Ten artykuł pierwotnie ukazał się na MIMI .

Wiele można powiedzieć o brunchu. Niektórzy uważają, że jest to irytujący wpływ gentryfikacji i niepraktyczności. W rzeczywistości New York Times napisał artykuł trafnie zatytułowany „ Brunch jest dla palantów ”, gdzie autor nakreślił jej pułapki.

Jednak z pewnością są zalety. Wiele, wiele osób (w tym ja) może zostać za brunchem dla samego faktu, że jest to okazja do spania, spotkania z przyjaciółmi i skorzystania z niezwykle rzadkiej okazji, aby zamówić śniadanie, lunch i alkohol podczas tego samego posiłku. Widzisz, co mam na myśli? Plusy .

Ale prawdopodobnie najbardziej korzystnym aspektem brunchu dla pragnienia twojego serca są korzyści dla urody. Rozmawiałem z wieloma lekarzami, dietetykami i dermatologami, aby dowiedzieć się, jak ten magiczny posiłek może być dobry dla obojga. i twoje zewnętrzne.

powiązane przedmioty

1 Możesz spać w

Przerwany sen w ciągu tygodnia (jak ciągłe naciskanie przycisku drzemki) zaburza hormony, co może prowadzić do przejadania się i głodu węglowodanów w ciągu dnia. Zarejestrowana dietetyk Sharon Richter radzi: „Zrównoważ się, dając sobie trochę czasu na sen w weekendy. Sen jest bardzo ważny dla utrzymania metabolizmu, energii i równowagi hormonalnej”. Zasiej korzyści płynące ze spania dzięki całonocnemu leczeniu, takiemu jak Clinique Nawilżająca maska ​​na noc (33 USD; clinique.com ).

dwa Twój posiłek jest dla Ciebie zrównoważony

Jedzenie brunchowe jest ogólnie bardziej zbilansowane, ponieważ zawiera węglowodany, owoce i białko (jeśli jesteś podobny do mnie, szybki bajgiel lub rogaliki to wszystko, na co masz czas w ciągu tygodnia). Dodatkowo, Richter wyjaśnia: „Dokonujesz lepszych wyborów, ponieważ nie czujesz się, jakbyś miał kryzys czasu. Brunch pozwala poświęcić czas na delektowanie się posiłkiem, co pomaga w trawieniu. Aby mieć pewność, że zawsze jesz dobrze urozmaicony posiłek, weź Soft Chew Healthy Delights Multi-Vitamin (11,99 USD, walgreens.com ). Jest smaczny i dostarcza 16 niezbędnych witamin i minerałów!”

3 Zmusza Cię do opuszczenia mieszkania

Rozsądna ilość słońca zmniejsza ryzyko kilku nowotworów i innych poważnych schorzeń, mówi nauka . I żeby dostać się na brunch mieć wyjść na zewnątrz. Profesor Michael Holick z Boston University School of Medicine i autor The UV Advantage wyjaśnia: „Jest niezbędny do wchłaniania wapnia, utrzymania zdrowych kości i ochrony przed poważnymi chorobami przewlekłymi w późniejszym życiu, takimi jak osteoporoza, cukrzyca typu II, stwardnienie rozsiane i wiele powszechnych nowotworów”.

4 Mleko i woda są zawsze zaangażowane

Popijanie latte jest zarówno relaksujące, jak i pozwala na dawkę wapnia. Pamiętaj, aby przez cały posiłek prosić o wodę. Nefrolog Steven Guest, MD wyjaśnia: „Alkohol zakłóca działanie mózg i nerki oraz powoduje nadmierne wydalanie płynów, co może prowadzić do: odwodnienie „Ponieważ na brunchu najprawdopodobniej masz kaca, woda (i dużo) jest niezbędna. Dodatkowo ujędrnia skórę i dodaje jej młodzieńczego blasku.

5 Spotkanie z przyjaciółmi jest dla Ciebie dobre

Richter mówi: „Rozmowy i spędzanie czasu z grupą przyjaciół podnosi poziom hormonów dobrego samopoczucia (oksytocyny) i zmniejsza stres, który, jak wykazano, jest przyczyną wielu problemów związanych z urodą (trądzik, przerzedzenie włosów, worki pod oczami).

6 Możesz sobie pozwolić bez przesady

Największą zaletą brunchu z przyjaciółmi jest to, że można dzielić się potrawami. Oznacza to, że możesz zamówić dodatkową stronę bekonu lub krótki stos naleśników, ale nie będziesz musiał ich sam polerować. Richter dodaje: „Możesz sobie pozwolić, nie martwiąc się o marnowanie jedzenia lub przechylanie wagi”.