Te bratnie dusze, które ma na plecach, są najlepsze. W rzeczywistości badania wykazały, że dobrzy kumple nie tylko nas uszczęśliwiają; utrzymują nas w zdrowiu. Ale utrzymanie przyjaźni może być trudne, gdy nasze życie ewoluuje. Oto kilka rad, jak utrzymać iskrę przy życiu z wieloletnimi kumplami.

jak wykonać gorący olejek na włosach naturalnych

Nawigujesz na duże odległości.

Losowe przypomnienia o tym, jak bardzo Ci zależy, wypełniają szczeliny między rozmowami telefonicznymi i spotkaniami. Małe akty celebrują twoje połączenie, mówi dr Deborah Tannen, profesor lingwistyki na Uniwersytecie Georgetown i autorka książki Jesteś jedyny, jaki mogę powiedzieć. Widzisz poduszkę, którą chciałaby podczas przeglądania Etsy? Wyślij to. Uwielbiasz nowy podcast? Udostępnij to. Mówi Shasta Nelson, autor Frientimacy: Pamiętasz, jak łatwa była przyjaźń jako dziecko? To dlatego, że spójność była automatyczna, gdy byliśmy w tej samej kabinie obozowej lub klasie, mówi. Później musimy stworzyć spójność.

ZWIĄZANE Z: Autorka Ann Patchett wspomina swoją specjalną 50-letnią przyjaźń

Często piszesz SMS-y. Jest plakatem w mediach społecznościowych.

Jeśli ty i twój kumpel nie jesteście na tej samej stronie o tym, jak się komunikować, rozpocznij rozmowę o logistyce utrzymywania kontaktu. Jeden przyjaciel może czuć się blisko, po prostu widząc aktualizacje Facebooka, podczas gdy inny może czuć się odrzucony bez regularnych telefonów, mówi Tannen. Zrób plan i trzymaj się go.

Nie masz kontaktu i chcesz ożywić więź.

Ponowne nawiązanie kontaktu ze starymi przyjaciółmi może być bardzo satysfakcjonujące, mówi Nelson. Jej rada to być pierwszym, który zadzwoni lub wyśle ​​e-mail. Bądź trochę wrażliwy. Powiedz jej, że za nią tęsknisz i podziel się tym, co skłoniło cię do nawiązania kontaktu, zwłaszcza jeśli może zostać zaskoczona. Na przykład, mówi Nelson, może podrzucałeś swoje dziecko do college'u i pamiętałeś czas spędzony jako współlokatorzy. Powiedz jej, że żałujesz utraty kontaktu. Możemy podnieść i odbudować tę niezwykle znaczącą relację, która byłaby trudna do powtórzenia, gdybyśmy po prostu spotykali kogoś nowego, mówi Nelson.