Mimo że wiosenna pogoda właśnie nadeszła, prąd niefortunne okoliczności co oznacza, że ​​na razie większość z nas nie będzie wychodzić na słońce. Może to być szczególnie trudne, jeśli: utknąłem w małym mieszkaniu? bez dostępu do obszaru zewnętrznego, który jest zgodny z wytycznymi dotyczącymi dystansu społecznego. Na szczęście istnieje prosty sposób na wprowadzenie odrobiny zewnątrz do domu i przysięgam na to od kilku lat.

Szczególnie przydatne dla osób zmagających się z sezonowymi zaburzeniami afektywnymi podczas krótszych dni w roku, lampy do terapii światłem są skuteczną metodą regulacji snu i poprawy nastroju. Osobiście odczuwam negatywny wpływ na moje ogólne samopoczucie, gdy mam mniejszy kontakt ze słońcem, ale odkryłem, że moje Lampa terapeutyczna Verilux Happy Light Lucent to udany stand-in zimą, kiedy spędzam więcej czasu w środku. I chociaż wcześniej zarezerwowałem tę lampę do terapii światłem na chłodniejsze miesiące, używałem jej prawie codziennie podczas globalnej pandemii koronawirusa. Włączam go, gdy popijając poranną kawę abym mógł się skoncentrować na dzień pracy, a także uważam to za pomocne jako energetyzujące popołudnie. Kilka razy dziennie robię sobie krótką przerwę od komputera, zamykam oczy i patrzę w stronę lampy, pozwalając, by światło mnie rozluźniło i oszukało mój umysł, by myślał, że siedzę na zewnątrz.

Płaska, smukła konstrukcja, która wygląda prawie jak tablet, Lampa LED HappyLight Lucent można ładnie wyeksponować na biurku lub stoliku nocnym, nie wyglądając jak brzydkie oczy. Możesz ustawić go pionowo lub poziomo na dowolnej płaskiej powierzchni i zawiera odłączany stojak, jeśli chcesz go podeprzeć. Wystarczy podłączyć go do gniazdka elektrycznego, a za naciśnięciem przycisku wyświetla 10 000 luksów — pomiar natężenia światła — białego światła. Jasny blask lampy nie migocze i nie oślepia, a jej wyposażenie obejmuje 72 diody LED, które przeszły uznane na całym świecie testy bezpieczeństwa widzenia. Co więcej, nie zawiera promieniowania UV, więc nie musisz się martwić, że będziesz narażony na szkodliwe promienie UV, tak jak na zewnątrz.

prezenty dla 22-latka

ZWIĄZANE Z: Dodaj trochę zieleni do swojej małej przestrzeni dzięki tym kaktusom wielkości parapetu

niedźwiedź z brązowego cukru, jak używać

Szczęśliwe Światło to świetny dodatek do każdego domu, zwłaszcza jeśli czujesz się pozbawiony światła słonecznego tak jak ja. Lampa sprawdzi się również poza tymi ciężkimi dniami, łagodząc bezsenność i dostosowując cykle REM, minimalizując skutki jet lag lub pracy na nocnej zmianie i rozjaśniając ciemniejsze środowiska biurowe. Wspomagając naturalną energię organizmu w celu zmniejszenia ospałości i zimowej depresji, osobista terapia światłem może sprawić, że będziesz ożywiony i bardziej czujny.

Kupuj Verilux HappyLight lampę za jedyne 45 USD w Bed Bath & Beyond, jeśli chcesz wypróbować to proste narzędzie, aby wprowadzić trochę słońca w ponure dni w pomieszczeniach.

Kupić: 45 USD; bedbathandbeyond.com.