Eksperci są zgodni, że trening jest niesamowicie skuteczny (i natychmiastowy!) sposób na złagodzenie stresu i niepokoju , ale przy rosnących ograniczeniach i środkach ostrożności, które mają zapobiec rozprzestrzenianiu się koronawirusa, jak mamy się pocić i zachować bezpieczeństwo?

czy można włożyć folię aluminiową do piekarnika?

Niedawno zacząłem używać Fitbit Versa 2 trenować do mojego pierwszego w historii 10 km, które zaplanowano na kwiecień (choć jestem pewien, że zostanie przełożone). Ale teraz ten malutki gadżet na nadgarstek przybrał zupełnie nowy cel, gdy utknąłem w domu z odwołanymi moimi ulubionymi zajęciami. W tym stresującym czasie pomaga mi znaleźć ujście dla mojego niepokoju, jednocześnie zachęcając mnie do dbania o siebie. Dzięki treningom z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie, które mogę wykonywać w domu, i mnóstwu fajnych funkcji, które pomagają mi być na bieżąco z celami fitness, to tak, jakbym przez cały czas miał do dyspozycji osobistego trenera i siłownię.

Kupić: 199 USD; amazonka.pl .

Jeśli chodzi o pozostawanie aktywnym, najnowszy smartwatch Fitbit dotyczący zdrowia i kondycji ułatwia śledzenie codziennej aktywności, w tym kroków, spalonych kalorii, minut aktywności, pokonanych pięter, dystansu i tętna. Możesz także użyć aplikacji Coach, aby znaleźć treningi wideo i audio, które są przesyłane bezpośrednio z zegarka, a aplikacji Relax do ćwiczenia medytacji z przewodnikiem i ćwiczeń oddechowych.

Ponieważ moja siłownia tymczasowo zamknęła swoje drzwi, korzystam z urządzenia śledzącego, aby być na bieżąco z moim treningiem na 10 km, aby rejestrować co najmniej 10 000 kroków dziennie, spacerując po mojej okolicy, i wyciskać się na rozciąganie i jogę, aby się zrelaksować pod koniec każdego dnia roboczego.

I chociaż przez jakiś czas będę tęsknić za moimi ulubionymi zajęciami OrangeTheory, nadal mogę wziąć udział w treningu interwałowym i ćwiczeniach podstawowych, uruchamiając aplikację Coach kilka razy w tygodniu. Planuję również korzystać z urządzenia podczas strumieniowania niektórych moich ulubionych filmów treningowych z YouTube na moim komputerze, upewniając się, że podniosę tętno i w pełni wykorzystam zajęcia wideo.

Oprócz przydatnych funkcji fitness, Versa 2 monitoruje Twoje nawyki dotyczące snu, powiadamia Cię o wstawaniu i poruszaniu się przez cały dzień oraz podaje wskazówki dotyczące zdrowia, które – bądźmy szczerzy – wszyscy będziemy potrzebować więcej w ciągu najbliższych kilku tygodni. Możesz nawet ustawiać i rejestrować cele zdrowotne (na przykład picie większej ilości wody) i ustawiać alerty, które pozwolą Ci być na bieżąco.

Poza sferą zdrowia jest wyposażony w wiele innych fajnych funkcji, takich jak dostęp do Amazon Alexa, Fitbit Pay i strumieniowe przesyłanie muzyki bez telefonu. Co więcej, możesz łatwo zsynchronizować smartwatch z telefonem, aby otrzymywać powiadomienia o połączeniach i SMS-ach, gdziekolwiek jesteś.

Jeśli 199 USD jest obecnie poza twoim budżetem, jest mnóstwo innych Fitbitów do wyboru, w tym kilka, które są obecnie w sprzedaży i Kwalifikujące się jako pierwsze (dzień dobry, bezpłatna, dwudniowa dostawa!). Chociaż wszystkie mają inne możliwości, każda wersja ułatwia śledzenie codziennej aktywności. Możesz nawet wymienić pasek do zegarka, aby stworzyć bardziej niestandardowy element (ja noszę ten złoty styl i zdobądź mnóstwo komplementów!).

Kup monitory fitness i aktywności Fitbit na Amazon:

• Inteligentny zegarek Fitbit Versa 2 , 9 $
• Inteligentny zegarek Fitbit Versa Lite Edition , 125 USD (było 160 USD)
• Fitbit Inspire Monitor tętna i fitness , 0
• Fitbit Inspire Monitor fitness , 69 zł
• Zegarek jonowy Fitbit , 200 USD (było 250 USD)
• Fitbit Charge 3 Monitor aktywności fizycznej , 123 USD (było 150 USD)

Podczas gdy następne tygodnie przyniosą jeszcze więcej zmian i nieprzewidywalności, czuję się swobodniej, wiedząc, że bez względu na to, co się stanie, mogę zachować pewne poczucie normalności, nadążając za rutyną ćwiczeń w domu. Nawet jeśli na rozpoczęcie dnia jest zaledwie 30 minut jogi rano, czuję się wzmocniona wiedząc, że niektóre rzeczy – takie jak trening – nadal są pod moją kontrolą.