Czy kiedykolwiek zauważyłeś, że wybuchasz tuż przed okresem? A zaraz potem masz najlepszą skórę? Te wahania dotyczące pielęgnacji skóry nie są przypadkiem — obok nieregularnych wahań nastroju, niekontrolowanego pragnienia czekolady i paraliżujące skurcze , zmiany pielęgnacyjne to tylko kolejna oznaka naturalnego cyklu hormonów. Ale nie bierz tego za złą wiadomość! Ten powtarzający się cykl sprawia, że ​​Twoja skóra, być może po raz pierwszy, jest przewidywalna. Ta przewidywalność jest dobra, ponieważ oznacza, że ​​możesz zoptymalizować swój system pielęgnacji skóry, aby działał z, a nie przeciwko, naturalnym zmianom zachodzącym w twoim ciele.

Wpisz: pielęgnacja skóry okresu, znana również jako synchronizacja cyklu. Pierwszym krokiem do powstrzymania trądziku hormonalnego jest śledzenie cyklu miesiączkowego, co możesz zrobić za pomocą aplikacji takich jak FLO . Chodzi o to, że Twoja skóra przechodzi szereg zmian w miarę odpływu i odpływu hormonów w ciągu około 28-dniowego cyklu, dlatego rutyna pielęgnacji skóry powinna się zmienić, aby dostosować się do tego połączenia między skórą a hormonami. Może to oznaczać używanie alfa-hydroksykwasy w tygodniu poprzedzającym miesiączkę, w którym spada estrogen (wskazuj na nadmierną produkcję sebum) lub stosując nawilżające olejki do twarzy w tygodniu miesiączki, gdy niski poziom hormonów skutkuje matową cerą.

Biorąc to pod uwagę, powinnaś stosować pielęgnację skóry z myślą o menstruacji z przymrużeniem oka. Dermatolodzy twierdzą, że ta technika jest najlepsza dla osób, których skóra zmienia się w ciągu miesiąca (tj. trądzik hormonalny) oraz dla tych, którzy doświadczyli powtarzających się wzorców wśród tych zmian. Jeśli regularnie borykasz się z nadrzędnym problemem (takim jak trądzik lub sucha skóra), najlepiej jest stosować konsekwentną pielęgnację skóry, aby zapewnić bardziej skuteczne rezultaty.

jak czyścić dzbanek do herbaty

Cykl menstruacyjny rozpoczyna się pierwszego dnia miesiączki i kończy się wraz z rozpoczęciem kolejnej miesiączki. W tym miejscu podkreśliliśmy każdy wzorzec hormonalny, abyś mógł przewidzieć zmiany w pielęgnacji skóry zachodzące w twoim ciele – i dostosować swoją rutynę do swojego wyjątkowego cyklu.

Miesiączka

Na tym etapie występuje okres, tj. zrzucanie wyściółki macicy. „Na tym etapie poziom estrogenu i progesteronu jest niski, więc Twoja skóra może wydawać się sucha, matowa i zmęczona” – mówi Anna Mitsios, naturopatka i założycielka Jadalne Piękno . „Polecam podniesienie stawki podczas rutynowych zabiegów nawilżania — kluczowe jest zwiększenie nawilżenia wewnętrznie i zewnętrznie”. Tymczasem podwyższony poziom hormonów prostaglandyn może oznaczać, że Twoja skóra jest bardziej wrażliwa.

Spróbuj dodać gęstsze olejki do twarzy i kremy do swojej rutyny, oprócz nawilżenia skóry maski na noc oraz maski w arkuszach . „Stosowanie produktów, które nie są zbyt uczulające ani nie wysuszające jest również ważne” – mówi dr Anthony Rossi, dermatolog certyfikowany przez zarząd w Nowym Jorku. „W tej chwili ważne jest, aby nie używać ostrych produktów złuszczających”.

jak sprawić, by sztuczne drzewko wyglądało na pełniejsze

Faza pęcherzykowa (po menstruacji)

Bezpośrednio po okresie Twoja skóra jest w doskonałym miejscu. Poziom estrogenu zaczyna rosnąć, co skutkuje naturalnym blaskiem. „Prawdopodobnie zauważysz poprawę swojej skóry” – zauważa dr Rossi. „Estrogen pomaga w utrzymaniu nawilżenia skóry, a zatem gdy poziom estrogenu jest wyższy, można odczuć, że skóra jest bardziej nawilżona i promienna”. Mindy Pelz, autorka Reset menopauzy , dodaje, że gdy estrogen jest wysoki, produkcja kolagenu również będzie wysoka, nadając skórze pulchny, sprężysty wygląd.

Tłumaczenie: Nadszedł czas, aby wypróbować nowe produkty (jeśli chcesz), ponieważ Twoja skóra jest najlepsza. Chodzi również o pielęgnację, więc spróbuj użyć serum z witaminą C oprócz serum na bazie wody, takiego jak kwas hialuronowy, aby przedłużyć blask skóry.

Jajeczkowanie

Oznaczony jako punkt w połowie cyklu (około 13-15 dni przed rozpoczęciem następnego okresu), oznacza to, że jajo jest uwalniane z jajnika do jajowodu. Oprócz estrogenu, poziom testosteronu jest najwyższy (ten skok jest przyczyną owulacji), a gdy te poziomy są wystarczająco wysokie, sygnalizują dramatyczny wzrost hormonu luteinizującego. „Ten wzrost następuje bezpośrednio przed pojawieniem się trądziku hormonalnego” – mówi dr Rossi. „Kluczowe znaczenie ma zapobieganie i kontrolowanie wyprysków”.

Użyj lekkiego balsamu, aby utrzymać nawilżenie skóry. Aby przygotować się do przyszłej produkcji oleju, dokładnie oczyść pory za pomocą maski detoksykującej i złuszczaj kwasem mlekowym, aby pory były wolne od nagromadzenia. Pelz zauważa również, że poziom testosteronu może przyczyniać się do produkcji zarostu, więc może się to przydać w przypadku dermaplaningu.

czy można użyć octu jabłkowego do czyszczenia dywanów

Faza lutealna (przed miesiączką)

Po wspaniałym, choć krótkim wyglądzie, nadszedł czas, aby pożegnać się ze swoim estrogenem. „Gdy estrogen spada, faza przedmiesiączkowa zwykle prowadzi do trądziku z powodu wzrostu progesteronu. Wysoki poziom progesteronu powoduje puchnięcie skóry, przez co można doświadczyć zapalnych grudek i krost” – mówi dr Rossi. Brak równowagi testosteronu zwiększy również produkcję oleju, co może skutkować zatkaniem porów i większą liczbą wyprysków.

Twój plan walki powinien polegać na wyeliminowaniu nadmiaru oleju bez wywoływania stanu zapalnego skóry. Wszystkie twoje produkty powinny być nie zatyka porów i najlepiej mieć właściwości przeciwzapalne. Po pierwsze, często oczyszczaj delikatnym pieniący się środek czyszczący . Zamiast sięgać po ostre chemikalia, spróbuj niacynamid w celu zrównoważenia produkcji sebum i zmniejszenia stanu zapalnego, wraz z zabiegiem punktowym na obszarach podatnych na wyprys. Mitsios zaleca również zwiększenie złuszczania do dwóch do trzech razy w tygodniu i stosowanie oczyszczającej maski, aby przeciwdziałać przekrwiona skóra .

Jeśli zauważysz, że Twój trądzik hormonalny jest torbielowaty i szczególnie bolesny, skonsultuj się z dermatologiem posiadającym certyfikat zarządu, który może zaoferować alternatywne opcje. „Dermatolodzy czasami stosują tabletki antykoncepcyjne, gdy kobiety mają nieregularne cykle miesiączkowe i doświadczają silnego trądziku” – mówi dr Rossi. 'Regulując poziom hormonów za pomocą doustnych tabletek antykoncepcyjnych, może pomóc złagodzić trądzik hormonalny poprzez dodanie syntetycznej formy hormonów progesteronu i estrogenu.'