Rodzinne obiady to niewątpliwie dobrze dla twojej rodziny – oni mogą zmniejszyć ryzyko otyłości u młodzieży często domowe posiłki zapewnić zdrowsze opcje , a czas przy stole może się jeszcze poprawić zdrowie emocjonalne dzieci i młodzieży . To powiedziawszy, jeśli masz rodzinę z wybrednymi konsumentami lub szalonymi harmonogramami, przygotowywanie posiłku każdego wieczoru może wydawać się zadaniem prawie niewykonalnym. Tak więc w tym tygodniu redaktorka RealSimple.com Lori Leibovich zwróciła się do Jenny Rosenstrach, autorki książki Kolacja: Historia miłosna (22 USD, amazonka.pl ) i Kolacja: Poradnik (14 USD, amazonka.pl ), aby omówić trudności rodzinnego obiadu i jak ułatwić cały proces. Oto tylko kilka wskazówek Rosenstrach:

1. Planować naprzód. To brzmi także łatwe, ale na początku tygodnia idź na zakupy spożywcze i zaplanuj, jakie posiłki będziesz gotować w domu.

dwa. Na początek wybierz jedną noc, która Ci odpowiada. Jeśli niedziele są najłatwiejszym dniem do koordynowania harmonogramów między dziećmi i rodzicami, spraw, aby był to cotygodniowy rodzinny obiad. Gdy kolacja stanie się łatwa, możesz przejść do gotowania w ciągu tygodnia.

3. Zobowiąż się do przebywania w domu (mniej więcej) w tym samym czasie co twój partner. W ten sposób jeden może gotować, podczas gdy drugi nadzoruje pracę domową, rozładowuje zmywarkę lub radzi sobie z innymi stresorami, które mogą przeszkadzać w gotowaniu obiadu.

Cztery. Powiedz: „To jest pyszne! ' Ktokolwiek ugotował obiad, powinien czuć się, jakby wykonał świetną robotę – bez względu na wszystko.

To tylko kilka inteligentnych wskazówek i łatwych przepisów Rosenstrach. Posłuchaj pełnego odcinka poniżej, aby uzyskać wszystkie jej rady, i nie zapomnij zasubskrybuj Prawdziwe proste kanał podcastów w iTunes . Jeśli masz domowe kłopoty, którymi chcesz się zająć w przyszłym odcinku, wyślij nam e-mail na adres TLOLpodcast@gmail.com lub zostaw nam wiadomość na (412) LOVEU-95.

nawilżający, który nadaje skórze blasku