Zemsta Montezumy

Plan traktowania: Opakowanie leku przeciwbiegunkowego wielkości podróżnej prawdopodobnie wystarczy, aby poradzić sobie z tą chorobą, znaną również jako biegunka podróżnika. (Najlepszy jest Kaopectate, mówi Patricia Raymond, gastroenterolog z Norfolk w stanie Wirginia). Pij dużo wody butelkowanej lub przegotowanej, aby zapobiec odwodnieniu.

Następnym razem w okolicy: Unikaj niesterylizowanej lokalnej wody. Amerykanie nie są przyzwyczajeni do bakterii przenoszonych przez wodę w innych krajach, więc podczas gdy twoje ciało się przystosowuje, możesz zapamiętać szczegóły swojej hotelowej łazienki na dobre 24 godziny. Ponadto pij tylko zamkniętą wodę butelkowaną i używaj jej do mycia zębów. Unikaj surowych warzyw, w tym sałatek, które mogły zostać opłukane w zanieczyszczonej wodzie, i obierz wszystkie surowe owoce. Do mycia rąk możesz używać wody z kranu, ale zawsze używaj mydła i najgorętszej wody, jaką możesz znieść, aby zabić wszelkie bakterie. A jeśli masz skłonność do nałogu, to kolejny powód, aby unikać obgryzania paznokci.

Jet wzdęcia i inne problemy żołądkowo-jelitowe

Plan traktowania: Jedzenie późno w nocy lub próbowanie pikantnych lokalnych potraw może wywołać sporą dawkę zgagi lub niestrawności. Raymond lubi podróżować z Gavisconem (dostępnym w drogeriach). Dostępne bez recepty tabletki z węglem aktywowanym, takie jak CharcoCaps, są dobre do zmniejszenia ilości gazu, jeśli zjesz zbyt dużo fasoli lub dostaniesz wzdęcia spowodowane zmianami ciśnienia w kabinie samolotu. Zmiany ciśnienia w kabinie są stosunkowo łagodne, ale są wystarczająco silne, aby nieco napompować wszystko w żołądku i jelitach. W przypadku zaparć weź łagodny środek przeczyszczający (Mleko magnezowe Phillips lub Dulcolax), pij dużo wody i przekąskę na pokarmy bogate w błonnik, takie jak orzechy pekan i migdały.

Następnym razem w okolicy: Unikaj niestrawności, jedząc mniej pikantnych potraw i cytrusów. Ogranicz gaz jelitowy do uprzejmego minimum, pijąc wodę lub sok w samolocie zamiast napojów gazowanych. Zjedz dodatkowe porcje gotowanych warzyw, orzechów i obranych owoców, aby zapobiec zaparciom.

Zakrzepica żył głębokich (DVT)

Plan traktowania: Jeśli zauważysz obrzęk, ból lub nietypowe zaczerwienienie jednej nogi lub jeśli masz duszność, udaj się do najbliższego szpitala. Leczenie zwykle obejmuje dożylne, wstrzykiwane lub doustne dawki leków rozrzedzających krew. Chociaż rzadko (American Heart Association szacuje, że co roku jeden na 1000 Amerykanów zapada na ZŻG), ZŻG pojawia się, gdy w nogach lub miednicy powstają niebezpieczne skrzepy krwi, często w wyniku siedzenia w ciasnych pomieszczeniach, takich jak w kabinie samolotu przez zbyt długi czas. długo. (DVT trafiło na nagłówki gazet w 2003 roku, kiedy spowodowało śmierć 39-letniego reportera NBC Davida Blooma, który spędził dużo czasu w ciasnej kwaterze pojazdu wojskowego.)

Następnym razem w okolicy: Standardowa rada dotycząca rozciągania nóg podczas długiego lotu nadal obowiązuje. Wstawaj co dwie godziny, aby się rozciągnąć lub iść do łazienki. Jeśli martwisz się, że przeszkadzasz swoim kolegom, przynajmniej zginaj i zginaj kolana oraz obracaj kostki kilka razy co kilka godzin, aby poprawić krążenie krwi. Zapytaj swojego lekarza o leki zapobiegawcze i pończochy uciskowe, jeśli masz skłonność do zakrzepów krwi.