Jeśli pijesz więcej wina niż zwykle lub odrzucasz kilka dodatkowych koktajli od początku pandemii, zdecydowanie nie jesteś (cóż, w przenośni) sam. Badania rynku przeprowadzone przez Nielsen donosi, że sprzedaż napojów alkoholowych w USA wzrosła o 55% w tygodniu od 21 marca, a sprzedaż online wzrosła aż o 243%. Sprzedaż alkoholi takich jak gin, tequila i butelkowane koktajle wzrosła o 75%; wino wzrosło o 66%, a piwo o 42% w porównaniu z tym samym okresem ubiegłego roku. A wino online stało się naszą nową normą: klub wina skierowany bezpośrednio do konsumenta Winc odnotował bezprecedensowy wzrost o 578% w liczbie nowych członków z tygodnia na tydzień pod koniec marca i przywitał ponad 20 000 nowych członków.

Co możemy powiedzieć? Wino jest pyszne, kojące i – o ile nie popijasz tak wielu szklanek, że budzisz się z bolesną migreną – ma kilka wartych odnotowania korzyści zdrowotnych. Oto, co powinieneś wiedzieć o korzyściach zdrowotnych i konsekwencjach wina, według zarejestrowanego dietetyka.

Ile wina powinniśmy pić dziennie?

Staraj się spożywać maksymalnie jedną szklankę dziennie dla kobiet i dwa drinki dziennie dla mężczyzn, mówi Marisa Silver, RDN. Według amerykańskie wytyczne dietetyczne na lata 2015-2020 , jeden ekwiwalent napoju alkoholowego definiuje się jako 14 g (0,6 uncji) czystego alkoholu. Dla porównania, odpowiada to 12 uncjom płynu zwykłego piwa (5% alkoholu), 5 uncji płynu wina (12% alkoholu) lub 1,5 uncji płynu destylowanego spirytusu o zawartości 80 stopni (40% alkoholu).

Z pewnością są korzyści związane z winem (i ogólnie spożyciem alkoholu). Ale nie polecam nikomu zaczyna się Picie lub zwiększa spożycie wina z ich powodu, biorąc pod uwagę, że wiele negatywnych konsekwencji może przeważyć nad korzyściami, wyjaśnia.

ZWIĄZANE Z : Czy otrzymujesz wystarczającą ilość białka? Oto jak obliczyć potrzeby swojego ciała

Według Silvera badania pokazują, że picie wina – lub jakiegokolwiek alkoholu – może mieć jedno i drugie pozytywny i negatywne efekty na Twoim ciele. To naprawdę zależy od ilości, którą pijesz, twojego wieku, genetyki i innych zmiennych, mówi.

Istnieją mocne dowody na to, że picie z umiarem jest związane z niższym ryzykiem sercowo-naczyniowym i zgony z jakiejkolwiek przyczyny u dorosłych , i z zachowanie funkcji poznawczych jak się starzejemy. Biorąc to pod uwagę, umiarkowane spożycie alkoholu wiąże się również ze szkodliwymi skutkami, takimi jak zwiększone ryzyko raka piersi oraz urazy spowodowane przemocą i wypadkami. Ponadto nadmierne spożycie jest związane z mnóstwem szkodliwych skutków outcome takie jak uszkodzenie wątroby, nadciśnienie, udar, cukrzyca typu 2, wiele rodzajów nowotworów, przyrost masy ciała i upośledzenie funkcji poznawczych.

czy napój z aloesu jest dla ciebie dobry

Wino zawiera przeciwutleniacz zwany resweratrolem, czyli wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi , z zmniejszenie stanu zapalnego do korzyści przeciwnowotworowych. Jednak można również spożywać winogrona, orzeszki ziemne, ciemną czekoladę i jagody, aby skorzystać z tego przeciwutleniacza bez szkodliwych skutków związanych z alkoholem, mówi Silver. Badania pokazują, że spożywanie wina tylko nieznacznie zmniejsza markery stanu zapalnego u dorosłych w porównaniu z osobami, które nie piją.