Tańczę do muzyki, która ciągle gra w mojej głowie, nawet jeśli jestem na zewnątrz, a mój syn jest zakłopotany.
Laura Izaak
Elmhurst, Illinois

Wychodzę na zewnątrz z moją małą dziewczynką i dmucham bańki. Sprawia, że ​​oddycham trochę głębiej i uspokaja nerwy. A słuchanie, jak moja córka chichocze, gdy je ściga, jest najlepszym środkiem łagodzącym stres, jaki znam.
Sue Ann Jernigan
Dardanele, Arkansas

Biegnę i biegnę – i biegnę dalej – aż przestanę odtwarzać w myślach okropny dzień. Kiedy czuję, że moje nogi zaraz się załamią, wiem, że jestem gotowa wrócić do domu i stanąć twarzą w twarz z rodziną bez odgryzania komuś głowy.
Cara Kruse
Filadelfia, Pensylwania

Stres jest wynikiem próby kontrolowania tego, co niekontrolowane. Staram się skierować swoją energię na projekt, w którym widzę rezultat. Wiosną i jesienią wychodzę i grzebię w ziemi. Nic nie daje większej nadziei na przyszłość niż sadzenie. Latem i zimą pracuję nad uporządkowaniem małych obszarów mojego otoczenia. Pocieszają mnie segregatory pełne schludnie oprawionych przepisów, szuflady i szafy oczyszczone ze starych i bezużytecznych.
Robin Chandler-Miles
Pocomoke City, Maryland

Robię na drutach jak wariatka i próbuję nowych przepisów. Mój poziom stresu można zmierzyć liczbą niedokończonych projektów dziewiarskich i gadżetów rozsianych po całym domu.
Leisa Smyly
Barnwell, Karolina Południowa

Wyprowadzam moje dzieci na zewnątrz i gramy w świetną grę w berka, ring-wokół-róży lub kaczka-kaczka-gęś. W końcu znów czuję się jak beztroski dzieciak i mogę wrócić do rzeczywistości ze świeżą, pełną energii perspektywą.
Karolina Joyce
Fairless Hills, Pensylwania

Kiedy muszę wypuścić trochę pary, odkrywam, że słuchanie mieszanki starych, telewizyjnych piosenek pomaga pozbyć się złego nastroju. Ciężko być spiętym, kiedy grasz do dżingli z Jeffersonowie lub Złote Dziewczyny . Po kilku piosenkach stwierdzam, że uspokoiłem się i mogę przejść do wszystkiego, z czym muszę się teraz zmierzyć.
Jessica Sabin
Kent, Ohio

Kiedy jestem przytłoczony pracą lub projektem, który wydaje mi się niemożliwy, staram się zrobić lub nauczyć się czegoś nowego. Dzięki temu mam jasną głowę, poczucie spełnienia i pewność siebie (nie wspominając o przypływie adrenaliny), aby pomóc mi stawić czoła moim problemom i rozwiązać je. Mój ostatni odstresowujący podbój? Zajęcia z latania na trapezie!
Pogoda w Nancy Micciulla
Filadelfia, Pensylwania

Wychodzę na zewnątrz. Nie ma to jak dobre, karkołomne pielenie, które łagodzi nadszarpnięte nerwy, a bonusem jest to, że ogród wygląda lepiej. Moja rodzina wie, że jeśli mama jest w ogrodzie, dobrze jest zostawić ją samą z roślinami.
Jennifer Hipsman
Newark, Illinois

Żegluję. Kiedy wieje przyjemna bryza, nigdzie indziej twoje myśli nie mogą być poza pokładem i są w pełni obecne.
Christy Davis
Columbus, Ohio

Mam wyjątkowego pogromcy stresu. Po ciężkim dniu zwykle nalewam kieliszek wina i chwytam pudełko kredek i kolorowankę mojego sześciolatka. Naprawdę nie możesz jednocześnie pokolorować i pozostać wzburzonym. Na biurku w biurze trzymam też kolorowankę i kredki na wypadek sytuacji awaryjnych.
Janice Phelps
Barrington, Rhode Island

Zastąpiłem krzesło biurowe piłką do ćwiczeń. Jak możesz czuć się zestresowany, gdy próbujesz balansować na piłce?
Robyn Rivers
Knoxville, Tennessee

Kiedy czuję się przytłoczony, od razu myślę o naszych żołnierzach walczących za nasz kraj, o ich rodzinach io tym, jak nie mogą z nimi być. To, o co się niepokoiłem, wydaje się w porównaniu z tym mało ważne.
Lisa Barnett
Orangevale, Kalifornia

Przestałem kolekcjonować projekty. Zawsze dodawałam wspaniałe pomysły do ​​mojej listy rzeczy do zrobienia, jakby moje życie nie było jeszcze pełne. Zawsze czułem presję, aby robić te rzeczy poza moimi prawdziwymi obowiązkami. Teraz, gdy się ich pozbyłem i skierowałem całą tę twórczą energię na rzeczy, które naprawdę chcę osiągnąć, jestem bardziej zadowolony.
Kerry Carlson
Salt Lake City, Utah

Kiedy robi się szalony, biorę dzień. Nazywam to moim „To wspaniały dzień życia”. Informuję wszystkich zainteresowanych, że to mój czas. Wsiadam do samochodu z myślą o nowym miejscu. Mogę pójść do restauracji lub małego miasteczka, w którym nigdy wcześniej nie byłam, aby spacerować. Albo po prostu zostanę w domu i zrobię na drutach. Pod koniec mojego dnia „To wspaniałe życie” czuję się odnowiona.
Eileen Divietro
Easton, Pensylwania

Umieszczam rzeczy w perspektywie. Zadaję sobie pytanie, czy mogę kontrolować sytuację? i jaka to różnica na dłuższą metę? Zastanawiam się, jak to wywołujące lęk wydarzenie będzie dla mnie wyglądać za rok, czy za dekadę i czy określi to, kim jestem pod koniec mojego życia. Takie podejście pomaga mi przywiązywać odpowiednią wagę do stresującej sytuacji.
Susan Depaiva
Cincinnati, Ohio

Gorąca kąpiel, gorące mleko, telefon do mamy.
Amy C. Spaulding
Durham, Karolina Północna

Mam parę kolorowych skarpetek, które nazwałam Happy Socks. Ilekroć jestem na dole, zakładam je w klapkach i idę na długi spacer po parku z ogromną filiżanką herbaty rumiankowej.
Lereese Parker
Waszyngton.