Pomysł, że proste skrzyżowanie nóg prowadzi do kłopotów, jest naciągany tylko do pewnego stopnia. Skrzyżowanie nóg nie powoduje żylaków, ale jeśli występują w Twojej rodzinie, może je wydobyć, mówi Ranella Hirsch, dermatolog z Bostonu.

Dlaczego żyły się pojawiają

Odświeżenie układu krążenia: tętnice przenoszą bogatą w tlen krew do kończyn; żyły doprowadzają odtlenioną krew z powrotem do serca i płuc. Mięśnie nóg i stóp zasilają ten system zwrotny, mówi Robert Weiss, dermatolog z Baltimore, a zastawki w żyłach utrzymują przepływ krwi we właściwym kierunku. Ale jeśli te zastawki ustąpią (a niektórzy z nas mają słabsze genetycznie), krew nagromadzi się, potencjalnie powodując rozciąganie się, przeciekanie i w końcu wysunięcie żył. Rezultat: żylaki, które pojawiają się jako wypukłe linie na nogach. (Pajączki, które są jak mniejsze wersje żylaków, wyglądają jak maleńkie zawijasy na powierzchni skóry.) Widoczne żylaki występują o 10 do 15 procent częściej u kobiet niż u mężczyzn, głównie z powodu ciąży i żeńskich hormonów. może osłabiać żyły. Inne czynniki to stanie przez dłuższy czas i nadwaga, które mogą obciążać zastawki, oraz opieszałość podczas ćwiczeń, ponieważ słabe mięśnie nóg nie mogą tak skutecznie przenosić krwi do serca. A jeśli jesteś genetycznie predysponowany do widocznych żył, krzyżowanie nóg przez wiele lat może przyspieszyć ich rozwój, ponieważ ta pozycja wywiera nacisk na zastawki.

Jak im zapobiegać

Zacznij od ćwiczeń. Ćwiczenia pomagają kontrolować wagę i utrzymać mięśnie nóg w dobrej kondycji, mówi Weiss. Wypróbuj aktywności o niewielkim wpływie, takie jak pływanie i jazda na rowerze, które nie obciążają nadmiernie nóg. Poza ćwiczeniami wybieraj buty na płaskim obcasie, ponieważ pozwalają one na pełne skurczenie mięśni łydek. Pod koniec dnia usiądź z nogami podpartymi wyżej niż serce przez 10 do 15 minut, aby pomóc odprowadzić spływającą krew. A jeśli w Twojej rodzinie widoczne są żyły, a zwłaszcza jeśli bolą Cię nogi, rozważ noszenie węża podtrzymującego tak często, jak to możliwe. (Dzisiaj bardziej przypominają czarne rajstopy niż babcine pończochy.) Wąż podtrzymujący może zapobiegać gromadzeniu się krwi, mówi dr Luis Navarro, dyrektor medyczny Centrum Leczenia Żył w Nowym Jorku.

Jak je traktować?

W przypadku drobnych naczynek najłatwiejszym i najtańszym rozwiązaniem jest kamuflująca warstwa samoopalacza. Wodoodporny makijaż ciała, taki jak Dermablend Leg and Body Cover SPF 15 (28 USD, macys.com ), jest również skuteczny. Jeśli chcesz nadać nogom złoty odcień, aby zakamuflować drobne widoczne żyłki, wypróbuj Clarins Delectable Self Tanning Mousse SPF 15 (42,50 USD, pl.clarins.com ). Jeśli odczuwasz niewielkie bóle lub uczucie ciężkości w żyłach, rozważ zażycie suplementu ekstraktu z nasion kasztanowca, takiego jak Venastat Natural Leg Vein Health (17 USD za 105 kapsułek, drogeria.pl ). Chociaż to ich nie usunie, mówi Navarro, może zmniejszyć dyskomfort.

W celu bardziej długotrwałego usunięcia dermatolog może wykonać skleroterapię pajączków i mniejszych żylaków. Zabieg polega na wstrzyknięciu chorym naczynkom roztworu na bazie detergentu, który podrażnia ich wyściółkę, powodując zamknięcie żył i w końcu ich zanik. Zazwyczaj podczas wkłuwania igły odczuwasz ból. Jednak nowe rozwiązanie, zwane Asclera, zatwierdzone w zeszłym roku przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków, może usunąć to ukłucie. Substancja ma właściwości znieczulające, mówi Weiss. Skleroterapia nie jest tania. Będziesz potrzebować około dwóch do sześciu zabiegów po 250 do 500 USD za sztukę, których ubezpieczenie na ogół nie obejmuje. Aby szybko pokryć siniaki po skleroterapii, a nawet drobne żyły, wypróbuj Sally Hansen Airbrush Legs (14 USD w drogeriach).

Duże żylaki wymagają bardziej agresywnego leczenia: laserowej ablacji wewnątrzżylnej. Lekarz wprowadza włókno laserowe lub cewnik o częstotliwości radiowej do uszkodzonej żyły, aby ją zniszczyć. To jednorazowe leczenie kosztuje około 5000 USD, ale często jest objęte ubezpieczeniem, ponieważ w rzadkich przypadkach żylaki mogą powodować skrzepy krwi i wrzody.

Zarówno skleroterapia, jak i ablacja laserowa mogą powodować siniaki. Aby to zminimalizować, unikaj przyjmowania czegokolwiek, co może rozrzedzić krew, takiego jak aspiryna, Motrin lub gingko, na tydzień przed wizytą. Hirsch mówi, że jedzenie ananasa przez kilka dni wcześniej może również pomóc, ponieważ owoc zawiera enzym zwany bromelainą, który może pomóc zminimalizować obrzęk.