Drzemka jest dobra do czegoś więcej niż do powstrzymania zrzędliwości. Zanurz się w szybką drzemkę, a Twój mózg Ci podziękuje. Wiedzieliśmy już, że południowa drzemka została powiązana z przełamujący stres , rozpalająca kreatywność i ulepszanie zdolności motoryczne i percepcyjne . Ale drzemki mogą również wzmocnić pamięć, zgodnie z nowym nauka .

Naukowcy z Saarland University poprosili uczestników o zapamiętanie pojedynczych i sparowanych słów. Zaraz potem zostali przetestowani, aby zobaczyć, ile pamiętają. Następnie połowa uczestników zdrzemnęła się, podczas gdy pozostali oglądali DVD. Po 90 minutach czasu ekranowego lub snu, zapytano ich, ile słów zapamiętali.

jak utrzymać białe buty w czystości

Wyniki pokazały, że grupa, która oglądała DVD, pamiętała znacznie mniej, podczas gdy ci, którzy zdrzemnęli się po ćwiczeniu, pamiętali tyle samo po Zz, ile natychmiast po zapoznaniu się z informacjami. „Nawet krótki sen, trwający od 45 do 60 minut, powoduje pięciokrotną poprawę w odzyskiwaniu informacji z pamięci” – powiedział Axel Mecklinger, kierownik badania. komunikat .

Konkluzja? Szybka drzemka może pomóc w nauce i zapamiętaniu więcej. „Krótka drzemka w biurze lub w szkole wystarczy, aby znacznie poprawić sukces w nauce” – powiedział Mecklinger. „Gdziekolwiek ludzie są w środowisku uczenia się, powinniśmy poważnie pomyśleć o pozytywnych skutkach snu”.

jak wyjść z płacenia kart kredytowych