Czy nie wszyscy życzymy sobie, żeby w ciągu dnia była dodatkowa, tajemna godzina? Nikt inny nie wiedział, że moglibyśmy się zrelaksować, dokończyć pranie, poćwiczyć, a nawet po prostu posiedzieć w absolutnej ciszy? Chyba że masz zmieniacz czasu, Harry Potter – styl, znalezienie tej magicznej dodatkowej godziny może nie być możliwe – ale zawsze możesz sprawić, by się pojawiła.

To właśnie robi Jessica Biel. Prawdziwe proste spotkał się z matką, aktorką i aktywistką podczas The American Express Experience w Nowym Jorku, gdzie Grzesznik gwiazda dała jej najlepszą wskazówkę na znalezienie czasu (i czasu na ćwiczenia).

- Musisz umieścić to w swoim harmonogramie, permanentnym atramentem - powiedział Biel. Wybierasz tę godzinę lub te kilka godzin i już jest – to twój czas.

Odłóż ten czas na bok, czy to codziennie, czy tylko raz w tygodniu, ponieważ jakakolwiek aktywność przynosi ci spokój lub radość może wydawać się zniechęcająca, ale czas zainwestowany we własne zdrowie psychiczne zwróci ci się w piki: Myśl o lepszych nastrojach, więcej energii, i inne pozytywne emocjonalne, psychiczne i fizyczne korzyści.

Według Biel w końcu może to stać się nawykiem: [Tym razem] naprawdę jest to jedyny sposób, aby ponownie odświeżyć swój umysł i odświeżyć zainteresowanie tym, co robisz i swoją rodziną.

Jako mama (jej syn z mężem Justin Timberlake, Silas, ma trzy lata) żonglując obowiązkami rodzinnymi z możliwościami zawodowymi (np. prowadząc ogólnokrajową kampanię na rzecz materiałów seksualnych Sieć Tryst ), Biel stara się znaleźć w swoim życiu regularny czas dla siebie i czas na odmłodzenie. Powiedziała, że ​​pozwala jej to wrócić do pracy lub domu i syna, czując inspirację i energię, uczucia, do których wszystkie pracujące matki prawdopodobnie dążą w swoim własnym życiu.

Chodzi o zobowiązanie się do zapewnienia sobie przestrzeni i czasu, aby odetchnąć i zregenerować się po tym, co rzuca na ciebie życie. Łatwiej powiedzieć niż zrobić, prawda?