Jeśli chcesz spróbować czegoś nowego poza zwykłą zieloną herbatą matcha latte, możesz zamiast tego rozważyć herbatę z hibiskusa. Ta cierpka i aromatyczna herbata ziołowa, podawana na ciepło lub na zimno, zawierająca wiele korzyści zdrowotnych, jest idealnym naturalnym napojem bez kofeiny i cukru, który pomoże Ci utrzymać nawodnienie przez cały dzień.

jak czyścić skórzane trampki w domu

ZWIĄZANE Z : Korzyści zdrowotne wynikające z mrożonej herbaty

Korzyści z herbaty z hibiskusa

Według Roxany Ehsani, RDN, rzecznika Akademii Żywienia i Dietetyki, badania wykazały że picie trzech 8-uncjowych kubków herbaty hibiskusowej przez sześć tygodni obniżyło skurczowe ciśnienie krwi o 7,2 mmHg, podczas gdy uczestnicy, którzy pili placebo, mieli spadek o 1,3 mmHg.

Oprócz działania obniżającego ciśnienie krwi, Ehsani zauważa, że ​​herbata z hibiskusa (z płatków kwiatu), spożywana bez dodatku cukru lub nabiału, może działać jako doskonały czynnik motywujący nawodnienie dla tych, którzy mają trudności z osiągnięciem dziennego zapotrzebowania na wodę. codzienny.

A co najlepsze, ta cierpka, ciemnoczerwona, przypominająca żurawinę herbata jest naładowana wzmacniająca odporność witamina C oraz bogate w przeciwutleniacze antocyjany które pomagają neutralizować wolne rodniki i zmniejszać stres oksydacyjny związany z oznakami starzenia, chorobami układu krążenia i stanami zapalnymi. Aby zachować ostrożność, Ehsani zaleca picie od dwóch do czterech filiżanek dziennie i skonsultowanie się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej lub zarejestrowanym dietetykiem w celu uzyskania zindywidualizowanego wsparcia, szczególnie dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią lub przyjmowania jakichkolwiek leków, które mogą potencjalnie wchodzić w interakcje z skutki spożywania tej rośliny.

czy sok z aloesu jest bezpieczny do picia

Oprócz bardziej popularnej formy herbaty, ta tropikalna roślina może być również spożywana jako ekstrakt, odwodniona lub w formie sproszkowanej. Jeśli szukasz inspiracji, jak używać hibiskusa, dodaj odrobinę koloru do dowolnego napoju lub dania, mocząc go, aby zrobić popularny meksykański napój, agua de jamaica, odwodnij go, aby przyozdobić pienistą latte z hibiskusa, a nawet zmiksuj w smoothie z jagód hibiskusa. Czytaj dalej, aby uzyskać więcej wspaniałych przepisów na to, jak najlepiej wykorzystać tę zachwycającą roślinę, która po prostu daje.

ZWIĄZANE Z : 11 łatwych w parze przepisów na mrożoną herbatę, które będziesz chciał popijać przez całe lato

powiązane przedmioty

Likier z hibiskusa

Przekształć swój domowy bar za pomocą tego fantazyjnego (ale niezwykle łatwego) likieru hibiskusowego, który można dodać do wina musującego łatwy spritzer lub użyć jako substytut Campari dla nowego spojrzenia na klasyczne negroni. Nie powstrzymamy Cię również przed robieniem czekoladek z likierem hibiskusowym, aby oczarować Twoją wyjątkową osobę – lub siebie.

Hibiskus i Lemoniada Mięta

Stworzony z zaledwie trzech prostych składników (herbata z hibiskusa, mięta i lemoniada), ten orzeźwiający napój będzie podstawowym produktem w lodówce przez cały rok. Podawaj go w szklanym dzbanku z plasterkami świeżej cytryny, aby uzyskać piękny, centralny napój, który Twoi znajomi będą myśleć, że zajęło Ci wiele godzin.

liczba mnoga nazwisko kończące się na z

Lody cytrynowo-hibiskusowe

Wprowadź sprawiedliwy stan do swojej kuchni dzięki temu zabawnemu i łatwemu domowej roboty lodzie włoskiemu, zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych. A co najlepsze, do przygotowania tego trzyskładnikowego orzeźwiającego przysmaku, który zapewni Ci chłód i nawodnienie w upalny dzień, nie jest wymagany żaden wymyślny sprzęt. Aby zrobić, po prostu zagotuj wodę i cukier razem, aż się rozpuszczą, a następnie dodaj sok z cytryny. Połowę mieszanki wlej do naczynia do pieczenia i zaparz torebki herbaty hibiskusowej w pozostałej wodzie z cukrem, aż do uzyskania jasnoróżowego koloru. Na koniec zamroź do uzyskania jędrności i zmiksuj w robocie kuchennym do uzyskania gęstej konsystencji i ciesz się.

Hibiskusowa Cytrynowa Mrożona Herbata

Jeśli szukasz zastrzyku przeciwutleniaczy, ten napój jest dla Ciebie. Wykonany z suszonych kwiatów hibiskusa, które dodają żywego, fuksji koloru oraz soku i skórek z cytryny, które dodają jasnego smaku, będziesz chciał popijać ten orzeźwiający napój przez cały dzień. Aby uzyskać bardziej prozdrowotną alternatywę, zmniejsz ilość cukru i dodaj odrobinę wody gazowanej, aby ożywić wszystko.