Plan posiłków

• Poniedziałek

  Tilapia Z Brązowym Masłem Pecan

• wtorek

  Kanapki z kotletem z indyka z frytkami z piekarnika

  czy noszenie biustonosza do łóżka jest złe?

• Środa

  Stek Z Papryką I Polenta

• Czwartek

  Zupa Wieprzowa Ramen

• piątek

  Pizze z pieczarkami i jajkami

Lista zakupów: co możesz mieć

• Cytryny, 2

• Czerwona cebula, 1/2 małej

• Szalotka, 1 duża

• Masło niesolone, 4 łyżki

• Duże jajka, 4

• Niskosodowy rosół z kurczaka, 6 filiżanek

• Majonez, 1/4 szklanki

• Ostry sos (np. Tabasco), od 1 do 2 łyżeczek

• Sos sojowy, 1 łyżka stołowa

• Cukier, 1 łyżeczka

• Mąka uniwersalna, 1/4 szklanki

  dlaczego moje ręczniki śmierdzą po praniu

• Oliwa z oliwek, 1/3 szklanki plus więcej na blachy do pieczenia

• Olej rzepakowy, 1 łyżka plus 2 łyżeczki

• Ocet z czerwonego wina, 1/4 szklanki plus 1 łyżka stołowa

• Koszerna sól i czarny pieprz

Lista zakupów: czego możesz potrzebować

• Stek ze spódnicy, 1 1/2 funta (zamroź go, gdy wrócisz do domu z supermarketu; rozmroź przed gotowaniem).

• Tilapia, 4 6-uncjowe filety

• Kotlety z indyka, 4 (około 1 funta)

• Kotlety wieprzowe, 2 bez kości (1/2 cala grubości; łącznie około 1/2 funta; zamrozić po powrocie do domu z supermarketu; rozmrozić przed gotowaniem).

• Fasolka szparagowa, 1 funt

• Papryka, 2

  Jak usunąć krew z tkaniny

• Marchewki, 2 duże

• Scalony, 8

• Mieszane warzywa, 5 uncji

• Szpinak baby, 2 szklanki

• Czerwona kapusta, 1/4 małej główki

  jak pomóc opuchniętym oczom od płaczu

• Grzyby Cremini, 4 uncje

• Rzodkiewka, 2

• Liście kolendry, 1/2 szklanki

• Świeża natka pietruszki, 2 łyżki posiekane

• Świeży imbir, 1 2-calowy kawałek

• Słodkie ziemniaki, 3 średnie (około 1 1/2 funta)

• Mozzarella, 8 uncji startych (około 2 filiżanki)

• Ciasto na pizzę, 1 funt

• Chleb Pumpernikiel, 8 kromek

  najlepsze masło do pieczenia babki

• Makaron Ramen, 2 opakowania po 3 uncje

• Ogórki konserwowe, 4

• Sos Marinara, 1 szklanka

• Mieszanka ryżu dzikiego i długoziarnistego, 1 szklanka

• Polenta instant, 3/4 szklanki

• Oliwki kalamata bez pestek, 1/3 szklanki

• Orzechy pekan, posiekane 1/4 szklanki