Spójrzmy prawdzie w oczy: rok 2020 nie był świetnym rokiem dla prawie wszystkich na świecie. Ale dzieciom może być szczególnie trudno utknąć w domu i mieć tak wiele wydarzeń i zajęć przełożonych lub odwołanych w wyniku pandemii koronawirusa, ponieważ nie osiągnęły etapów rozwojowych, które pomagają im to wszystko zrobić spokojnie. „Nastolatkowie i dzieci naprawdę żyją teraźniejszością” – mówi dr Jeffrey Bernstein, licencjonowany psycholog, trener wychowawczy i autor książki 10 dni do mniej niepokornego dziecka . – Trudno im czekać na przyszłość.

Związane z: Jak pomóc dzieciom radzić sobie z lękiem

Jeśli Twoje dziecko ma trudności z radzeniem sobie z utratą jakiejś długo oczekiwanej zabawy, oto jak pomóc mu poradzić sobie z rozczarowaniem i stać się bardziej odpornym .

jak pozbyć się facebooka na żywo

powiązane przedmioty

Daj im przestrzeń, aby poczuli, jak się czują

Nie oczekuj, że twoje dzieci natychmiast przezwyciężą swój smutek, złość i inne uczucia związane ze stratą. „Nie spiesz się z jasną stroną”, mówi Bernstein. „Daj im pozwolenie na odczuwanie i wyrażanie swoich emocji. Mów takie rzeczy jak: „Słyszę, że to naprawdę trudne, wiem, że bal maturalny to wielka sprawa i wiem, jak bardzo się na niego spodziewałeś” lub „Gdybym był w zwycięskiej drużynie, chciałbym mieć szansę chodzić na praktyki. Postawienie się na ich miejscu i zrobienie tego w bardzo autentyczny sposób pomaga”.

Modelowe dobre zachowanie

Pokazanie swoim dzieciom własnego rozczarowania stratami związanymi z koronawirusem – i zobaczenie, jak radzisz sobie z nim w zdrowy sposób – może pomóc im rozwinąć własne umiejętności radzenia sobie ze wzlotami i upadkami w życiu. „To może być chwila nauki” – mówi Bernstein. „Wzoruj swoim dzieciom, jak się z tym bawić”. Możesz porozmawiać o tym, jak przeżywasz własne rozczarowania — na przykład— złomowane plany wakacyjne lub presji związanych z pracą. I pokaż im skuteczne sposoby radzenia sobie z negatywnymi emocjami, takie jak rozmowa o tym, ćwiczenia na stres lub znalezienie kreatywnego sposobu, aby nadal robić coś, czego chcesz – na przykład wirtualny spektakl taneczny z klasą, zamiast oficjalnego recitalu .

Zaakcentuj to, co dzieje się dobrze

Skupienie się na tym, co jest nie tak (a jest tego mnóstwo), może być zbyt łatwe, ale pomocne może być wskazanie, co działa, zwłaszcza gdy jest to zachowanie, które przejawia Twoje dziecko. „Wzmocnij to, co Twoje dziecko robi dobrze” – mówi Bernstein. „Powiedz coś w stylu: „Wiem, że byłeś sfrustrowany, chcę, żebyś wiedziała, jaka jestem dumna, że ​​robisz krok naprzód i pomagasz. Naprawdę doceniam to, że poprosiłem cię o posprzątanie, co zrobiłeś bez skarg.''

czym czyścić podłogi drewniane

Bądź uczciwy, jak to jest trudne

„O to, o co nas proszono, nikt nigdy nie został poproszony”, mówi Bernstein. „Trudno jest nie chodzić do miejsc, do których jesteśmy przyzwyczajeni, i robić rzeczy, do których jesteśmy przyzwyczajeni”. Podkreśl, że dla wszystkich była to duża, z dnia na dzień zmiana i że wszyscy walczą, aby nadać sens życiu w tej pandemii – ale na końcu tunelu pojawia się światło. „Będzie lepiej — w końcu będzie szczepionka lub leczenie — ale to jeden z nielicznych przypadków, kiedy nikt tak naprawdę nie ma mocnej, solidnej odpowiedzi. Ale ludzie przychodzą licznie w chwilach potrzeby i bólu, i to właśnie robimy.