1. Niech twoje dzieci zawiodą.

Aby nauczyć się samowystarczalności, dzieci muszą od czasu do czasu odkurzyć się (dosłownie i w przenośni) bez Twojej pomocy. „Większość rodziców wie, do czego zdolne są ich dzieci, ale stara się im to ułatwić” – mówi Sheri Noga, autorka książki Miej odwagę zrobić to dobrze: wychowywanie wdzięcznych i odpowiedzialnych dzieci w erze pobłażania . Pamiętaj: korzyści długoterminowe — na przykład nastolatka, która wie, jak zrobić własne pranie — przebijają chwilowy dyskomfort. Zanim zaczniesz pomagać w jakimkolwiek zadaniu fizycznym, zadaj sobie pytanie: „Czy moje dziecko jest w prawdziwym niebezpieczeństwie?”. Następnie – i dotyczy to innych wyzwań, takich jak plakat o naukach społecznych, który ma się pojawić jutro – zastanów się, czy Twoje dziecko ma niezbędne umiejętności (zręczność i równowagę), czy po prostu odpowiedni sen i przekąskę. Tak? Czas się wycofać i zobaczyć, co się stanie.

2. Przestrzegaj trzech zasad pracy domowej.

Po pierwsze: „Zjedz żabę” – mówi Ted Theodorou, nauczyciel nauk społecznych w gimnazjum w hrabstwie Fairfax w stanie Wirginia. To skrót od „Najpierw zrób najtrudniejszą rzecz”. Zasada numer dwa: odłóż telefon. Czas odrabiania prac domowych nie może być całkowicie wolny od technologii (komputery, niestety, często są złem koniecznym), ale przynajmniej mogą być wolne od wiadomości tekstowych. Zasada numer trzy: jak tylko skończysz zadania, załaduj plecak na jutro i połóż go przy drzwiach. Jest to jasny, trzyetapowy proces, który dzieci mogą przyswoić, dzięki czemu mniej zmartwisz się z Twojej strony. (Tak!)

3. Zapamiętaj akronim H.A.L.T.

Napady złości często zdarzają się, ponieważ rzucający jest głodny, poruszony, samotny lub zmęczony.

4. Zaplanuj niezbyt przypadkowe akty dobroci.

Dzieci muszą wiedzieć, że pomaganie innym to codzienna praktyka, a nie wielki gest wizyty zupy w kuchni na wakacjach. Rzuć wyzwanie swoim, aby co tydzień wykonywać małe zadania, takie jak wyrzucanie śmieci innego dziecka podczas lunchu lub grabienie trawnika sąsiada. Szkolenie dzieci, aby skupiały się na innych, pomaga ograniczyć uprawnienia. „Wdzięczność zostaje wpleciona w to, kim są” – mówi Jeffrey J. Froh, współautor książki Wdzięczne dzieci .

5. Bądź surowy w kwestii pory snu.

Badanie opublikowane w 2013 roku w czasopiśmie Pediatria odkryli, że siedmiolatki, które miały nieregularne pory snu, miały więcej problemów behawioralnych niż ci, którzy kładli się spać regularnie. A im dłużej trwał brak ścisłej pory snu, tym gorsze stawały się problemy. Jeśli pracujesz poza domem, kuszące jest, aby trzymać dzieci na nogach, aby mieć z nimi więcej czasu. Ale na ile to możliwe, trzymaj się kursu — nawet jeśli oznacza to, że czasami brakuje Ci światła. „Wszyscy się poświęcamy” – mówi dr Heather Taylor, psycholog z Morrissey-Compton Educational Center w Redwood City w Kalifornii. – Zadzwoń lub porozmawiaj na wideo, żeby powiedzieć dobranoc. Po prostu bądź częścią rutyny.

6. Niech czytają, co chcą.

Dzieci, które czytają dla przyjemności, przodują w nauce – nie tylko w sztuce językowej, ale, jak wykazały ostatnie badania Instytutu Edukacji w Londynie, również w matematyce. Więc chociaż chciałbyś, żeby poderwał Dickensa, nie pozwól mu źle się czuć z powodu powieści graficznej. ''Napalony' seriale mogą być dobre, jeśli dzieci uzależnią się od czytania” – mówi Mary Leonhardt, była nauczycielka angielskiego w liceum i autorka książki Rodzice, którzy kochają czytać, dzieci, które tego nie robią .

7. Nie płać swoim dzieciom za sprzątanie ich pokoi.

„Jeżeli dasz im dolca za pościelenie łóżek, to kiedy poprosisz ich o pomoc w wniesieniu zakupów, powiedzą: „Ile? Dlaczego miałbym to robić za darmo, skoro płacisz mi za posłanie łóżka? mówi autorka i ekspertka ds. rodzicielstwa Alyson Schafer. Możesz dać swojemu dziecku zasiłek jako wstęp do zarządzania pieniędzmi i ewentualnie do ogólnego dobrego zachowania. Ale nie wiąż tego dolar za dolar z codziennymi obowiązkami.

8. Modeluj odważne zachowanie.

Chcesz mieć pewne siebie dzieci? Będą mniej skłonni do zdenerwowania, jeśli zobaczą, że podejmujesz zdrowe ryzyko. „Wielu dorosłych nie pójdzie do kina w pojedynkę, ponieważ wstydziliby się, gdyby widziano ich samotnie. Więc zrób to, a potem porozmawiaj o tym z dziećmi” – mówi David Allyn, autor książki Nie mogę uwierzyć, że właśnie to zrobiłem . Podobnie, jeśli twoje dzieci zobaczą, jak się śmiejesz, gdy zdasz sobie sprawę, że twoja koszulka jest założona do tyłu przez cały ranek, może zachichotają zamiast czuć się zawstydzona, gdy im się to przydarzy.

9. Powtarzam: nie jestem kucharzem.

„To zadanie dla dziecka, aby nauczyć się jeść to, co jedzą rodzice” – mówi Ellyn Satter, dyplomowana dietetyczka i autorka książki Sekrety żywienia zdrowej rodziny . Zamiast scenariusza „wszystko albo nic”, oferuj różnorodne potrawy w porze posiłku: danie główne, ryż lub makaron, owoc lub warzywo i mleko. W ten sposób Twoje dziecko może jeść tylko makaron i groszek oraz pozyskiwać białko z mleka. „To, co dziecko je w ciągu dnia lub tygodnia, jest ważniejsze niż zbilansowany posiłek za jednym posiedzeniem” – mówi Stephen Daniels, przewodniczący wydziału pediatrii na University of Colorado School of Medicine w Aurora.

10. Zwróć uwagę w wieku 14 lat.

zastąpienie odparowanego mleka w przepisie

To właśnie wtedy większość dzieci zaczyna opierać się wpływom rówieśników i napina mięśnie myślenia o sobie, zamiast po prostu podążać za liderem, zgodnie z badaniem opublikowanym w Psychologia rozwojowa . Chcesz wzmocnić ten mięsień w każdym wieku? Odłóż ekrany na bok i co noc okrążaj wagony. Zapytaj: „Co nowego u Twoich znajomych?” To (mam nadzieję, jeśli przemówi) da ci szansę odszyfrowania tego, co dzieje się za kulisami i zaoferuje wsparcie.

11. Rozwiązuj obawy ze zdrowym rozsądkiem.

Jeśli boi się psów, nie popychaj jej na drugą stronę ulicy, gdy jeden nadchodzi. Zdemistyfikuj strach. („Och, szczeniak! Zapytajmy właściciela, czy czujemy, jak miękkie jest jego futerko”). W napiętych chwilach – przychodzą mi na myśl ujęcia – bądź współczujący, ale niezbyt emocjonalny, mówi pediatra z Atlanty Roy Benaroch. Powiedz: „Będzie dobrze. Za kilka minut będzie po wszystkim… nie… Wiem… to boli! To boli!'

12. Aby małe dzieci były ciche, obniż głos zamiast go podnosić.

To zmusza dzieci do skupienia się. Masz całą paczkę do zagrody? Szepnij: „Jeśli chcesz usłyszeć, co robimy dalej, wskocz na jedną nogę”. Skoki Goofy są zaraźliwe.

13. Najpierw załóż własną maskę tlenową.

Innymi słowy, dbaj o siebie, bo inaczej nie będziesz w pełni zaangażowanym rodzicem. Rodzice, którzy pozbawiają się odpoczynku, jedzenia i zabawy dla dobra swoich dzieci, nie wyświadczają nikomu przysługi. „Ludzie czują się winni, gdy dużo pracują, więc chcą poświęcać cały swój wolny czas swoim dzieciom” – mówi Fred Stocker, psychiatra dziecięcy z University of Louisville School of Medicine w Kentucky. „Ale ryzykujesz, że zostaniesz ściśnięty i wyczerpany emocjonalnie”. Weekend w spa może nie jest realistyczny, ale wystarczy wziąć 15 minut na kąpiel po wejściu do drzwi. (Wysoka prośba o dziecko, tak, ale szczęśliwszy gracz Uno idzie daleko.) Bieganie nierówne między zajęciami? Poproś dziecko, aby określiło priorytety, mówi Taylor. Może nie może się doczekać, abyś był opiekunem wycieczki terenowej, ale ma ambiwalentne wątpliwości co do tego, że przegapiłeś spotkanie pływackie – idealna ilość czasu na pedicure.