Kiedy Twój samolot wyląduje w innym mieście, stanie lub kraju, może się wydawać, że podróż dopiero się zaczyna, ale dla Twojego ciała przygoda zaczęła się, gdy wszedłeś na pokład samolotu (chyba że odwołania lotów rzucił klucz w twoje plany podróży). Chociaż jest to skuteczny i szybki sposób na dostanie się z punktu A do punktu B, latanie po przyjaznym niebie powoduje, że system staje się nadbiegiem.
Od zmiany wysokości i ciśnienia po zwiększone ryzyko pewnych dolegliwości, istnieje mnóstwo fascynujących (i trochę zwariowanych) rzeczy, które przydarzają się Twojemu ciału między startem a lądowaniem. Tutaj lekarze ujawniają, co dzieje się, gdy jesteś daleko na niebie, a także rozwiązania zapobiegające wszelkim niechcianym skutkom ubocznym.
ZWIĄZANE Z: 6 prostych ruchów do walki ze sztywnością w samolocie — nawet jeśli utkniesz na środkowym siedzeniu
Staniesz się odwodniony
Istnieje powód, dla którego wiele stewardów będzie chodzić po całym locie, oferując pasażerom wodę: odwodnienie jest nie tylko powszechne, jest prawie gwarantowane podczas lotu. Podczas krótkiego, trzygodzinnego lotu stracisz 1,5 litra wody, mówi Ralph E. Holsworth, DO, lekarz dyplomowany i kierownik badań klinicznych i naukowych esencja WODA . Poczujesz większe pragnienie, ale możesz również zauważyć cierpienie na skórze. Zaleca nawadnianie się przed, w trakcie i po locie, aby wylądować bez uczucia suchości. Możesz również użyć kremu nawilżającego podczas podróży i po jej zakończeniu, aby zapewnić porom dodatkową TLC, której potrzebują.
Twoje uszy doświadczają stresu
Oprócz wywoływania bólów głowy lub senności, ekstremalne wzniesienie może być również trudne dla uszu, mówi Janette Nesheiwat , MD, lekarz rodzinny i pogotowie. Jest to jeszcze bardziej intensywne, jeśli wchodzisz na pokład samolotu z przeziębieniem lub infekcją zatok, ponieważ mówi, że śluz i przekrwienie narastają wraz ze wzrostem ciśnienia.
Z tego powodu odradza się długi lot, gdy jesteś chory – nie tylko narażasz innych pasażerów na ryzyko, ale dr Nesheiwat mówi, że dłuższe okresy latania mogą prowadzić do silnego bólu ucha, zmian słuchu lub ( w najgorszym przypadku) utrata słuchu. Jeśli jesteś zdrowy, ale nadal wrażliwy na te objawy, guma do żucia może być skutecznym sposobem na pękanie uszu, co zmniejsza nacisk.
Możesz czuć się smutny
Dzięki streamingowi ulubionej playlisty, słońcu świecącemu przez okno wielkości kufla i dobrym wykorzystaniu twoich ulubionych ubrań podróżnych, powinieneś być podekscytowany tym wyjazdem… ale czy czujesz się trochę smutny? Możesz nawet czuć się trochę nostalgicznie, nie będąc w stanie owinąć głowy wokół źródła. Może być tak, że lecisz samolotem, według Aarona Aleksandrze, trener ruchu, terapeuta manualny i autor.
Fotele w samolocie są formowane tak, aby przewrócić kręgosłup do pozycji smutnej krewetki, jak mówi, co pokazuje, że wzór postawy zmniejsza poziom testosteronu, umożliwiając ciału łatwiejszy dostęp do depresyjnych wspomnień niż zwykle. Aby się pocieszyć, Alexander sugeruje wyrównanie ciała, umieszczając grubą bluzę, kurtkę, poduszkę lub małą butelkę z wodą za kręgosłupem piersiowym – obszarem za sercem – aby zmienić orientację kręgosłupa na bardziej wyprostowaną, gdy jesteś w powietrzu.
Możesz być narażony na promieniowanie
Um, przyjść ponownie? Zanim wpadniesz w panikę i pomyślisz, ile lotów odbyłeś w ciągu ostatniego roku, odetchnij spokojnie: to nie jest tak przerażające, jak się wydaje. Ekspert medyczny Jill Carnahan, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP i doradca w Tru Niagen, mówi, że pierwszą rzeczą, przed którą staje nasz organizm podczas startu, jest wzrost promieniowania atmosferycznego. To bardzo naturalna rzecz, po prostu dlatego, że jesteśmy daleko od Ziemi na wysokości 30 000 stóp lub większej.
Jak mówi dr Carnahan, promieniowanie powoduje uszkodzenie DNA komórek i stres oksydacyjny, podobnie jak tomografia komputerowa lub prześwietlenie. Więc co dzieje się z naszymi ciałami? Nic zauważalnego, zwłaszcza jeśli latasz tylko raz w miesiącu lub kilka razy w roku, chociaż dr Carnahan mówi, że liczba pilotów i stewardes wzrosła ryzyko promieniowania ekspozycja ze względu na to, jak często startują i lądują.
Poczujesz się natychmiast zmęczony – i możesz mieć trudności z oddychaniem
Jeśli masz przyjaciela, który zasypia w momencie, gdy osiągniesz wysokość przelotową, istnieje biologiczny powód: ciśnienie w kabinie. Jak wyjaśnia dr Holsworth, poziom tlenu jest o 75% niższy, gdy jesteś w samolocie, co przedstawia listę objawów związanych z praniem. Należą do nich senność, a także bóle i zawroty głowy.
Jeśli jesteś osobą, która cierpi na choroby serca lub problemy z płucami, latanie może również zwiększać ryzyko niedotlenienia, które jest zmniejszeniem nasycenia krwi tlenem, według dr Carnahana. Sugeruje zapakowanie małego, podręcznego oczyszczacza powietrza, aby zapewnić, że oddychasz głęboko przez przeponę, aby temu zapobiec.
Masz zwiększone ryzyko powstania zakrzepów krwi
Prawdopodobnie słyszałeś o możliwości powstawania zakrzepów krwi, gdy lecisz do nowego miejsca, ale czy wiesz, dlaczego tak się dzieje? Dr Holsworth mówi, że dzieje się tak głównie dlatego, że siedzisz przez dłuższy czas, przechodząc niższe zmiany ciśnienia atmosferycznego. Utracona zawartość wody w naczyniach krwionośnych zwiększa gęstość krwi żylnej, która prawdopodobnie gromadzi się w kończynach dolnych, zwiększając w ten sposób ryzyko powstania zakrzepów krwi.
Czasami zakrzepy krwi mogą być dziedziczny, więc jeśli twoi rodzice cierpieli z ich powodu, ważne jest, aby uważać na własne ryzyko. Dr Holsworth mówi, że wstawanie z fotela, gdy światło pasów bezpieczeństwa nie jest włączone, zapewni naturalny przepływ krążenia. Możesz także zainwestować w skarpety kompresyjne, które zdziałają cuda, ponieważ otaczają łydki, ułatwiając przepływ krwi.
Twoje nogi mogą puchnąć
Czy kiedykolwiek widziałeś, jak ktoś powoli schodzi z samolotu z opuchniętymi kostkami, które wydają się niewiarygodnie duże? Alexander mówi, że jest to zwykle spowodowane wielogodzinnym siedzeniem, co pozwala na gromadzenie się płynu w kończynach dolnych. Nie tak zagrażające życiu ani tak poważne jak skrzepy krwi, wciąż może być bardzo niekomfortowe, gdy nagle masz przerośnięte nogi. Możesz tego uniknąć, podróżując z parą skarpet uciskowych, aby pomóc skompresować krew z powrotem do serca, aby ją ponownie krążyć i zapobiec jej gromadzeniu się w nogach, mówi.
Bardziej prawdopodobne jest zachorowanie
Są ludzie, którzy bez względu na to, jak bardzo się starają i jak bardzo są ostrożni, przeziębią się za każdym razem, gdy lecą. Alexander mówi, że z lataniem wiąże się wiele czynników, które wpływają na twój układ odpornościowy, zaczynając od momentu przybycia na lotnisko. W rzeczywistości mówi, że lotniska są jednym z najbardziej zdradzieckich miejsc do wychwytywania nieznanych zarazków. Przy tak wielu ludziach jeżdżących i wyjeżdżających z lotnisk nigdy nie wiesz, z czym możesz się zetknąć, dlatego ważne jest częste mycie rąk i zwracanie uwagi na to, czego dotykasz.
To samo dotyczy siedzeń w samolocie, ponieważ często nie są one dokładnie czyszczone między lotami. Zatęchłe powietrze i kaszlący, kichający pasażerowie znacznie zwiększają prawdopodobieństwo zachorowania. Według dr Seema Sarin, lekarz medycyny wewnętrznej, powierzchnie od tac do łazienek roją się od zarazków.
Zimny wirus i bakterie, takie jak E. coli, mogą żyć na tych powierzchniach nawet przez tydzień. Jedyną rzeczą, która powstrzymuje cię przed zachorowaniem, jest twój układ odpornościowy, który zaczyna ciężej pracować, aby poradzić sobie z przeciążeniem zarazkami, mówi. Nawet wtedy jest 100 razy bardziej prawdopodobne, że złapiesz przeziębienie podczas lotu. Aby się chronić, pamiętaj o zwiększeniu spożycia witaminy C (pomyśl dużo cytrusów) przed, w trakcie i po locie i zabierz ze sobą naturalny środek do dezynfekcji rąk lub olejek z drzewa herbacianego, sugeruje Alexander.
Twoje kubki smakowe zwariują
Szanse na to, że kiedykolwiek opisałeś jedzenie w samolocie jako niesamowite, są niewielkie – ale zanim zaczniesz wystawiać negatywną recenzję Yelp dla linii lotniczej, dr Sarin mówi, że jakość może nie być winna. To może być twoje własne ciało reagujące na to, że jesteś w samolocie. Gdy osiągniesz wysokość przelotową, atmosfera w kabinie samolotu może zmniejszyć zdolność smakowania słodkich i słonych potraw o 30 procent – mówi. To pozostawia smak jedzenia, cóż, mdły.
Gdy powietrze stale krąży przez system wentylacyjny, twój zmysł węchu może się zmniejszyć, częściowo ze względu na spadek wilgotności, mówi dr Sarin. Skomplikowanie wszystkiego innego, jeśli doświadczasz stresu w samolocie, może to przyczynić się do dosłownie pozostawienia nieprzyjemnego smaku w ustach. Wszystko to często skutkuje mniej niż wspaniałymi doznaniami kulinarnymi.
