Chodzenie osoby jest dobrym wskaźnikiem tego, jak się czuje — przygarbiony, powolny chód może wskazywać na smutek lub zmartwienie, podczas gdy ktoś, kto ma podskoki w jej kroku, jest wyraźnie w dobrym nastroju. Teraz małe nowe badanie opublikowane w Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry sugeruje, że odwrotna sytuacja również może działać. Zmiana chodu może po prostu zmienić nastrój wraz z nim.

Badacze z Queen's University w Kanadzie przygotowali 39 studentów studiów licencjackich do naśladowania chodzenia ludzi pogrążonych w depresji lub szczęśliwych. Uczestnikom pokazano listę pozytywnych i negatywnych słów, a następnie chodzili po bieżni, podczas gdy naukowcy mierzyli ich chód i postawę.

Bez wiedzy badanych naukowcy manipulowali ich spacerami, aby byli szczęśliwsi lub bardziej przygnębieni, prosząc ich o dostosowanie się do miernika. Niektórych studentów poproszono o przejście tak, aby wskaźnik przesunął się w prawo, a inni w lewo – a dla naukowców każdy kierunek odpowiadał nastrojowi. Następnie uczestnicy zostali poproszeni o przywołanie jak największej liczby słów z oryginalnej listy. Ci, którzy zostali zmanipulowani, by chodzić w bardziej przygnębiony sposób, pamiętali więcej negatywnych słów.

Chociaż wiemy, że chodzenie jako forma ćwiczeń może być poprawiający nastrój i łagodzący stres , sugeruje to, że nawet chodzenie na lunch może mieć wpływ na twój umysł. Przygnębiony styl chodzenia (z mniejszym ruchem ramion i ramionami wygiętymi do przodu) może prowadzić do depresyjnego nastroju, zamiast być jedynie wskaźnikiem. Spróbuj więc: wyciągnij ramiona do tyłu i stań prosto podczas następnego spaceru.

Jeśli potrafisz przerwać ten samonapędzający się cykl, możesz mieć silne narzędzie terapeutyczne do pracy z pacjentami z depresją, współautor badania Nikolaus Troje powiedział w oświadczeniu .

fryzury do szkoły krok po kroku ze zdjęciami