Jeśli w Twoim przedpokoju jest tak bałagan, że nie możesz znaleźć kluczy, albo Twój salon jest przykryty od góry do dołu w Legos, bałagan prawdopodobnie stresuje Cię bardziej, niż Ci się wydaje. Niedawny artykuł w New York Times przeanalizowali różne badania związane z bałaganem w domu i dobrym samopoczuciem psychicznym, z głównym tematem, że bardziej zdezorganizowane domy korelowały z wyższym poziomem stresu. I znowu, nic dziwnego, efekt ten był bardziej rozpowszechniony u kobiet niż u mężczyzn.

ZWIĄZANE Z: Jak szwedzkie sprzątanie śmierci zorganizuje Twoje życie raz na zawsze?

Patrząc na kortyzol (czyli główny hormon stresu w organizmie), a Badanie 2010 Skupiając się na małżeństwach o podwójnym dochodzie w rejonie Los Angeles z przynajmniej jednym dzieckiem w wieku szkolnym, okazało się, że kobiety, które uważały, że ich domy są zagracone, miały podwyższony poziom kortyzolu w ciągu dnia. Dla porównania, większość mężczyzn biorących udział w badaniu nie uważała, że ​​ich domy są zagracone, a ich poziom kortyzolu spadał w ciągu dnia. Podczas gdy kobiety, które były odpowiedzialne za więcej prac domowych, nadal odczuwały stres nawet po powrocie do domu, mężczyźni mogli się zrelaksować w domu, a ich poziom stresu odpowiednio się obniżył. Chociaż te pary dzieliły te same domy, miały bardzo różne wyobrażenia o tym, kiedy ich domy były „zaśmiecone”. Jak można się było spodziewać, kobiety, które przejęły większy ciężar oczyszczania, były również bardziej krytyczne wobec stanu swoich domów.

Kolejne interesujące odkrycie, które może wyjaśnić pozornie nie do pokonania wyzwanie, jakim jest bałagan? Oddzielne badanie znalazł związek między prokrastynacją a bałaganem. Ci, którzy odkładają wykonywanie nieprzyjemnych czynności, takich jak płacenie rachunków, odkładają również trudną pracę porządkowania swoich domów. Biorąc pod uwagę wyniki obu badań, nasuwa się pytanie: czy jesteśmy zestresowani, ponieważ mamy bałagan, czy mamy bałagan, ponieważ jesteśmy zbyt zestresowani, aby sobie z tym poradzić? A może te dwie rzeczy tworzą pętlę sprzężenia zwrotnego, która pozwala na ciągłe powiększanie się naszego zapasu poczty, ubrań, książek i niezapłaconych rachunków (i stresu!)?

W odpowiedzi na wyniki pierwszego badania, naczelny autor Darby Saxbe, asystent profesora psychologii na Uniwersytecie Południowej Kalifornii, zaleca kilka porad dotyczących odśmiecania, które mogłyby pomóc Marie Kondo dreszcz. Twierdzi, że kiedy dotykamy przedmiotu, czujemy się do niego przywiązani, co utrudnia puszczenie. Więc zamiast podnosić przedmiot, aby sprawdzić, czy „wywołuje radość”, powinniśmy poprosić przyjaciela lub partnera, aby podniósł go przed podjęciem decyzji, czy go zatrzymać, czy wyrzucić. Dodaje, że może pomóc stanie się bardziej świadomym klientem. Gdy przedmioty są już w twoim domu, trudniej jest się z nimi rozstać, więc uważaj na to, co kupujesz.

Oprócz uczenia się sztuczek pozwalających odpuścić sentymentalny bałagan i podążać za nim Marie Kondo Znana na całym świecie metoda, polegająca na znalezieniu sposobu na lepszy podział ciężaru bałaganu, może zmienić zasady gry. Jednym z największych wniosków z tych badań jest to, że w przypadku par heteroseksualnych mężczyźni po prostu nie odczuwają stresu związanego z bałaganem. Jedno potencjalne rozwiązanie: dzielenie prac domowych (w tym usuwanie śmieci) w sposób, który wydaje się sprawiedliwy . Niekoniecznie oznacza to, że podział 50/50 jest tym, co działa najlepiej, ale nakłonienie partnera i dzieci do wzięcia na siebie części odpowiedzialności za (i tak, stresu) usuwania śmieci może pomóc.

W ostatnich latach dużo mówiło się o koncepcji „ Emocjonalna praca ”, termin ukuty przez socjolog Arlie Hochschild, który tłumaczy się jako „bezpłatna, niewidzialna praca, którą wykonujemy, aby zapewnić ludziom wokół nas wygodę i szczęście”. Na pozór aktem oczyszczania jest praca fizyczna, ale jak sugerują te badania, może to być również praca emocjonalna. Biorąc pod uwagę związek między stresem a bałaganem, dyskusja na temat sprawiedliwszego podziału obowiązków związanych z oczyszczaniem jest podwójnie ważna. Oto jak rozpocząć rozmowę .