Większość ludzi nie nazwałaby dokładnie planowania finansowego lub budżetowania zabawą, ale niektóre zadania – takie jak przelewanie dodatkowych oszczędności na fundusz urlopowy – mogą dawać natychmiastowe poczucie satysfakcji. Niestety, Planowanie emerytury nie jest jednym z tych zadań, ale to nie czyni go mniej satysfakcjonującym ani niezbędnym. Nagrodą za planowanie emerytury są lata, a nawet dekady po rozpoczęciu pracy, co może sprawić, że praca nad planem emerytalnym będzie niewdzięcznym zadaniem. A jeśli czujesz, że spóźniasz się z planowaniem emerytury, możesz się tego bać.
Na szczęście nie ma się czego bać w planowaniu przejścia na emeryturę. Im wcześniej zaczniesz, tym łatwiej, a przygotowanie planu w dowolnym momencie jest lepsze niż nic. Możesz przezwyciężyć ten stres – stres związany z saldami kont emerytalnych (lub jego brakiem), stres związany z tym, ile musisz zaoszczędzić, stres związany z niepewnością swojej przyszłości – z pewną uważnością, skupieniem i działaniem. (Jeśli jeszcze się nie uczysz jak medytować, nigdy się nie bój: to ćwiczenie jest przyjazne dla początkujących.)
Krok pierwszy: skoncentruj się na jednym zadaniu
Chociaż korzyści zdrowotne wynikające z uważności jest ich wiele, nie uzyskasz pełnych korzyści z tego małego ćwiczenia bez wybrania najpierw jednego zadania, na którym będziesz się skoncentrować. Zastanów się, od czego chcesz zacząć, lub zapoznaj się z poniższą listą i wybierz jeden przedmiot, na którym chcesz się skupić. Niektóre z nich mogą nie być dla ciebie dostępne, w zależności od tego, gdzie jesteś na swojej drodze planowania emerytury, więc wybierz ten, który wydaje się najbardziej dostępny. Jeśli jesteś już na dobrej drodze do przejścia na emeryturę, być może czeka Cię bardziej konkretne zadanie, które odkładasz — jeśli tak jest, skup się na tym i przejdź od razu do naszego ćwiczenia niwelującego stres.
- Zbadaj dopasowanie pracodawcy na swoim 401(k)
- Otwórz IRA lub Roth IRA
- Zwiększ swoje składki 401(k) o 1 procent
- Skontaktuj się z doradcą finansowym, aby Ci pomóc
- Stwórz plan z miesiąca na miesiąc, aby zmaksymalizować swoje Roth IRA
ZWIĄZANE Z: Jak budować oszczędności emerytalne w każdym wieku
Krok drugi: Oddychaj
Teraz nadszedł czas na wykonanie zadania. Jeśli nawet myśl o sprawdzeniu swojego salda 401(k) lub przeprowadzeniu badań konta emerytalne napełnia cię niepokojem (i potrzebą zwlekania), zwalnia i postępuje zgodnie z poniższymi krokami, aby szybko się zameldować i odświeżyć przed pracą nad wybranym zadaniem emerytalnym.
- Usiądź wygodnie. Pozwól swojemu spojrzeniu zmiękczyć na ekranie telefonu lub komputera i głęboko oddychaj. Skoncentruj się na wzroście i spadku oddechu.
- Kiedy twoja uwaga skupi się na oddechu, wyobraź sobie, że jesteś pełen energii i pewny siebie, gotowy do wykonania zadania, które cię czeka: planowania emerytury.
- Okiem umysłu zobacz siebie jako zdeterminowanego do wykonania zadania, nawet jeśli jest to trudne. Wyobraź sobie, że jesteś w stanie rozwiązywać wszelkie pojawiające się po drodze problemy z poczuciem spokojnej zaradności.
- Upewnij się, że masz mądrość, aby wiedzieć, od czego zacząć.
- Teraz wyobraź sobie, jakie to uczucie mieć przygotowany plan na emeryturę. Czy odczuwasz ulgę, czy poczucie spełnienia?
- Wyobraź sobie nagrodę za wykonanie tego małego kroku w kierunku planu emerytalnego. Być może możesz wybrać się na spacer lub zjeść słodki poczęstunek. Przejdź do szczegółów tego, jak będzie odczuwać tę nagrodę; czy istnieje poczucie radości lub relaksu? A teraz wyobraź sobie ostateczną nagrodę: wygodną emeryturę na twoich warunkach. Czy to daje Ci jakieś uczucie, pozytywne czy negatywne?
- Weź ostatni, głęboki wdech i sprawdź, czy możesz nieść ze sobą tę pewność siebie i zestaw spokojnej zaradności, gdy pokonujesz nadchodzące zadanie.
ZWIĄZANE Z: Przejdź na wcześniejszą emeryturę dzięki tym 3 praktycznym ruchom pieniędzy
Droga do planowania emerytury jest długa i może wymagać zmian na przestrzeni lat. Za każdym razem, gdy czujesz się przytłoczony, wróć do tego ćwiczenia, aby pomóc zwalczyć stres związany z emeryturą.
