bass. Korzystanie z funkcjonalnych ortez stopy pomoże zrównoważyć siły biomechaniczne, które jako pierwsze stworzyły haluks.

ZWIĄZANE Z: 3 rozciąganie stóp, które powinieneś robić każdego dnia, według podologów

jak prać ręcznie czapkę z daszkiem