O tej porze roku naturalne jest skupienie się na wnętrzu, myślenie o zdrowe nowe nawyki , samodoskonalenie i awans zawodowy. Rozważ skierowanie części tego rozpalonego noworocznego ducha na twoją więź z partnerem. Postanów nie tylko spędzać ze sobą więcej czasu lub być bardziej komunikatywnym, ale także robić to lepiej, korzystając z tych prostych wskazówek i wskazówek, które pomogą poprawić związek w każdym wieku i na każdym etapie.

Czy mogę włożyć folię aluminiową do piekarnika?

ZWIĄZANE Z: 14 realistycznych oznak, że jesteś w zdrowym związku

powiązane przedmioty

1 Zadaj więcej pytań

I zwróć uwagę na odpowiedzi. Postanowienie, że będziesz bardziej dociekliwy, pomoże wam obojgu: stajecie się bardziej zaangażowani ( Dlaczego czy to spotkanie było tak stresujące? W jaki sposób czy możesz sprawić, by ten projekt był trochę fajniejszy?), a dawanie i branie zmusza cię do przemyślenia własnego dnia, rutyny i pracy. Tak łatwo jest dojść do końca dnia i powiedzieć sobie: „Nie wiem, mój dzień był w porządku. Jestem zmęczona” – wyjaśnia terapeutka i ekspert ds. relacji Esther Boykin. Ale ciekawość partnera skłania cię do większej refleksyjności, co otwiera drzwi do większej więzi.

dwa Zamień również swoje skargi w pytania

Zanim wypalisz dokładnie to, co masz na myśli — Pracujesz tak dużo, że nigdy cię nie widzę! — pomyśl o swoich zamiarach. Czego właściwie chcesz? Co próbujesz wokalizować? W takim przypadku powiedz, że chcesz spędzać więcej czasu ze swoim partnerem. Następnie postaw się na jego miejscu. Zamiast słuchać skargi, czy nie wolałbyś usłyszeć: tęsknię za tobą! Czuję się samotny. Jak moglibyśmy spędzić razem więcej czasu? Co myślisz o pracy przez te długie godziny? Nie może od razu rozwiązać problemu pracy w godzinach nadliczbowych, ale pytanie go o więcej sytuacji i dzielenie się tym, jak się czujesz, rozpoczyna rozmowę – szczekanie zgryźliwego komentarza prawdopodobnie ją zamknie.

3 Mów trochę mniej i dotknij więcej

Dźwięk sprzeczny z intuicją? Chodzi o to, że dla par, które mają trudności z komunikowaniem swoich emocji, wielki uścisk może zajść daleko. Dotykaj się nawzajem w sposób, który polega tylko na łączeniu się, a nie na inicjowaniu seksu, sugeruje Boykin. Postanów trzymać się za ręce za każdym razem, gdy oglądasz telewizję lub idziesz ulicą, albo przytulasz się każdego ranka lub wieczoru — lub jedno i drugie. Jeśli chodzi o seks, nawet w najszczęśliwszych parach, zwykle jest różnica w tym, co stanowi wystarczające” – mówi. Ale na tym świecie nie ma zbyt wielu ludzi, którzy nie chcą być przytulani.

4 Zastępca odpowiedzialny za planowanie wieczorów poza domem

Więc kiedy nadchodzi czas, aby zdecydować, co robić, tylko wy dwoje, w sobotni wieczór, oderwijcie się od grupowego myślenia. Planuj daty na zmianę i zachowaj swoje plany jako niespodziankę do wieczora. Kiedy oboje jesteście odpowiedzialni za planowanie, łatwo jest być samozadowolnym, mówi Boykin. Ale jeśli musisz wymyślić coś sam, akt staje się trochę konkurencyjny i o wiele bardziej zabawny.

5 W wieczór randkowy spotkaj się w restauracji

Albo bar, albo kino. Lokalizacja nie jest ważna, ponieważ liczy się sentyment – ​​nawiązujący do tego, kiedy po raz pierwszy się poznaliście. O wiele bardziej romantyczne jest spotkanie, mówi Joanna Goddard, twórca Puchar Jo . Spotkanie najpierw w domu nieuchronnie wiąże się z negocjacjami z dziećmi, pospiesznym ciągnięciem Spanxa i udzielaniem instrukcji opiekunce. Nie tak sexy! Zamiast tego przybędziesz ze świeżym wyrazem twarzy i trochę wyczekującym, może nawet z kilkoma motylami, dodaje. Raczej nie brać dwóch samochodów? Zaproponuj koordynację spraw w domu i poproś swojego mężczyznę, aby wpadł po ciebie.

6 Zrób sobie przerwę w połowie walki, aby powiedzieć, że cię kocham

Goddard nauczył się tej sztuczki od swojego męża, który podczas kłótni wciska pauzę, by wypowiedzieć te trzy małe słowa. Nie potrafię powiedzieć, jaką to robi różnicę, mówi. To może być ostatnia rzecz, o której myślisz, ale kiedy robi się gorąco, spróbuj wymówić te słowa. Zamiast podsycać emocje, rozpraszasz je, mówi mąż Goddarda, Alex. Przypomina wam obojgu duży obraz. A w późniejszym okresie schładzania wiesz, że wszystko będzie dobrze.

7 Komplementy, pochwały i podziękowania — więcej niż ty Nag

Staraj się, aby wszelkie informacje zwrotne były zrównoważone. Albo jeszcze lepiej, utrzymuj rzeczy w większym stopniu w pozytywach. Łatwo jest, zwłaszcza z biegiem lat, zapomnieć podziękować partnerowi za małe rzeczy, które zawsze robił, czy to nadążanie za pracą na podwórku, czy znoszenie rodziców, gdy przychodzą w odwiedziny. Jeśli złapiesz się na krytyce, przypomnij sobie, że tego dnia również wypowiadasz komplementy i podziękowania.

8 Rozpocznij wspólną przygodę

Nie mówimy o prawdziwej przygodzie – choć dalekie wakacje czy popołudniowa wędrówka nikomu nie zaszkodziły. Po prostu spróbujcie razem czegoś nowego. Zamiast iść do tej samej starej restauracji, wybierz zupełnie nowe miejsce lub zupełnie nową kuchnię. Zapisz się na zajęcia, których żadne z was nie próbowało (spływy kajakowe, wspinaczka skałkowa, zajęcia z malowania) i spróbuj. Jesteśmy zaprogramowani, aby czuć pociąg do rzeczy, które wydają się nowe i nowe, mówi Boykin. Wypróbuj coś nowego raz w miesiącu, a poczujesz, że jest coś nowego w byciu z tą osobą.

9 Znajdź czas na seks

Tak, wszyscy jesteśmy zajęci. Tak, wszyscy jesteśmy zmęczeni. Ale seks (nie wspominając o intymności) jest dobry dla twojego zdrowia, twojego nastroju i twojego związku. Czujesz, że nigdy nie możesz znaleźć czasu? Planujesz randkę. Planujesz wakacje. Planujesz przyjęcie niespodziankę. Wszyscy są bardziej romantyczni, jeśli chodzi o przygotowania, mówi Goddard. Dlaczego więc nie zaplanować czasu na seks, jedną z najważniejszych i najbardziej cenionych części małżeństwa? To, czego brakuje ci w spontaniczności, możesz po prostu nadrobić w oczekiwaniu.

10 Niech pewne rzeczy odejdą

W każdym zaangażowanym związku są rzeczy, które jedna strona może chcieć – nie, miłość – zmienić. Może doprowadza cię do szału, że twój mąż zostawia na stole szklankę z wodą, zapala światło albo nalega na powieszenie w piwnicy plakatu swojej ulubionej drużyny sportowej. Odpuść sobie. Aby zyskać trochę perspektywy, wyobraź sobie, jak wyglądałoby twoje życie, gdyby nie było tam szklanki z wodą lub plakatu (innymi słowy, on też nie jest). Kiedy myślisz o tym w ten sposób, te irytujące małe rzeczy nie są tak trudne do odrzucenia.