Od peelingów z retinolem po mikrodermabrazję, wydaje się, że zawsze poszukujemy najnowszych strategii, aby zdjąć z twarzy kilka lat. Ale świat anti-aging jest pełen plotek i dezinformacji, co sprawia, że ​​poszukiwanie jędrnej, młodzieńczej skóry jest czasem przerażającym miejscem. Zanim posmarujesz całą twarz tajemniczymi składnikami lub wydasz połowę wypłaty na maleńki słoik kremu przeciwstarzeniowego, powinieneś dowiedzieć się więcej o tym, jak i dlaczego Twoja skóra się starzeje. Poprosiliśmy garstkę ekspertów, od dermatologów po chirurgów plastycznych, aby pomogli odszyfrować fakty od fikcji.

powiązane przedmioty

1 Zmarszczki to pierwsza oznaka starzenia

Chociaż większość ludzi nie zastanawia się dwa razy nad starzeniem się, dopóki nie zaczną widzieć zmarszczek, dermatolodzy zgadzają się, że bardziej subtelne zmiany w wiotkości skóry, drobne linie, przebarwienia i tekstury mogą pojawić się jako pierwsze. Uważam, że ciemne plamy i mała objętość twarzy są tym, co ludzie zaczynają dostrzegać przede wszystkim, mówi Jason Emer, MD, certyfikowany dermatolog i chirurg z Beverly Hills w Kalifornii. Wiele osób w wieku 20 lat przychodzi, mówiąc, że tak. zauważając cienie i zapadniętą skórę pod oczami oraz fałdy wokół ust. Wszystko po to, aby powiedzieć: nigdy nie jest za wcześnie, aby zacząć i rutyna przeciwstarzeniowa . Uzyskanie tego zapobiegawczego startu może mieć ogromne znaczenie, gdy Twoja skóra w końcu zacznie tracić kolagen.

dwa Starzenie się zależy od twoich genów

Możesz założyć, że starzenie się ma wiele wspólnego z twoją pulą genetyczną, ale oś czasu starzenia się twojej mamy niekoniecznie jest wskaźnikiem twojego. O starzeniu się naszej skóry decydują zarówno czynniki wewnętrzne, jak i zewnętrzne, mówi dr Joshua Zeichner, certyfikowany dermatolog z Nowego Jorku. Starzenie wewnętrzne odnosi się do naszych predyspozycji genetycznych i wiemy, że niektórzy ludzie są genetycznie błogosławieni byciem „super starzejącymi się”.Nie można jednak zapomnieć o starzeniu się zewnętrznym, które odnosi się do przyspieszenia naszego naturalnego procesu starzenia się z powodu czynników środowiskowych, takich jak UV światło i zanieczyszczenia. Pomimo naszej genetyki, czynniki zewnętrzne mogą prowadzić do słabego starzenia się nawet u osób z dobrą genetyką.

3 Peelingi chemiczne są szkodliwe

Zarówno słowa „chemikalia”, jak i „peel” mogą sprawić, że się wzdrygniesz, ale nie spiesz się zbytnio z leczeniem. Niektóre starsze, głębokie peelingi chemiczne mogą trwale zmienić wygląd skóry, mówi Konstantin Wasiukiewicz , MD, dyplomowany chirurg plastyczny w Nowym Jorku. Jednak większość używanych obecnie peelingów jest znacznie łagodniejsza dla skóry i nie powoduje żadnych szkód, jeśli jest odpowiednio stosowana. Jeśli zdecydujesz się na zabieg, upewnij się, że jest on wykonywany przez wykwalifikowanego i doświadczonego chirurga plastycznego z certyfikatem zarządu i że zadajesz wiele pytań związanych z Twoim typem skóry.

4 Krem przeciwsłoneczny należy nosić tylko na słońcu

Jeśli Twoja aplikacja pogodowa prognozuje zachmurzone niebo (lub po prostu planuje spędzić dzień w pomieszczeniu ), możesz pokusić się o pominięcie kremu przeciwsłonecznego. Ale nie jest mądrze oszczędzać na SPF; według Hadley King, MD, dermatologa z certyfikatem zarządu z Nowego Jorku, jesteś nieustannie bombardowany przez stresory światła słonecznego. Mówi, że istnieją dwa rodzaje światła UV: UVA i UVB. Promienie UVA są na ogół związane ze starzeniem się komórek skóry i wydają się być przyczyną zmarszczek, plam posłonecznych i innych oznak uszkodzeń słonecznych. Promienie UVB są główną przyczyną oparzeń słonecznych, bezpośrednio uszkadzają DNA w komórkach skóry i są powiązane z większością nowotworów skóry. Szkło zwykle używane w oknach samochodu, domu i biura jest zaprojektowane tak, aby blokować większość promieni UVB, ale nie zapewnia ochrony przed wszystkimi promieniami UVA, więc Twoja skóra jest nadal podatna na starzenie.

5 Powinieneś natychmiast zobaczyć efekty przeciwstarzeniowe

Chociaż bardzo chcielibyśmy, aby istniał cudowny tonik lub magiczna roślina, którą moglibyśmy spożyć, aby ogolić się kilka dekad, wysiłki przeciwstarzeniowe często wymagają wytrwałości, aby zobaczyć wyniki. Dr Vasyukevich mówi, że okazjonalne lub nieregularne stosowanie środków do pielęgnacji skóry jest najczęstszą przyczyną niepowodzenia w zapobieganiu zmianom związanym ze starzeniem się skóry. Dr Zeichner dodaje, że średni okres oczekiwania na produkt przeciwstarzeniowy wynosi jeden miesiąc. Pomyśl o traktowaniu starzejącej się skóry jak maratonu, a nie sprintu, a nie mamy srebrnej kuli” – mówi. „Mówię moim pacjentom, że potrzeba kilku tygodni, a nawet miesięcy, aby zacząć dostrzegać korzyści płynące z większości produktów do pielęgnacji skóry. Najbliższą rzeczą, jaką otrzymasz natychmiastowy produkt przeciwstarzeniowy, jest eksfoliator, który pomaga usunąć martwe komórki z powierzchni skóry lub Kwas hialuronowy aby zapewnić natychmiastowy efekt nawilżenia i wypełnienia.

6 Drogie produkty są bardziej skuteczne

Dobra wiadomość dla oszczędnych kupujących: tak, możesz mieć promienną, młodzieńczą cerę bez nadmiernych wydatków. Wysoka cena nie gwarantuje, że produkt będzie bardziej skuteczny, więc zamiast oceniać po cenie, najpierw zapoznaj się z listą składników, a następnie z producentem. Ceny produktów do pielęgnacji skóry są czasami bardziej odzwierciedleniem marketingu i marki niż jakości, mówi dr Vasyukevich. I pomimo tego, że wiele osób uważa, że ​​aby zachować młody wygląd, muszą przejść kosztowne zabiegi przeciwstarzeniowe, twierdzi, że najprostsze i najtańsze środki ostrożności w pielęgnacji skóry są często skuteczniejsze niż droższe alternatywy. Na przykład codzienne stosowanie niedrogich filtrów przeciwsłonecznych i środków nawilżających skórę na dłuższą metę znacznie przewyższa sporadyczne, drogie zabiegi w późniejszym życiu” – mówi.

7 Wieczorna rutyna przeciwstarzeniowa jest ważniejsza niż poranna

Koncepcja snu upiększającego może sprawiać wrażenie, że rutyna wieczorna to czas, w którym powinnaś wyczerpać cały arsenał przeciwstarzeniowy, ale Danné Montague-King, chemik botaniczny i założyciel DMK Skincare, błaga o inne. Twoja skóra ma inne potrzeby. Rano musisz się chronić. W nocy odbuduj. Dlatego rano będziesz również chciał używać produktów, które zawierają składniki, które chronią Cię przed zanieczyszczeniami i szkodliwymi promieniami (które są głównymi przyczynami przedwczesnego starzenia)” – mówi.

8 Powinieneś używać retinolu codziennie, aby zadziałał

Ten mit jest zarówno prawdziwy, jak i fałszywy. Chociaż możesz używać retinolu codziennie, niektóre rodzaje skóry nie są w stanie tolerować codziennego stosowania. W ciągu pierwszych dwóch do czterech tygodni skóra przechodzi proces zwany retinizacją (kiedy komórki skóry dostosowują się do samej cząsteczki siatkówki), w którym łatwo ulega podrażnieniu” – mówi dr Zeichner. „Aby zwalczyć zaczerwienienie, suchość, swędzenie i łuszczenie, należy na początku stosować aplikację co drugi dzień, aby dać skórze czas na aklimatyzację. Najlepiej powoli zwiększać zużycie retinolu, ponieważ skóra zyskuje większą tolerancję, ale jeśli zauważysz, że częste dawki nadal wywołują podrażnienia, najlepiej jest iść na łatwiznę. Twoja skóra najlepiej wie, czego potrzebuje.

9 Im więcej wody pijesz, tym lepiej

Powiedziano nam, że picie dużych ilości wody może pomóc oczyścić naszą skórę i pomóc w naszych wysiłkach przeciwstarzeniowych. Jednak dr Zeichner mówi, że jest to powszechny mit bez uzasadnionego poparcia. Często słyszę, jak ludzie mówią, że trzeba pić osiem szklanek wody dziennie, aby utrzymać nawilżoną skórę. Nie ma danych wskazujących, że to prawda, mówi. Co więcej, nie ma danych wskazujących, że picie mniej niż ośmiu szklanek wody jest szkodliwe. Chociaż to wspaniałe, że chcesz pić H2O przy każdej okazji, pamiętaj tylko, że przewodnienie ma poważne niekorzystne skutki zdrowotne. Gdy stosunek płynów do elektrolitów w krwiobiegu jest wytrącony z równowagi, może to prowadzić do nienormalnie niskiego poziomu sodu (tj. hiponatremii).

ZWIĄZANE Z: Prawdopodobnie nie pijesz wystarczającej ilości wody — oto dwa proste sposoby sprawdzenia

10 Jeśli pali się lub kłuje, oznacza to, że działa

W przeciwieństwie do treningu mięśni, uczucie pieczenia skóry nie jest dobrym znakiem. Oznacza to, że Twoja skóra jest podrażniona, a podrażniona skóra ma skłonność do trądziku. Jest to również wymowny wskaźnik, że Twój równowaga pH skóry został usunięty z powodu używania zbyt ostrych produktów. Osłabiona bariera prowadzi do bardziej wrażliwej cery i starzenia się, więc upewnij się, że karmisz skórę produktami, które zachowują naturalne olejki ochronne, zamiast je usuwać.