Wszyscy teraz mówią o empatii, od polityków po pedagogów szkolnych. A w epoce, w której cyberprzemoc i napięcia rasowe są na pierwszym planie, łatwo zrozumieć, dlaczego. Bycie empatycznym oznacza, że ​​wchodzisz w rzeczywistość innej osoby, niezależnie od tego, czy jest to czyjś ból, czy po prostu inny sposób życia. (I różni się to od współczucia, które jest współczuciem dla kogoś; empatia jest współczuciem z kimś. Pomyśl o tym jak o byciu na obrazie, a nie tylko o jego obserwowaniu.) Empatia to zasadniczo docenienie innej osoby i jej doświadczenia. A świat z pewnością potrzebuje tego więcej. Jeśli chcesz wyhodować go u swojego dziecka, postępuj zgodnie z tą radą.

Niemowlęta i małe dzieci

Wszyscy rodzimy się ze zdolnością do empatii. (Przegląd badań z 2016 r. opublikowany w Zachowanie i rozwój niemowląt Zauważyli, że jednodniowe dzieci okazują więcej cierpienia z powodu płaczu innych niemowląt niż ich własny). Jednak około trzeciego roku życia empatia, z którą rodzą się dzieci, zaczyna być skazana przez czynniki kulturowe i środowiskowe. Małe dzieci zaczynają być bardziej wybiórcze w kwestii tego, komu pomóc i postrzegać osoby inne od nich jako, no cóż, inne. To nieszkodliwa rzecz. (Ludzie są inne.) Ale właśnie dlatego empatia – identyfikowanie się z ludźmi, którzy są inni i współczucie dla ich doświadczenia – musi zostać wzmocniona na wczesnym etapie.

Nadaj priorytet czasowi twarzy.
Umiejętność emocjonalna, czyli prawidłowa interpretacja mimiki, ma kluczowe znaczenie dla rozwijania empatii. Jest on wykorzystywany przez ciągłą ekspozycję na interakcje twarzą w twarz. Spotkania twarzą w twarz to miejsce, w którym uczymy się łączyć język ciała, kontakt wzrokowy i ton głosu, mówi dr Sherry Turkle, profesor studiów społecznych nad nauką i technologią w Massachusetts Institute of Technology i autorka. z Odzyskiwanie konwersacji: siła mowy w erze cyfrowej . Wiesz, do czego to zmierza: za każdym razem, gdy rozmawiasz z dzieckiem bez patrzenia na ekran, nie tylko tracisz okazję, by przeczytać jego twarz i lepiej zrozumieć, co czuje, ale również brakuje Twojego dziecka (zwłaszcza jeśli jest małe). możliwość zrobienia tego samego i zbudowania swojego emocjonalnego słownictwa.

jak stylizować środkową część

Zaangażuj postacie.
Badanie z 2016 roku opublikowane w Dziennik Dzieci i Mediów pokazało, że przedszkolaki, które aktywnie oglądały PBS Kids’ Sąsiedztwo Daniela Tigera wykazali wyższy poziom empatii niż ci, którzy oglądali program przyrodniczy. Dlaczego? Dzieci mogą uczyć się lepiej od postaci telewizyjnych, z którymi można się utożsamiać i które są atrakcyjne i które rozmawiają bezpośrednio z nimi, jak prawdziwi przyjaciele, mówi dr Eric Rasmussen, autor badania i adiunkt w College of Media and Communication na Texas Tech University w Lubbocku. Lekcja: Używaj godnych podziwu postaci w książkach i programach, aby zwrócić uwagę na ważne punkty, takie jak życzliwość, hojność i altruizm.

Szkoła Podstawowa

Dzieci uczą się języka empatii, ale nie są jeszcze płynne. Chociaż potrafią rozpoznać, że dwie osoby mogą czuć się inaczej w tej samej sytuacji, czują się bardziej komfortowo w towarzystwie takich jak oni. To jeden z powodów, dla których znęcanie się zaczyna się nasilać w tym wieku.

Przywróć czas odtwarzania.
Gdy dzieci przenoszą się do szkoły podstawowej, rodzice zaczynają kłaść większy nacisk na naukę zamiast na zabawę. Bez nieustrukturyzowanego czasu na zabawę – przynajmniej raz dziennie – dzieci tracą okazję do poznania wskazówek społecznych i negocjacji, mówi dr Doris Bergen, wybitna emerytowana profesor psychologii edukacyjnej na Uniwersytecie Miami w Oksfordzie w stanie Ohio. Prosta, nieustrukturyzowana zabawa to skuteczny sposób na budowanie empatii. Ponadto gry przyczyniają się do rozwoju moralnego, a także wielu umiejętności poznawczych — zasadniczo są próbami generalnymi przed prawdziwym światem.

Postępuj zgodnie z zasadą platyny.
Chodzi o to: czyń innym tak, jak oni chcieliby, abyś im postąpił. Innymi słowy, pomyśl o tym, jak ta osoba chciałaby, żebyś ją traktował, a nie jak chciałbyś być traktowany. Dzieci muszą zrozumieć, że ktoś inny może postrzegać świat inaczej – mówi dr Roman Krznaric, członek wydziału założycielskiego School of Life w Londynie i autor książki Empatia: dlaczego ma znaczenie i jak ją zdobyć . Ta zasada doskonale sprawdza się podczas zabaw. Zanim przyjdą przyjaciele Twojego syna, poproś go, aby przeprowadził burzę mózgów, jak goście mogą chcieć grać. Jeśli sięgnie po swoją piłkę nożną, powiedzmy, wiem, że kochasz pociągi, ale czy James? Ostatnio bardzo lubił malować.

Przestań ing-ing.
Wiesz, rozwiązywanie, ratowanie, rodzicielstwo helikoptera . Jest to ważne w wychowaniu samowystarczalnych, pewnych siebie dzieci, ale jest również kluczowe w wychowywaniu empatycznych. Kiedy interweniujesz, wysyłasz wrażenie, że dzieci potrzebują pomocy. W rezultacie poczucie własnej wartości, pewność siebie i odwaga do radzenia sobie z przeciwnościami losu zaczynają słabnąć. Jeśli brakuje im odpowiednich umiejętności radzenia sobie, widzenie bólu innych ludzi może zwiększyć ich cierpienie i całkowicie wyłączyć empatię.

czy śmietankę można zastąpić mlekiem

Zacznij wzmacniać.
Pomaganie dzieciom w samodzielnym działaniu może mieć (dobry) efekt kuli śnieżnej. Według badań zrecenzowanych w 2016 r. Przegląd usług dla dzieci i młodzieży Dziennik, gdy jedna osoba interweniuje, aby powstrzymać zastraszanie, wzrasta prawdopodobieństwo, że inni będą interweniować. Dzieciaki na uboczu? Mogą być mniej pewni siebie, pewni, ale także mniej empatyczni. (To wszystko jest połączone.) Dzieci pozbawione empatii częściej przyłączały się do zastraszania lub pozostawały bierne.

Nastolatki i nastolatki

Przygotuj się na spadek empatii, gdy dzieci pójdą do gimnazjum. Dopasowanie się do grupy jest kluczowe, a gdy wchodzą w wiek nastoletni, kultura presji rówieśniczej z większym prawdopodobieństwem aktywuje części mózgu, które podejmują ryzyko, niż te, które postępują właściwie, mówi dr Michele Borba, psycholog edukacyjny i autor UnSelfie: dlaczego empatyczne dzieci odnoszą sukces w naszym świecie „wszystko o mnie” . Kanał empatii jest najbardziej otwarty, gdy dziecko czuje się dobrze z tym, kim jest. Ale gdy stres zaczyna narastać, może zacząć radzić sobie, myśląc najpierw o sobie.

jak wyczyścić samochód jak profesjonalista

Ogranicz media społecznościowe (hahaha).
Jakbyś nigdy wcześniej tego nie słyszał: spędzanie zbyt dużej ilości czasu na Instagramie i Snapchacie przenosi uwagę na powierzchowne rzeczy i wzmacnia zaabsorbowanie sobą. (Łatwiej jest zdobyć polubienia, żeby wyglądać fajnie, niż być miłym). Ciągłe porównania zastępują troskę o innych próżnością. Empatia jest zawsze my , nie ja , mówi Borba. Trudno jest czuć się z kimś, gdy chcesz być lepszy niż on.

Szukaj Flash Moments.
To są momenty wglądu – kiedy zdajesz sobie sprawę, że całkowicie się mylisz co do swoich założeń – które przenoszą cię na nowy poziom empatyczny, mówi Krznaric. Znany psycholog społeczny Elliot Aronson odkrył, że spędzanie tylko jednej godziny dziennie na współpracy buduje empatię u tych, których inaczej byś zignorował ze względu na swój wygląd. To może mieć miejsce na boisku sportowym lub podczas szkolnego projektu, ale możesz też sprawić, by takie chwile się wydarzyły. Mogą być małe. Twoi nastolatki nie muszą budować domów na Haiti, aby uzyskać nową perspektywę; zwiedzanie innej części miasta lub rozmowa z kolegami z klasy, z którymi normalnie nie spotykają się, może otworzyć oczy. Badanie z 2015 roku opublikowane w Niepełnosprawność i rehabilitacja wykazali, że dzieci w wieku od 7 do 16 lat, które zgłaszały regularny kontakt z osobami niepełnosprawnymi, wykazywały mniejszy niepokój i większą empatię w odniesieniu do tych interakcji. . W miarę dorastania tracimy ciekawość poznawania obcych i ich życia – mówi Krznaric. Często to właśnie ci ludzie są najbardziej interesujący i mogą nauczyć nas tolerancji.

Porozmawiaj o nowościach.
Omawianie wydarzeń na świecie, gdy jest to właściwe, jest kolejnym sposobem na wzmocnienie empatii. Oprzyj się pokusie odwrócenia się Głos zamiast tego porozmawiaj ze swoimi dziećmi (w sposób odpowiedni do wieku) o przerażającej lub trudnej sytuacji. Powiedz coś w stylu To straszna rzecz, która się wydarzyła i dlatego ludzie byli zmuszani do krzywdzenia innych. Dzieci chcą w pełni zrozumieć pewne wydarzenia. Nie wykorzystuj tej rozmowy do opowiedzenia się po jednej ze stron, utrwalenia stereotypów lub wymyślania wymówek dla złoczyńcy. Nie powinieneś próbować wyjaśniać wyjścia z okrutnego zachowania, mówi dr Richard Weissbourd, dyrektor wydziału rozwoju człowieka i psychologii w Harvard Graduate School of Education. Pozwól swoim dzieciom zadawać pytania, ponieważ ich zmartwienia mogą nie odpowiadać Twoim oczekiwaniom. Wyjaśnij, że tylko dlatego, że ktoś zachowuje się niewłaściwie moralnie, będąc seksistą, rasistą lub homofobem, nie zawsze czyni go to złym. Mówi Weissbourd: Próbujesz pomóc swoim dzieciom zrozumieć innego człowieka.