Często myślimy, że bycie perfekcjonistą to dobra rzecz. Ale zawsze dążenie do perfekcji – szczególnie w miejscu pracy – może w rzeczywistości prowadzić do stresu, wypalenia i potencjalnych problemów zdrowotnych, nowy przegląd badań pokazuje .

Metaanaliza, która dotyczyła związku między perfekcjonizmem a wypaleniem, jest pierwszym badaniem, które zagregowało pełne efekty perfekcjonizmu . Naukowcy przeanalizowali wyniki 43 badań przeprowadzonych w ciągu ostatnich 20 lat, dochodząc do wniosku, że perfekcjonizm wydaje się być najbardziej szkodliwy, gdy ludzie obawiają się zawieść innych lub nie są w stanie osiągnąć swoich własnych, niemożliwie wysokich standardów. Badanie zostało opublikowane w Przegląd Psychologii Osobowości i psychologii społecznej .

„Perfekcjonistyczne obawy wychwytują obawy i wątpliwości dotyczące wyników osobistych, co powoduje stres, który może prowadzić do wypalenia, gdy ludzie stają się cyniczni i przestają się opiekować” – powiedział główny badacz Andrew Hill. w oświadczeniu . „Może to również zakłócać relacje i utrudniać radzenie sobie z niepowodzeniami, ponieważ każdy błąd jest postrzegany jako katastrofa”.

Stres spowodowany tymi zmartwieniami może zakłócić sukces w środowisku akademickim i sportowym, chociaż negatywne skutki były najsilniejsze w miejscu pracy (potencjalnie dlatego, że wyniki w pracy często nie są nagradzane). Stres często objawia się wypaleniem i może przyczyniać się do depresji, lęku, zaburzeń odżywiania i przewlekły ból lub zmęczenie , wykazały poprzednie badania.

Ale nie wszystkie aspekty perfekcjonizmu są złe. Wyznaczanie osobistych wysokich standardów i działając proaktywnie wobec nich Badanie wykazało, że może pomóc w utrzymaniu poczucia spełnienia. Według Hilla tworzenie realistycznych celów, wybaczanie sobie porażek i postrzeganie porażki jako okazji do nauki to sposoby na wykorzystanie perfekcjonizmu jako pozytywnej siły.

„Pomogłoby również tworzenie środowisk, w których ceni się kreatywność, wysiłek i wytrwałość” – powiedział.