Czy twój telefon ćwierka wszystko. . czas? Nie tylko Ty doświadczasz zalewu cyfrowych bodźców. Co 24 godziny , ludzie wysyłają 27 miliardów SMS-ów, pobierają 189 milionów aplikacji i wykonują 12 miliardów połączeń. A to tylko ze smartfonów. Inne 182 miliardy e-maili są wysyłane na cały świat każdego dnia.

Wygoda bycia przywiązanym do technologii jest oczywista, ale powody, aby odłączyć są również przekonujące: Twoja technologia może szkodzić wszystkim, od postawy po relacje.

Narodowy Dzień Odłączania to 24-godzinny okres w pierwszy piątek marca — w 2015 r. rozpoczyna się o zachodzie słońca w piątek 6 marca i trwa do zachodu słońca w sobotę 7 marca — aby wyłączyć zasilanie. Zgadza się, w ten weekend masz szansę na całkowite wyeliminowanie technologii.

Jeśli zapomnisz, jak wyglądały dni przed Netflixem i Facebookiem, oto siedem zabawnych sposobów na pozostanie zajętym - w staromodny sposób:

1. Rozkoszuj się cichym czasem.

Odrobina nieprzerwanej ciszy może być naprawdę złota. Niezależnie od tego, czy spędzasz go pogrążony w myślach przy filiżance kawy, prowadzeniu dziennika, czy tworzeniu listy rzeczy do zrobienia, samotności może zwiększyć koncentrację i produktywności, poprawić relacje, a nawet zwiększyć satysfakcję z życia .

2. Wyjdź na zewnątrz.

Niezależnie od tego, czy chodzisz, wędrujesz, czy jeździsz na rowerze, wychodzenie z domu przynosi wyraźne korzyści. Spędzanie czasu na zewnątrz może poprawić koncentrację, obniżyć poziom stresu, przynieść ulgę w objawach depresji sezonowej i dać organizmowi szansę na wchłonięcie witaminy D (po prostu nie zapomnij o SPF – nawet w zimie).

3. Przeczytaj prawdziwą książkę.

Będziesz musiał zamienić swój e-czytnik na książkę oprawioną w papier, aby całkowicie odłączyć. Dobre wieści? Jest garstka poparte naukowo powody rozbić wydrukowaną odmianę. Poza tym to świetny pretekst do odwiedzenia biblioteki. Potrzebujesz rekomendacji? Tutaj 50 książek znanych autorów zmieniło ich życie.

4. Graj w gry.

Nie, nie Candy Crush. Klasyczne gry planszowe, takie jak Candy Land czy Chutes and Ladders, są nie tylko zabawne, ale mogą też uczyć matematyka, komunikacja, umiejętności społeczne i inne zdolności.

5. Zbuduj fort.

Chwyć wszystkie koce i poduszki, które możesz znaleźć i stwórz fort ze swoimi dziećmi. Udawaj, że jest to gigantyczna forteca i odgrywaj postacie, które mieszkają w środku. Niezależnie od tego, czy grasz rolę króla, czy potwora, istnieją dowody, że pomysłowe pomoce do zabawy uczenie się, myślenie abstrakcyjne oraz rozwój społeczny i akademicki. Zobacz, jak zbudować fort tutaj.

6. Piec.

Zapewne nie potrzebujesz przekonującego powodu, aby rozpalić piekarnik na ciepłą porcję ciasteczek z kawałkami czekolady, ale jest trochę dowodów że pieczenie może cię uszczęśliwić.

7. Rzemiosło.

Projekty DIY mogą odświeżyć Twój dom i może nawet zapewnić korzyści terapeutyczne : Spokojne czynności, takie jak rzemiosło, mogą złagodzić przewlekły ból, lęk i depresję, zwiększyć szczęście i prawdopodobnie opóźnić starzenie się.