Eksperci od dawna chwalą korzyści płynące z niektórych witamin – a zwłaszcza przeciwutleniaczy – ze względu na ich właściwości odżywcze i zwalczanie wolnych rodników. Zwłaszcza jeśli chodzi o pielęgnację skóry, prawdopodobnie szukałeś mocniejszych substancji (takich jak beta-karoten, witamina E i witamina C), które pomogą Ci wnieść mocny cios do Twojej codziennej rutyny.

Bardziej rzadkim składnikiem do pielęgnacji skóry w świecie witamin jest witamina K, która jest uważana głównie za wspomaganie procesu gojenia się ran przez organizm. Ale czy „K” może okazać się kolejnym ważnym ogniwem, jeśli chodzi o budowanie żelaznej obrony przed starzeniem się? Witamina jest dość intrygująca – a badanie witaminy K potwierdził nawet, że duże spożycie witaminy K może pomóc ci żyć dłużej. Poprosiliśmy dermatologów o rozłożenie witaminy i jej różnych właściwości zdrowotnych.

Czym dokładnie jest witamina K (i czym różni się od potasu)?

Według Yunyoung Claire Chang, MD, dermatologa kosmetycznego posiadającego certyfikat zarządu w Dermatologia laserowa Union Square w Nowym Jorku witamina K – występująca głównie w zielonych warzywach liściastych, takich jak szpinak, jarmuż, kapusta warzywna i boćwina – jest najlepiej opisana jako niezbędna witamina rozpuszczalna w tłuszczach, która odgrywa ważną rolę w krzepnięciu krwi (hamując nadmierne krwawienie), krwi regulacja wapnia i ogólny stan kości.

Ponadto badania laboratoryjne i badania na zwierzętach wykazały, że witamina K może zmniejszać produkcję białek prozapalnych (zwanych cytokinami), dzięki czemu działa przeciwzapalnie” – mówi dr Chang. „Zarówno badania na zwierzętach, jak i ludziach wykazały, że witamina K stosowana miejscowo pomaga w gojeniu się ran, potencjalnie ze względu na jej właściwości przeciwutleniające lub krzepnięcia krwi”.

Z drugiej strony dr Chang wskazuje, że potas – często występujący w owocach i warzywach, takich jak banany, morele, kabaczek, ziemniaki i grzyby – jest uważany za minerał i elektrolit, a nie za witaminę.

Jako elektrolit potas ma zdolność przewodzenia elektryczności w wodzie” – mówi. 'W organizmie potas odgrywa ważną rolę w wielu procesach zachodzących w organizmie, w tym w regulowaniu równowagi płynów i ciśnienia krwi, skurczach mięśni i przewodzeniu sygnałów nerwowych.'

Jakie są zalety witaminy K w pielęgnacji skóry i jak może to pomóc w przeciwdziałaniu starzeniu się?

Poprawiając elastyczność naczyń krwionośnych i ogólny stan naczyń krwionośnych, witamina K może pomóc w zwalczaniu kilku głównych czynników starzenia, w tym pojawiania się rozstępów, żylaków, siniaków, opuchlizny pod oczami, cieni pod oczami i innych stanów, które mają komponent naczyniowy , mówi Sejal Shah, MD , certyfikowany dermatolog z Nowego Jorku.

A dzięki swoim zdolnościom do promowania kolagenu i gojenia ran, witamina K może promować gładszy, bardziej młodzieńczy blask, mówi dr Shah. Stosowana miejscowo ma również właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, przeciwdziałając zarówno stanom zapalnym, jak i wolnym rodnikom (oba sprzyjają starzeniu się), mówi. Studia wykazały, że chroni skórę przed agresorami środowiskowymi i pomaga w stan zapalny , konkretnie.

Dr Shah wskazuje również, że udowodniono, że doustna witamina K poprawia wrażliwość na insulinę i utrzymuje zdrowy poziom cukru we krwi. Jak teraz wiemy, wysoki poziom cukru we krwi może również przyczyniać się do przedwczesnego starzenia się, mówi.

Czy witamina K może również pomóc w chorobach skóry, takich jak egzema?

Kolejna zaleta jego właściwości przeciwzapalnych? Dr Shah mówi, że witamina K może potencjalnie poprawiać stany zapalne, takie jak łuszczyca i wyprysk .

Ale nie ekscytuj się zbytnio – choć obiecują (i warte zastrzyku), zarówno dr Chang, jak i dr Shah zauważają, że badania dotyczące witaminy K i problematycznej skóry były ograniczone, a do przeprowadzenia jest znacznie więcej badań. Chociaż zasugerowano, że witamina K ma właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne i produkujące kolagen, jej bezpośrednie korzyści dla chorób skóry są nadal niejasne, mówi dr Chang.

Chcesz samemu przetestować witaminę K, jednocześnie czerpiąc korzyści z wielu innych składników mocy? Oto nasze ulubione produkty bogate w przeciwutleniacze, aby zastosować ten silny składnik w praktyce.

powiązane przedmioty

1 Omorovicza Rewitalizujący krem ​​pod oczy

Witamina K (pozyskiwana z olejku z lucerny lucerny) zawarta w tym kremie likwiduje cienie pod oczami, a ekstrakty z arniki i ogórka działają na opuchliznę i odstresowują opuchniętą i zmęczoną skórę pod oczami.

dwa Youth to the People Superfood Air-Whip nawilżający z kwasem hialuronowym

Jak smoothie dla skóry, ten lekki krem ​​nawilżający jest zasilany przez połączenie fitoskładników i witamin (C, E i K) znajdujących się w jarmużu. Zielona herbata i kwas hialuronowy zapewniają dodatkowy zastrzyk składników odżywczych i nawilżenia.

3 Rozjaśniający płyn oczyszczający Indie Lee

Ten środek oczyszczający, demakijaż i maska ​​zawiera olej z nasion truskawek (witaminy A, B, C, E i Omega 3) oraz ekstrakty z pomidorów (witaminy A, C i K), a także równoważące wilgoć proteiny pszenicy, aby zapewnić silny, ale delikatny koktajl przeciwutleniający.

4 Intensywny olejek do twarzy Prima Night Magic

Regeneruj podczas drzemki z tym nocnym olejkiem do twarzy od Prima. Jego głównym składnikiem jest olej z opuncji figowej, który jest pełen witaminy K, przeciwutleniaczy, aminokwasów, fitosteroli i kwasów tłuszczowych omega, które pomagają odżywić i rozjaśnić skórę. CBD z konopi o szerokim spektrum daje dodatkowy efekt uspokajający.

5 Dotleniający fizzofoliant Eminence Stone Crop

Wypoleruj swoją drogę do błogości skóry dzięki temu „fizzofoliantowi” firmy Eminence, który opiera się na uprawie pestek, ryżu i proszku adzuki wraz z mikrozielonymi, aby pomóc (delikatnie) pozbyć się martwych komórek i zanieczyszczeń, zapewniając gładszą, bardziej promienną cerę.