Jeśli jeszcze nie otrzymałeś notatki, noszenie kremu przeciwsłonecznego codziennie (tak, to 365 dni w roku, deszcz lub słońce) jest niewątpliwie najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić zarówno dla zdrowia, jak i wyglądu skóry. To naprawdę takie proste. Biorąc to pod uwagę, przestrzeń z filtrem przeciwsłonecznym może być nieco myląca. Mineralny czy chemiczny? Spray czy balsam? A co oznaczają te wszystkie liczby na butelce? Przedtem najlepsi dermatolodzy wyjaśniają wszystko, co trzeba wiedzieć o różnych rodzajach filtrów przeciwsłonecznych i dzielą się najważniejszymi rzeczami, o których należy pamiętać, kiedy zakupy dla SPF .
Filtry przeciwsłoneczne zwykle należą do jednej z dwóch kategorii: chemicznej lub fizycznej.
W jednym rogu masz chemiczne filtry przeciwsłoneczne. Zawierają one składniki – typowe to oksybenzon, awobenzon, homosolat i oktinoksat – które działają poprzez wnikanie w skórę. Tam pochłaniają promienie UV i zamieniają je w nieszkodliwą ilość ciepła, wyjaśnia Fatima Fah , MD, certyfikowany dermatolog w Michigan i twórca Dermy Doc Box. (Być może słyszałeś ostatnio kilka niezbyt wspaniałych rzeczy o chemicznych filtrach przeciwsłonecznych, ale do tego dojdziemy za minutę).
Z drugiej strony, fizyczne lub mineralne filtry przeciwsłoneczne opierają się, no cóż, na minerałach – dwutlenku tytanu i tlenku cynku – które leżą na powierzchni skóry, odbijając szkodliwe promienie UV słońca, wyjaśnia. Orit Markowitz , MD, certyfikowany dermatolog z Nowego Jorku i założyciel OptiSkin.
Każdy z nich ma swoje plusy i minusy.
„Chemiczne filtry przeciwsłoneczne są klasycznie bardziej eleganckie pod względem kosmetycznym” – mówi dr Fahs. Dodaje, że dobrze wtapiają się w skórę i zazwyczaj są niewykrywalne we wszystkich odcieniach skóry. Ponieważ są wchłaniane przez skórę, końcowe formuły są bardzo lekkie, a ponadto łatwiej jest mieszać chemiczne składniki przeciwsłoneczne z takimi kosmetykami, jak kremy nawilżające i makijaż. Wada? Chemiczne filtry przeciwsłoneczne zazwyczaj zawierają więcej składników, takich jak konserwanty, barwniki i pachnący te , z których wszystkie mogą potencjalnie powodować podrażnienie skóry, mówi dr Markowitz.
Być może widzieliście również przerażająco brzmiące nagłówki na temat chemicznych filtrów przeciwsłonecznych, które ostatnio znalazły się pod ostrzałem. 'Niedawne badanie FDA przyjrzało się czterem chemicznym składnikom ochrony przeciwsłonecznej i wykazało, że wchłanianie tych składników do organizmu wspiera potrzebę dodatkowych danych dotyczących bezpieczeństwa' - wyjaśnia dr Fahs. (Niektóre z tych składników, takie jak oksybenzon, mogą zmieniać funkcje hormonalne i inne funkcje organizmu ludzkiego, dodaje dr Markowitz, stąd powód do niepokoju.)
Ale nie ma powodu do paniki – i zdecydowanie nie ma potrzeby, aby przestać nosić krem z filtrem przeciwsłonecznym. 'Chociaż FDA prosi o więcej danych, nie mówi, że składniki są niebezpieczne i zdecydowanie potrzebujemy więcej badań, aby ustalić, czy którekolwiek z tych danych ma znaczenie kliniczne' - mówi dr Fahs. Biorąc to pod uwagę, jeśli dotyczy to ciebie, po prostu trzymaj się fizycznych filtrów przeciwsłonecznych. Istnieją również pewne obawy związane z wypłukiwaniem składników chemicznych do oceanów i niszczeniem raf koralowych; Na przykład Hawaje zakazały sprzedaży filtrów przeciwsłonecznych zawierających oksybenzon i oktinoksat.
Fizyczne filtry przeciwsłoneczne nie budzą tych potencjalnych obaw o bezpieczeństwo — w tym samym badaniu FDA uznała zarówno dwutlenek tytanu, jak i tlenek cynku za bezpieczne i skuteczne — ani żadnego negatywnego wpływu na środowisko. „Zazwyczaj nie wywołują one zaskórników i zwykle powodują mniejsze podrażnienia skóry niż chemiczne filtry przeciwsłoneczne, co jest dobrym wyborem dla osób ze skórą skłonną do trądziku, tłustą lub wrażliwą” – dodaje dr Markowitz. Ale one też mają wady. Mineralne filtry przeciwsłoneczne często pozostawiają biały lub szary odcień na skórze, szczególnie w przypadku skóry kolorowej, mówi dr Fahs. To prawda, że ostatnio receptury uległy znacznej poprawie, a zabarwione mineralne filtry przeciwsłoneczne mogą temu przeciwdziałać, chociaż nawet wtedy odcienie nie zawsze pasują do wszystkich odcieni skóry, podkreśla.
Kolejna uwaga: czasami filtry przeciwsłoneczne łączą zarówno składniki chemiczne, jak i fizyczne, aby uzyskać to, co najlepsze z obu tych światów. „Mogą działać w sposób synergiczny, tworząc niedrażniący i lekki filtr przeciwsłoneczny, który zapewnia szerokie spektrum krycia i jest elegancki pod względem kosmetycznym” – mówi dr Fahs.
W grę wchodzi również rodzaj wybranego produktu przeciwsłonecznego.
Nawet gdy już zorientujesz się, czy chcesz iść drogą mineralną czy fizyczną, będziesz musiał wybrać odpowiedni format (spraye, sztyfty, kremy itp.). Aerozole w sprayu mogą być bardzo łatwe w użyciu, ale dr Markowtiz ostrzega, że ich pokrycie nie jest tak kompletne, jak to, co można uzyskać z gęstszego kremu lub balsamu. (Większość ludzi po prostu nie nakłada wystarczającej ilości produktu ani nie wciera go wystarczająco dobrze, aby uzyskać ilość ochrony wskazaną na butelce.) Stosowanie odpowiedniej ilości jest konieczne, bez względu na rodzaj wybranego produktu.
Ogólnie rzecz biorąc, w przypadku balsamów i kremów potrzebujesz około pół łyżeczki na całą twarz i kieliszek na całe ciało. Jeśli decydujesz się na spray, upewnij się, że całe twoje ciało jest równomiernie pokryte; powinieneś wyraźnie widzieć połysk kremu przeciwsłonecznego. Aha, i nie zapomnij nałożyć ponownie: jeśli spędzasz czas na świeżym powietrzu, nawet jeśli jest pochmurno, nakładaj ponownie krem przeciwsłoneczny co dwie godziny, radzi dr Fahs.
Jest kilka wymagań.
Bez względu na to, jaki rodzaj kremu przeciwsłonecznego wybierzesz, jest kilka niepodlegających negocjacjom, których należy szukać.
- Termin „szerokie spektrum”: Oznacza to, że filtr przeciwsłoneczny chroni zarówno przed promieniami UVA, które powodują oznaki starzenia, jak i promieniami UVB, które powodują pieczenie.
- Przynajmniej SPF 30: Zarówno American Academy of Dermatology, jak i The Skin Cancer Foundation zalecają co najmniej SPF 30 do codziennego stosowania. Prawidłowo nałożony SPF 30 chroni przed około 97 procentami promieni UVB, mówi dr Fahs, który dodaje, że żaden filtr przeciwsłoneczny nie zapewnia 100% ochrony. Dlatego ważne jest, aby ćwiczyć inne bezpieczne zachowania na słońcu i szukać cienia, nosić kapelusz itp. A jeśli spędzasz dużo czasu na świeżym powietrzu, nie jest złym pomysłem zwiększenie SPF do 50 lub 70, aby bądź bezpieczny.
- Powinien być „wodoodporny”, jeśli wybierasz się na plażę: Zobaczysz to na butelce z 40-minutowym lub 80-minutowym roszczeniem. To wskazuje, jak długo filtr przeciwsłoneczny pozostanie na mokrej skórze, wyjaśnia dr Fahs.
TL; DR: Najlepszym rodzajem ochrony przeciwsłonecznej dla Ciebie jest taki, który lubisz i będziesz używać każdego dnia. Tak długo, jak ma szerokie spektrum działania z co najmniej SPF 30, to, czy wybierzesz formułę mineralną, czy fizyczną, zależy wyłącznie od Ciebie. Tak czy inaczej, nie brakuje opcji, więc nie ma absolutnie żadnej wymówki, by skąpić na ochronie przeciwsłonecznej (przepraszam!).
