Niezależnie od tego, czy chodzi o opowiadanie naszym przyjaciołom o naszych osiągnięciach, dzielenie się, że kupiliśmy nowy [wstaw wybrany gadżet], czy chwalenie się talentami naszych dzieci, wszyscy od czasu do czasu się chwaliliśmy. Czujemy się dobrze, gdy dzielimy się naszymi sukcesami lub sukcesami tych, których kochamy. W rzeczywistości, artykuł opublikowany w 2012 roku przez dwóch neuronaukowców z Harvardu powiedział, że mówienie o sobie daje nam taką samą przyjemność, jaką czerpiemy z seksu czy jedzenia.

A jednak… kto chce być znany jako przechwałka? Wprowadź humblebrag (termin ukuty przez komika i Parki i rekreacja pisarz / producent Harris Wittels), rodzaj posta na Facebooku lub Twitterze, który mówi światu, jak wspaniałe jest twoje życie, a następnie bagatelizuje je pod przykrywką pokory lub autoironicznego humoru ( Tak! Właśnie wylałem czerwone wino na mój nowy kontrakt na książkę! #bumblethroughlife ). Jak na ironię, ta próba zminimalizowania ważnych wiadomości może w rzeczywistości działać przeciwko nam, irytować innych i zmieniać ich postrzeganie nas w negatywny sposób.

Dlaczego to robimy

Przechwalamy się – z pokorą lub w inny sposób – ponieważ chcemy czuć się doceniani i ważni i chcemy, aby inni mówili nam, jak bardzo są pod wrażeniem naszych osiągnięć. A kiedy prawdziwy świat nie jest wystarczająco chwalony, niektórzy ludzie wybierają świat wirtualny.

Ale chwalenie się to trudna sprawa. W prawdziwym świecie możemy zobaczyć, jak ludzie reagują na przechwałki. W witrynach sieci społecznościowych, bez interakcji twarzą w twarz, nie mamy przewagi, jaką dają nam sygnały społecznościowe — niezaangażowane spojrzenie, przewracanie oczami — aby skłonić nas do dostosowania naszego zachowania. Aby poruszać się po tym wszystkim, możemy (świadomie lub podświadomie) próbować zneutralizować potencjalny obraz siebie jako egocentrycznego, narcystycznego lub jedno i drugie, łagodząc przechwałkę autodeprecjonującym komentarzem lub oświadczeniem, mając nadzieję, że znajomi z sieci społecznościowych nie wykryją chwalić się — a przynajmniej nie obraża się tym — mówi dr Susan Krauss Whitbourne z University of Massachusetts, Amherst, profesor psychologii. Denerwujemy się tym, jak będziemy postrzegani. Uwzględnienie w sobie czegoś mniej niż pozytywnego pomaga nam czuć się bardziej zrelaksowanym, mówi dr Fabio Rojas, adiunkt socjologii na Uniwersytecie Indiana. I zanim się zorientujesz, poniżasz się.

jak nakryć stół do jadalni

Dlaczego nienawidzimy, gdy inni to robią Other

Publikowanie w mediach społecznościowych to sposób na umożliwienie ludziom zobaczenia części naszego życia, którymi chcemy się podzielić. Lub więcej: Facebook i Twitter są pełne ludzi, którzy czują się komfortowo nie tylko ogłaszając swoje osiągnięcia, ale dzieląc się każdym ostatnim wybojem na drodze, każdym najdrobniejszym szczegółem ich dnia, każdą ostatnią myślą. Te miejsca to współczesne konfesjonały, mówi dr Amie Hess, adiunkt socjologii w Meredith College w Raleigh w Północnej Karolinie.

Ale poniżanie jest nieszczere, mówi ekspert ds. mediów społecznościowych, dr Karen North, dyrektor programu Annenberg na temat społeczności internetowych na Uniwersytecie Południowej Kalifornii. Wyprodukowana skromność jako przykrywka do jawnych przechwałek. I to właśnie ta nieuczciwość przeszkadza ludziom. Przeciwstawny charakter pokornego stanowiska ( Jestem taki utalentowany! Ale jestem taki skromny! ) jest irytujące, ponieważ skłania czytelników do podążania w dwóch kierunkach jednocześnie, z uwzględnieniem reakcji. Co więcej, pokora może w rzeczywistości zaszkodzić twojej reputacji w społeczności internetowej, według strateg mediów społecznościowych Ekateriny Walter. Rób to zbyt często, a ludzie szybko zorientują się, kiedy brakuje Ci autentyczności w komentarzu społecznościowym.

Jak być dobrym braggerem

Jeśli masz zamiar się chwalić – a jeśli ty lub ktoś, kogo kochasz, osiągnął coś godnego uwagi, dlaczego nie? – bądź szczery, radzi Walter. Twoi znajomi na pewno będą chcieli świętować z Tobą. Ale zastanów się nad językiem, którego używasz. Powiedz coś pozytywnego, a potem trzymaj się tego; stłumić chęć zanegowania go w jakiś sposób. Więc: Nie mógłbym być dumniejszy! Moja córka właśnie awansowała do biura w Paryżu! Nie: Moja córka właśnie awansowała do biura w Paryżu! Myślę, że te wszystkie lata spędzone na wakacjach na Lazurowym Wybrzeżu były dobre na coś poza opalenizną!

Jeszcze kilka wskazówek:

wytrzyj pasek, jak to działa

• Pochwal się rozsądnie. Przechwałki powinny stanowić tylko niewielki procent tego, co publikujesz. W ten sposób, gdy wydarzy się coś naprawdę wspaniałego, nie poczujesz potrzeby bagatelizowania tego.
• Poznaj swoich odbiorców. Zastanów się, kto czyta Twoje posty i jak mogą zareagować – sugeruje Rojas. Czy bliski przyjaciel właśnie stracił pracę? Wtedy możesz nie chcieć zachwycać się super-fantastycznym koncertem, który właśnie wylądowałeś. Bądź wrażliwy, a nie będziesz musiał wycofywać się ze swojego posta.
• Zwróć uwagę, które posty znajomych ogólnie lubisz, a które są dla Ciebie irytujące. Dowiedz się, czym różnią się te dwa zestawy, radzi Whitbourne. Czy jedna osoba publikuje w pozytywnym języku, a druga dzieli się rzeczami w sposób, który uważasz za godny uwagi? Tak, unikaj tego drugiego.
• Ciesz się skandalicznymi pokorami. Spójrzmy prawdzie w oczy, niektórzy ludzie nigdy nie przestaną się upokarzać. Ale, zauważa North, fakt, że ktoś nazwał to zjawisko, sprawia, że ​​jest to zabawne dla wszystkich: Nadaliśmy mu tę sprytną nazwę i tożsamość, dzięki czemu jest bardziej rozpoznawalny. Więc usiądź wygodnie i zobacz Humblebraga. Po prostu nie bądź jego autorem.