Klucz do trzymania się i ostatecznie osiąganie celów, które sobie wyznaczyłeś to odpowiedzialność, tak mówią eksperci. Zawsze możesz poprosić przyjaciela lub partnera, aby trzymał cię przy twoich osobistych postanowieniach, lub możesz go do tego zabrać ze sobą. Ale czasami nawet to nie wystarczy, aby utrwalić nowe nawyki . Właśnie tam mogą się przydać aplikacje do śledzenia celów i nawyków.

Aplikacje w tej kategorii mogą się znacznie różnić pod względem oferty i doświadczenia użytkownika — niektóre są jasne i stymulujące, inne są bardziej minimalistyczne; niektóre oferują wstępnie ustawione programowanie, inne pozwalają na większą elastyczność i personalizację; niektóre są superniszowe i szczegółowe, inne są bardziej ogólne i wszechstronne. Ale wszystkie z nich oferują wymierne narzędzia do śledzenia i bardzo pomocne przypomnienia dla każdego, kto próbuje pozostać na kursie, aby osiągnąć osobisty cel. Kiedy znajdziesz taki, który Ci odpowiada, będziesz w stanie rozwinąć i utrzymać wzorzec zdrowych zachowań, które zamieniają się w etapy prowadzące do ostatecznego celu.

Kiedy dokonujemy nowych wyborów, aby osiągnąć nowy wynik, „jesteśmy skutecznie” zmieniając nasze wzorce mózgowe które były grawerowane przez wiele lat” – wyjaśnia Angie Swartz, life coach i executive business coach, oraz założycielka Doradca ds. życiowych celów . „Musimy nie tylko patrzeć na to, czego chcemy, ale także na to, co blokuje nas przed posiadaniem tych rzeczy, a także na wyzwalacze, które sprawiają, że wracamy do bezpiecznych, [znajomych] sposobów, w jakie zawsze robiliśmy różne rzeczy”.

Poza zapewnianiem rzetelnej odpowiedzialności, Swartz dodaje, że korzystanie z aplikacji pomaga „podkreślić trajektorię wzrostu, dając nam motywację do dalszego działania”. Nie ma nic lepszego niż obserwowanie swoich postępów, aby pobudzić Cię do dalszego działania. Aby mieć swojego osobistego trenera motywacyjnego w dłoni, wypróbuj jedną z tych wspaniałych aplikacji do śledzenia nawyków.

ZWIĄZANE Z: 11 aplikacji do zarządzania czasem, które pomogą Ci pracować mądrzej, a nie ciężej

powiązane przedmioty

jeden Jeśli potrzebujesz twardej miłości: Beeminder

Beeminder ośmiela się wkładać pieniądze tam, gdzie są twoje usta, wyznaczając sobie cele (cokolwiek wymiernego), składając zobowiązanie pieniężne dotyczące dźwigni (powiedzmy 5 USD) i raportując o swoich postępach w aplikacji, która następnie przedstawia twoje postępy za pomocą punktów danych na Yellow Brick Road w kierunku sukcesu. Jeśli Twoje dane są wyłączone i pozostajesz w tyle? Obciążą cię tym, co obiecałeś. Jeśli jesteś kimś, kto lubi terminy, wiążące kontrakty lub po prostu nie może na siebie nabrać nacisku, aby trzymać się swoich celów, ta aplikacja jest dla Ciebie.

Bezpłatny. Na urządzenia z systemem iOS i Android.

jak zabezpieczyć otwieracz do puszek przed rdzewieniem

dwa Jeśli lubisz oglądać dane: Habit-Bull

Posługiwać się HabitBull do śledzenia i monitorowania do pięciu oddzielnych spersonalizowanych celów (za darmo lub odblokowywania większej liczby funkcji w ramach subskrypcji premium). Ustalaj terminy, zapisuj zobowiązania, otrzymuj przydatne przypomnienia i wprowadzaj cele tygodniowo (tzn. będę pisać dziennik trzy razy w tygodniu). Możesz nawet mieć retrospekcje do wykresów gwiazd w szkole podstawowej z zabawnymi wizualnymi informacjami zwrotnymi na temat zielonych (sukces!) w porównaniu z żółtymi i czerwonymi kropkami. Konfigurowalne podejście HabitBull do pokonywania zadań to marzenie analizatora z mnóstwem danych, które działają cuda w zakresie motywacji. A co najważniejsze, otrzymuj motywujące cytaty, aby codziennie poprawiać swój sposób myślenia.

Do pobrania za darmo, z opcjami płatności za dostęp premium od 5 USD.

3 Jeśli chcesz czegoś, co zrobi wszystko: Strides

Dzięki bardzo łatwej nawigacji i przejrzystemu projektowi, Kroki jest partnerem odpowiedzialnym za odpowiedzialność w Twojej dłoni. Kategoryzuj i śledź swoje cele na cztery różne sposoby, od realizacji projektów nastawionych na terminy po śledzenie nawyków i zachowań. Uporządkuj swoje zadania do wykonania w podtematy dostosowane specjalnie do Ciebie, takie jak zdrowie, pieniądze, hobby lub związki. Jeśli łatwo się motywujesz i szukasz dodatkowego zastrzyku odpowiedzialności, ta aplikacja jest dla Ciebie.

Do pobrania za darmo, z opcjami premium od 5 USD. Na urządzenia z systemem iOS i Android.

ZWIĄZANE Z: Nie znalazłeś dla siebie odpowiedniego narzędzia do zwiększania produktywności? Tego maja

4 Jeśli jesteś minimalistą: Habitify

Ta prosta aplikacja śledząca nawyki utrzymuje Cię w linii z maksymalnie trzema nawykami bez dodatków i zamieszania, inspirowana techniką bullet journalingu (ale lepiej). Uporządkuj swoje cele w kategorie (finanse, zdrowie i produktywność), rejestruj swój wzrost i obserwuj swoje postępy. Zawiera również opcję społeczności, umożliwiającą dołączanie do grup zainteresowań, śledzenie dyskusji, a nawet zbieranie wskazówek i pomysłów innych użytkowników.

Do pobrania za darmo, z opcjami premium od 5 USD. Na urządzenia z systemem iOS i Android.

5 Jeśli masz skłonność do zwlekania: Gotowe

Gotowe to nie tylko dobrze wyglądająca aplikacja, ale pomaga w załatwianiu spraw. Wykorzystując przyciągającą wzrok (i bardzo satysfakcjonującą) koordynację kolorów, ta aplikacja została zaprojektowana, aby pomóc Ci odnieść sukces. Niezależnie od tego, czy masz problemy z zarządzaniem czasem , skupieniem się na zadaniach czy utrzymaniem porządku, Gotowe zobowiązuje Cię do odpowiedzialności, śledząc do trzech celów, pokazując miesięczne i roczne migawki postępów oraz podkreślając Twoje sukcesy.

Do pobrania za darmo, z opcjami premium od 3 USD. Dla urządzeń z systemem iOS.

ZWIĄZANE Z: Nasze najlepsze w historii wskazówki dotyczące większej produktywności (i zaprzestania prokrastynacji na dobre)

najlepszy makijaż, aby zakryć cienie pod oczami

6 Jeśli Twoje cele są zorientowane na samoopiekę: Fantastyczny

ten Wspaniały Aplikacja jest szczególnie przydatna do śledzenia wszystkich intencji związanych z samoopieką. Ta aplikacja sprawia, że ​​jesteś odpowiedzialny, skupiając się na drodze do celu, dzieląc większe cele na mniejsze kroki i ostatecznie rozwijając dobre, zrównoważone nawyki w czasie. Oprócz pomagania w osiąganiu wyjątkowych celów osobistych, oferuje wstępnie ustawione, podstawowe przypomnienia o nawykach (od picia wody po czytanie) i gotowe do rozpoczęcia rutyny samoopieki, w tym krótkie medytacje i ćwiczenia. Jeśli potrzebujesz zwiększenia pewności siebie i jesteś gotowy, aby uzależnić się od dobrych nawyków, zdecydowanie wypróbuj tę aplikację.

Do pobrania za darmo, z opcjami płatności za dostęp premium od 8 USD.

ZWIĄZANE Z: Zajęty? Technika Pomodoro może zdziałać cuda dla produktywności — a wszystko, czego potrzebujesz, to zegar