powiązane przedmioty

1 Natalie Mackey

Kiedyś poranki były szalone, ponieważ pierwszą rzeczą, jaką robiłam, było patrzenie na telefon. Kupiłem więc budzik i teraz staram się nie spać z telefonem przy łóżku. Budzę się o 6:30 i wizualizuję trzy rzeczy, które chcę zrobić. Zawsze staram się najpierw zrobić najtrudniejszą rzecz, dzięki czemu czuję się produktywna i proaktywna, a nie reaktywna. — Natalie Mackey, 33 lata, współzałożycielka linii kosmetyków Winky Lux

dwa Robert Bitwa

Uważam, że moja kreatywność jest najbardziej płodna rano. Wstaję około 7 lub 8 i przy zamkniętych oczach ustalam zamiar na ten dzień. Jest coś w metaforze poranka jako pełnej możliwości i możliwości, z którymi naprawdę się identyfikuję. — Robert Battle, 44 lata, dyrektor artystyczny Alvin Ailey American Dance Theatre

3 Karen Aiach

Budzę się między 6:30 a 7 i piję w łóżku dużą szklankę wody i kawę. Lubię poświęcić 10-15 minut na ćwiczenia oddechowe po otwarciu okien, aby wpuścić trochę świeżego powietrza. To ważne, żebym miała ten czas dla siebie. — Karen Aiach, 45 lat, założycielka i dyrektor generalna firmy biotechnologicznej Lysogene

4 Christopher Gavigan

Mój dzień może być gorączkowy, zwłaszcza z czwórką dzieci poniżej 9 roku życia. Co najmniej pięć dni w tygodniu, zanim wyjdę z sypialni, wykonuję ćwiczenia rozciągające w nogach łóżka. Wykonuję zestaw pozycji, flow i ćwiczeń oddechowych przez 10 minut, a następnie wypijam co najmniej dwie 16-uncjowe szklanki kombuchy, aby poczuć się nawodnionym. Staram się jak najwięcej słuchać swojego ciała. — Christopher Gavigan, 43 lata, współzałożyciel i dyrektor ds. celowych Honest Company

5 Sarah Robb

Pierwsza rzecz z samego rana to dla mnie bardzo efektywny czas. Mam troje dzieci, więc muszę uważać, kiedy wszystko załatwię. Wstaję około 5:45, ale mój dzień zaczyna się poprzedniej nocy. Planuję patrząc na kalendarz i pakuję torbę ze zmianą odzieży roboczej. Jestem bardzo zdyscyplinowany, aby upewnić się, że kładę się spać we właściwym czasie, abym mógł wstać, założyć sprzęt treningowy i mieć pełen energii początek dnia. — Sarah Robb O’Hagan, 45, dyrektor generalny Flywheel Sports