Wszyscy wiemy, że miód jest słodki, ale czy wiesz, że ma kilka całkiem słodkich korzyści dla twojego zdrowia?

Miód Manuka, wytwarzany przez pszczoły, które zapylają nowozelandzkie pszczoły Manuka, jest reklamowany jako ma silne właściwości przeciwbakteryjne i pielęgnujące rany. Chociaż pojawiają się nowe badania nad jego skutecznością u ludzi, ludzie, którzy przysięgają na miód Manuka, twierdzą, że miód ma moc pomagania w walce z przeziębieniami i innymi chorobami oraz może pomóc w leczeniu ran. Tutaj opisujemy, czym jest miód Manuka, czym różni się miód Manuka od innych miodów, które można kupić w sklepie, gdzie znaleźć miód Manuka i jak można włączyć miód Manuka do swojej własnej strategii pierwszej linii obrony przed chorobami.

Oczywiście żadne jedzenie nie zastępuje regularnych wizyt u lekarza i zdrowego trybu życia. Ale jeśli już lubisz miód, dlaczego nie rozważyć tego rodzaju i cieszyć się potencjalnymi korzyściami zdrowotnymi?

Co to jest miód manuka?

Miód Manuka, nazwany na cześć drzewa Manuka na Przylądku Wschodnim Nowej Zelandii, jest produkowany przez pszczoły zapylające to specyficzne drzewo. Chociaż każdy miód – z dowolnego miejsca na świecie – ma działanie przeciwdrobnoustrojowe i może mieć działanie przeciwbakteryjne, według badań Miód Manuka zawiera dodatkowy składnik aktywny, który go wyróżnia. Dzięki wysokiej zawartości cukru i kompozycji, która jest mniej podatna na ciepło, światło lub rozcieńczanie, miód Manuka może mieć nawet lepsze właściwości lecznicze niż inne odmiany miodu.

Miód Manuka jest klasyfikowany zgodnie z jego unikalnym czynnikiem Manuka (UMF). Im wyższa liczba, tym wyższa koncentracja nektaru Manuka – a często, tym wyższa cena. Współczynnik UMF zaczyna się od 5 i rośnie stopniowo o 5, przy czym najwyższy współczynnik wynosi 20+.

jak czyścić białą skórę

Chociaż możesz spożywać miód Manuka w ten sam sposób, w jaki jesz każdy inny miód – na grzance, w herbacie, jako składnik wypieków lub przepisów – niektórzy ludzie używają miodu Manuka miejscowo, aby złagodzić zaostrzenia skóry i zakryć rany lub mogą codziennie dawkować sobie łyżkę miodu Manuka, aby zapobiec przeziębieniom i infekcjom.

Gdzie można kupić miód Manuka?

W przeszłości miód Manuka był trudny do zdobycia, chyba że mieszkałeś w Australii lub Nowej Zelandii. Ale teraz, dzięki rosnącej popularności w połączeniu z globalnym handlem, miód Manuka jest stosunkowo łatwy do zdobycia w Internecie, w sklepie spożywczym lub w lokalnym specjalistycznym sklepie spożywczym. Oto kilka miejsc, w których można szukać miodu Manuka. Pamiętaj, że UMF ostrzeże Cię o wartości czystości wybranego miodu. UMF 5+ jest najmniej czysty (i najtańszy), podczas gdy 20+ może być trudny do znalezienia i drogi.

• Amazon.com
• Handlowiec Joe'a
• Thrivemarket.pl
• Całej żywności
• Sklep z witaminami
• Walmart
• Jet.com
• Sklepy ze zdrową żywnością

Jakie są zalety miodu Manuka?

Podczas gdy każdy miód ma właściwości zdrowotne, miód Manuka wyróżnia się specyficznym składem tego miodu. Im wyższa ocena UMF, tym skuteczniejszy miód. Ale oczywiście, chociaż zawsze dobrze jest dodać naturalne składniki do swojego arsenału, porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek niepokojące objawy. Niektóre z głównych zalet miodu Manuka:

• Może pomóc w leczeniu zapalenia dziąseł i chorób dziąseł
• Może pomóc leczyć rany, oparzenia i zmniejszać blizny
• Może wyrównać koloryt skóry, minimalizując suchość, zaczerwienienie i łuszczącą się skórę
• Może zwiększyć odporność
• Może pomóc wyeliminować objawy bólu gardła
• Może wspomagać zdrowie układu pokarmowego i może zminimalizować dolegliwości jelitowe, w tym wrzody
• Może zmniejszyć ogólny stan zapalny w organizmie
• Może pomóc w leczeniu cukrzycy i niektórych nowotworów (wciąż trwają badania nad tymi twierdzeniami, ale lekarze badający używają „medycznej” jakości miodu Manuka, a nie miodu z supermarketów. Porozmawiaj o miodzie Manuka z lekarzem, jeśli masz cukrzycę lub raka, ponieważ zwykłe stosowanie jest prawdopodobnie nieskuteczne.)

Jak używać miodu Manuka

Jeśli lubisz smak miodu, możesz po prostu zamienić miód Manuka i używać go tak, jak zwykle. (Pamiętaj, że żaden miód, w tym miód Manuka, nie jest zalecany do spożycia przez dzieci poniżej pierwszego roku życia.) Ponieważ jednak miód Manuka może mieć szczególne właściwości, które mogą pomóc w leczeniu ran, zmaksymalizować regenerację skóry i wyrównać koloryt skóry, Miód Manuka można również stosować miejscowo. Oto kilka sposobów, w jakie może pomóc Twojemu ciału, wewnątrz i na zewnątrz.

Jako pomoc trawienna . Dodanie łyżeczki do wieczornej herbaty może wspomóc trawienie. Niektóre badania wykazały, że miód Manuka może zawierać prebiotyki, które wspomagają zdrowie układu pokarmowego, zgodnie z badaniem potencjału przeciwutleniającego miodu Manuka. Chociaż badanie przeprowadzono na zwierzętach, naukowcy stawiają hipotezę, że korzyści mogą być również pomocne dla ludzi.

Jako maska ​​na twarz. Dodanie kilku łyżeczek do domowej maseczki do twarzy (wypróbuj te przepisy na maseczki do samodzielnego wykonania) może pomóc wyrównać koloryt skóry, zmniejszyć zaczerwienienie, łuszczenie i matowość ze względu na udokumentowane właściwości przeciwzapalne miodu Manuka. Jak zawsze, przed wypróbowaniem maski na twarz, wykonaj test płatkowy na łokciu, aby upewnić się, że Twoja skóra nie zareaguje niekorzystnie na żadne składniki.

Jako smoczek na gardło. Jeśli masz kaszel lub przeziębienie, mieszanie miodu Manuka z filiżanką herbaty lub spożywanie go prosto z łyżeczki może pomóc pokryć gardło, łagodząc ból. Ponadto antybakteryjne właściwości miodu Manuka mogą również pomóc w walce z chorobą, zanim się pogorszy – lub zanim będziesz miał szansę udać się do lekarza.

Jako środek leczniczy. Cięć, palić czy zeskrobać? Manuka może pomóc w szybszym gojeniu się rany, a także może zminimalizować blizny, zgodnie z A ostatnie badania . Niektóre bandaże samoprzylepne zawierają nawet miód Manuka jako składnik. Jeśli nałożysz miód Manuka bezpośrednio na ranę, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem. Ogólnie rzecz biorąc, osoby, które używają miodu Manuka do ran, powinny oczyścić ranę, nałożyć cienką warstwę miodu Manuka na ranę, a następnie przykryć bandażem i dokładnie wyczyścić solą fizjologiczną do dwunastu godzin później, przed ponownym nałożeniem, jeśli to konieczne.

W pieczeniu. Miód Manuka ma niższy indeks glikemiczny niż cukier biały i może być prostą zamianą dla tych, którzy chcą zminimalizować ilość cukrów w swojej diecie.