powiązane przedmioty

1 Zawieś stację do ćwiczeń w swojej szafie

Blogerka organizacyjna Katie Maris Pyle z Olympia w stanie Waszyngton wypełnia każde miejsce w wieszaku na buty wiszącym z tkaniny kompletnym strojem treningowym — koszulą, spodenkami, stanikiem sportowym i skarpetkami. W pobliżu: kosz wypełniony gumkami do włosów, okularami przeciwsłonecznymi, słuchawkami do uszu, gazem pieprzowym i zapasowym kluczem do domu, który zabiera podczas biegania. Kiedyś budziłam się z zamiarem ćwiczeń, ale kiedy nie mogłam znaleźć czystych ubrań, nigdy tego nie zauważyłam, mówi. Teraz nie mam wymówek.

jak złożyć film z prześcieradłem

dwa Ukryj dodatkowy sprzęt

Przechowuj trampki i zapasowe ubrania treningowe w bagażniku samochodu (lub torby podróżnej, którą możesz zabrać wszędzie), aby skorzystać z okazji do fitnessu pod wpływem chwili. W ten sposób, jeśli wizyta się odwoła lub jedziesz przez piękny park i masz trochę czasu, możesz wcisnąć się na trening – mówi dr Susan Rudnicki z Dunwoody w stanie Georgia.

3 Skonfiguruj specjalny system prania odzieży gimnastycznej

Trzymaj torbę na siłownię w pralni, sugeruje Leslie Josel, właściciel Order Out of Chaos, firmy organizacyjnej w Westchester w stanie Nowy Jork. Jak tylko wrócisz z siłowni, wrzuć przepocone ubrania bezpośrednio do pralki – a gdy będą czyste i suche, włóż je z powrotem do torby. Jeśli coś wymaga wielu kroków, jest mniej prawdopodobne, że to zrobisz, mówi. Gdy Twoja torba jest już spakowana, to o jeden krok mniej, aby wyjść za drzwi. (Dodatkowo zapobiegniesz zarodnikom pleśni, które mogą zacząć się namnażać w wilgotnym sprzęcie w ciągu zaledwie 24 godzin.)