Kiedy dorastałem, mój tata – były kontroler ruchu lotniczego – nieustannie namawiał mnie, abym podjęła decyzję i spraw, aby to zadziałało. To był jego sposób na zachęcenie mnie do zaprzestania domysłów, do czego byłam zbyt skłonna, i do uświadomienia sobie, że kontroluję swoje życie. Do dziś stosuję się do jego rad. (Zwykł też mówić: Nie wpierdalaj. A jeśli to zrobisz, nie daj się złapać, ale to już historia na inny czas.)
Pomimo mądrości mojego taty, jedyne zwroty, które powtarzają się w moim własnym domu, wydają się być: Trzymaj ręce dla siebie! i nie zapomnij wytrzeć! Nie do końca inspirujące. Nieustannie powtarzamy się jako rodzice, bez względu na to, czy przekazujemy mądrość, czy nie, mówi dr Zelana Montminy, psycholog z Los Angeles i autorka książki 21 dni do odporności . Myślenie o tym, co słyszą nasze dzieci i bycie świadomym tego, co im mówimy, jest kluczem do kształtowania tego, kim się staną.
Wszyscy chcemy być głosem w głowach naszych dzieci – aby pomóc im chronić i zachęcać je oraz przypominać im, aby postępowali właściwie, gdy nie jesteśmy już w pobliżu. Wchodzenie tam z maksymami i hasłami, które zapamiętają, jest tak proste, jak, tak, powtarzanie się przez cały czas. Ale chodzi też o wybór właściwych rzeczy do powiedzenia. Słowa, które słyszymy, powtarzane jako dzieci, stają się naszym uwewnętrznionym głosem jako dorośli, mówi Suzi Lula, ekspertka ds. rodzicielstwa i autorka książki Ewolucja macierzyństwa: jak dobrze prosperujące matki wychowują kwitnące dzieci . Potwierdzają wartości rodzinne i służą jako prawdziwy kompas dla starszych dzieci. Wyświadczasz swojemu dziecku tak wielką przysługę, żeby mu teraz powiedzieć te rzeczy.
Jak rodzinne motto zapadają w pamięć
Powtarzanie przyspiesza uczenie się — pomyśl tylko o tych wszystkich fiszkach, których używałeś (a może powinieneś był użyć) w liceum. Więc kiedy mówimy coś raz za razem naszym dzieciom, jest bardziej prawdopodobne, że to przyjmą. Istnieją połączenia nerwowe, które tworzą się w mózgu, gdy uczymy się czegoś nowego, mówi Montminy, który bada wpływ psychologii pozytywnej na mózg. Im coś jest bardziej powtarzalne, tym mniej energii potrzeba do stworzenia tych kluczowych połączeń – co oznacza, że łatwiej jest się uczyć. A im częściej te połączenia są wykorzystywane, tym stają się silniejsze. W końcu to, co mówimy naszym dzieciom, staje się dla nich drugą naturą – mówi Lula. Przez ostatni rok, ilekroć Megan Christ z Brooklynu w stanie Nowy Jork podrzucała córkę do przedszkola, mówiła jej: „Bądź miła”. Baw się dobrze. Pracuj ciężko. Ucz się dużo. Teraz jej 3-latek recytuje poranne motto bez konieczności przypominania.
damskie płaszcze puchowe z futrzanymi kapturami
Może wydawać się, że dzieci cię wyciszają, ale słuchają, mówi Lula. Będą jeszcze bardziej otwarci, jeśli przestaniesz robić to, co robisz, zejdziesz do ich poziomu i wypowiesz swój kawałek, jednocześnie nawiązując kontakt wzrokowy. Ten gest im zasygnalizuje: Hej, to ważne. Zwróć uwagę.'
Pozytywne sformułowanie tych lekcji życia ma zasadnicze znaczenie dla ich skuteczności. Jeśli chcesz zachęcić dziecko do wdzięczności, mówiąc: Przestań się martwić o to, co mają inni ludzie! nie zadziała tak dobrze, jak powiedzenie: „Musimy być wdzięczni za to, co mamy”. Według Montminy'ego nasz mózg zwykle przechodzi w tryb wyłączenia i jest mniej podatny na ataki, gdy czujemy się zaatakowani lub zranieni, więc te ważne połączenia nerwowe nie zostaną wzmocnione. Skuteczne motto powinny koncentrować się na zachowaniach lub wartościach, które chcesz widzieć (wytrwałość), a nie na tych, których nie chcesz widzieć (poddawanie się). A jeśli Twoje słowa zaczną być dokuczliwe i frustrujące, zmień sposób przekazu lub zastanów się, co chcesz przekazać. Te frazy nie powinny wychodzić na jaw jako emocjonalne wybuchy, mówi Montminy. Na początku może się to wydawać ciężką pracą, ale z czasem i praktyką stanie się to łatwiejsze.
Więc co dokładnie powinniśmy powiedzieć?
Aby te lekcje życia naprawdę zapadły w pamięć, powinny być łatwe do wypowiedzenia i łatwe do zapamiętania, mówi Lula. Więc żadnych łamań językowych ani nowel. Możesz powiedzieć: „Proszę, nigdy nie bierz narkotyków”. Nie sprawią, że będziesz fajny; zgniją ci mózg i zrujnują ci życie, a potem umrzesz. Ale zamiast tego spróbuj tego: w tym życiu otrzymujesz tylko jedno ciało – traktuj je właściwie. Motto powinno być również autentyczne wobec tego, kim jest twoja rodzina. Nie wiesz, jak to się przekłada na chwytliwą frazę? Wymyśl najważniejsze wartości, które chcesz przekazać swoim dzieciom, mówi Montminy, która wykonuje to ćwiczenie z klientami: Zapisz od 5 do 10 elementów kodeksu postępowania swojej rodziny. Pod każdym zapisz kilka prostych, odpowiednich do wieku sposobów wyrażenia reguły. Jeśli uczciwość jest ważna (prawdopodobnie powinna znajdować się w pierwszej piątce wszystkich, nie?), możesz powiedzieć: Cenimy uczciwość w naszej rodzinie lub Prawda może być trudna, ale zawsze jest to najlepszy wybór.
Najlepszy sposób na pozbycie się książek
Głos my ma kluczowe znaczenie przy udzielaniu porad, zauważa dr Thomas Lickona, psycholog rozwoju na Uniwersytecie Stanowym Nowego Jorku w Cortland i autor książki Jak wychowywać dobre dzieci? . Rozmawiaj o tych rzeczach w kategoriach wspólnych celów – oznacza to, że wszyscy jesteście w tym razem, że te wartości mają znaczenie dla was wszystkich. Można je również traktować jako deklaracje misji rodzinnej, mówi. Niech twoje dzieci pomogą wymyślić cechy, które ich zdaniem powinny określać twoją rodzinę. Szybko przejrzyj deklaracje misji na początku tygodnia lub w razie potrzeby. Słowa powinny stać się żywą częścią rodziny, mówi Lickona.
I nie musisz wymyślać koła na nowo: możesz ukraść rady mędrca z filmów, Matki Teresy, a nawet Micka Jaggera. „Nie zawsze możesz dostać to, czego chcesz” mówi się często w moim domu, mówi Nora Weber, matka dwójki dzieci z Burlington w stanie Vermont. Przyjaciel cytuje Księżniczka Panna Młoda do jej dzieci: Kto powiedział, że życie jest sprawiedliwe? Gdzie to jest napisane? (Nie wszystkie motto są słodkie i to jest w porządku.) Dalajlama jest powszechnie cytowany jako powiedzenie: „Bądź miły, kiedy tylko jest to możliwe”. Zawsze jest to możliwe. Zdecydowanie wrzucam to do rotacji rodziny Ruddy!
Motto rodzinne w jednym rozmiarze pasuje do wszystkich, ale warto też dostosować dyrektywy dla każdego dziecka. Moja najmłodsza córka musi nauczyć się bardziej bronić siebie, więc mówię jej: „Bądź pewna siebie. Być odważnym. Mów głośniej”, podczas gdy moja starsza potrzebuje przypomnień, aby czasami jej przyjaciele mogli przejąć ster, mówi Amy P., matka trójki dzieci z Nashville. Cokolwiek mówisz, musi to odnosić się w autentyczny sposób do odbiorcy.
Słowa mądrości naprawdę działają
Kiedy zapytałam znajomych, jakie perełki ich mądrości chciałyby, aby zapamiętały ich dzieci, większość zaczęła od: To coś, co zwykli mi mówić moi rodzice. Te słowa pozostają z nami i kształtują sposób, w jaki podchodzimy do życia – i jak na nie reagujemy. Dowód tkwi w samych dzieciach: Moja mama zawsze mówiła mi, kiedy dorastałam: „Oczywiście, że jest ciężko. Gdyby to było łatwe, wszyscy by to zrobili – mówi Lyz M., studentka ostatniej klasy. Teraz, gdy czuję niepokój, te słowa przychodzą do mnie i pamiętam, że robię coś, co jest zarówno trudne, jak i satysfakcjonujące. Andrew G., uczeń drugiej klasy liceum, był dla siebie surowy w klasie i na boisku. Odkąd byłem małym dzieckiem, moja mama zawsze powtarzała: „Wszyscy popełniamy błędy. Zarobiłem mnóstwo. Ale teraz wiem, że możesz albo się nad nimi rozwodzić, albo się od nich uczyć”. Naprawdę słyszę jej głos za każdym razem, gdy dostaję ocenę, z której nie jestem zadowolony, albo przegapiam strzał, który powinienem był zrobić – i to pomaga.
Rzeczywiście, słowa, które wpajamy naszym dzieciom, nie mają jedynie zainspirować ich do osiągania wielkich wyżyn lub przypominać im, by nie byli palantami – mogą je poprowadzić przez prawdziwe przeciwności. Dr Lauren Gallagher, psycholog szkolny z Long Island w stanie Nowy Jork, bardzo często widzi słowa rodziców w działaniu. „Chcesz, aby dzieci miały narzędzia do samodzielnego komunikowania się w trudnych sytuacjach w klasie, z przyjaciółmi, podczas uprawiania sportu” – mówi. Bycie spójnym z językiem, którym posługujemy się z naszymi dziećmi, pomoże im intuicyjnie reagować na sytuacje w czasie. Powtarzanie słów może również uspokoić ich na znacznie głębszym poziomie. Izraelskie badanie wykazało, że powtarzanie słów i wyrażeń może pomóc Ci się skupić i poczuć się mniej roztargnionym. Kiedy pięciolatek mojej przyjaciółki Meredith zaczyna się topić, Meredith mówi kojącym tonem: Weź głęboki oddech i policz do trzech – to nie jest nagły wypadek. Czasami też to do siebie mówi.
jak wyczyścić szybę w drzwiczkach piekarnika bez chemii
Oto haczyk: te słowa nic nie będą znaczyły dla twoich dzieci, jeśli sam ich nie zastosujesz. Jeśli chcesz czegoś nauczyć swoje dzieci, lepiej to przeżyj, mówi Gallagher. Pokaż im, co to znaczy być miłym, wdzięcznym lub wytrwałym; wymodeluj zachowanie, które chcesz w nich zobaczyć. I szukaj rzeczywistych przykładów, aby wzmocnić przesłanie. Jeśli zobaczysz lub usłyszysz coś, co jest zgodne lub sprzeczne z jedną z twoich wartości rodzinnych, porozmawiaj o tym od czasu do czasu, jeśli to konieczne, mówi Gallagher. Jest to połączenie praktykowania tego, co głosimy i głoszenia tego, co praktykujemy. Aby nasze słowa miały znaczenie, mówi Lickona, muszą brzmieć prawdziwie.
