Twoje zdrowie psychiczne może być dużym czynnikiem wpływającym na twoje zdrowie finansowe. To jest problem, z którym borykamy się w tym tygodniu Poufne pieniądze gość, Hugh (imię zmienione), 40-letni mieszkaniec Wirginii, który zajmuje się diagnozowaniem choroby afektywnej dwubiegunowej i ADHD, jednocześnie starając się prowadzić niezależne i udane życie. Często jednak stwierdza, że ​​problemy ze zdrowiem psychicznym wpływają na jego budżet i finanse. „Bardzo bym chciał nie otrzymać pomocy rodziców” – mówi. „Myślę, że mam dość, żeby coś pokryć, a potem jest jak, czekaj, nie, nie mam”.

Chociaż Hugh mówi, że zmaga się z zarządzaniem pieniędzmi w sposób, w jaki robi to większość ludzi, jego problemy ze zdrowiem psychicznym sprawiają, że jest to jeszcze trudniejsze. „To bardzo utrudnia budżetowanie”, mówi. „Nie mam neurotypowego mózgu i przez większość życia byłem zmuszony myśleć w ten sposób i to nie działa”.

Aby pomóc Hugh, Poufne pieniądze Gospodarz Stefanie O'Connell Rodriguez zwrócił się do Amber Hawley, licencjonowanej terapeutki, która pomaga ludziom neuroróżnorodnym zarządzać swoim życiem. Hawley mówi, że problemy finansowe nie są nietypowe, ale ADHD i inne problemy niekoniecznie muszą być równoznaczne z problemami finansowymi. „Widzę wielu ludzi, którzy zmagają się z tym problemem” – mówi. — I jest kilka powodów, dla których to się pojawia — jest impulsywność. Musimy też zdać sobie sprawę, że pieniądze to nie tylko liczby. Możesz być świetny w liczbach, ale to kwestia emocjonalna. I za każdym razem, gdy mamy jakiekolwiek negatywne myśli lub opór, możemy sprawić, że rzeczy będą o wiele większe i trudniejsze, niż to konieczne”.

Empatia zaczyna się od nas samych, a następnie szukania ludzi, którzy również cię spotykają z tą empatią. Jeśli idziesz do eksperta finansowego, aby uzyskać wsparcie, a on jest bardzo krytyczny, nie będzie to sprzyjające miejsce do wprowadzania zmian.

— Amber Hawley, licencjonowany terapeuta

Ale są strategie, które możesz zastosować, aby pomóc. „Jeśli coś jest dla ciebie naprawdę bolesne lub naprawdę się z tym borykasz, przestań to robić — zleć to na zewnątrz” – mówi Hawley. Jeśli na przykład okaże się, że nie możesz zapłacić podatków na czas, poproś o to profesjonalistę.

Znalezienie partnera odpowiedzialnego za odpowiedzialność może również pomóc w utrzymaniu się na dobrej drodze. „Inna technika, której używamy, to podwajanie ciała” – mówi Hawley. „Więc mieć przy sobie kogoś, kto pomoże ci skupić się na zadaniu — zwłaszcza, gdy jest to rzecz, której nie chcesz robić”. Mogą nawet nie być zaangażowani i ci pomagać. Są tam tylko dla moralnego wsparcia.

„Kluczem jest znalezienie ludzi, którzy będą cię wspierać, i niestety muszą przejść przez pewien rodzaj procesu weryfikacji i upewnić się, że posiadają wiedzę i zrozumienie, czym jest dwubiegunowość” – mówi Hawley. „Niektórzy ludzie, jeśli są już w twoim życiu, może warto dać im środki na edukację”.

A jeśli zmagasz się z finansami z powodu swojego zdrowia psychicznego, Hawley mówi, że nie powinieneś się tym przejmować. Istnieje więcej niż jeden sposób podejścia do swoich finansów, a tradycyjny sposób może nie działać dla osoby neuroróżnorodnej. „Myślimy: „Muszę wymyślić, jak zmieścić się w pudełku, używając tylko opcji, które są w pudełku”, zamiast po prostu być milszymi dla siebie i rozumieć, że jest w porządku, że możemy odbyć własną podróż, mieć własną priorytetów, aby zrobić to tak, jak chcemy” – mówi.

Aby uzyskać więcej porad, posłuchaj pełnego podcastu „Jak zarządzać swoimi pieniędzmi, gdy zmagam się ze zdrowiem psychicznym?” Jest dostępny na Podcasty Apple , Spotify , Muzyka Amazon , Zszywacz , Odtwarzacz FM, lub gdziekolwiek słuchasz swoich podcastów.

Przeczytać pełny zapis podcastu.