powiązane przedmioty

1 Planować naprzód.

W niedzielę zaplanuj swoje wieczorne przepisy i sporządź listę zakupów, która zawiera dokładnie to, czego będziesz potrzebować w ciągu tygodnia. Aby uzyskać jak najlepszy zwrot z każdej zainwestowanej złotówki, spróbuj wybrać przepisy ze składnikami, które nakładają się na siebie – więc jeśli potrzebujesz połowy cebuli na zupę w poniedziałek, drugą połowę możesz smażyć w czwartek. Jeśli masz czas (przerwa w nauce!), wykorzystaj czas przestoju w niedzielę, aby przygotować: wsadowe gotowanie ziaren, siekanie warzyw lub marynowanie mięsa.

dwa Pracuj w swojej spiżarni.

Zaopatrz swoje szafki i lodówkę w różnorodne składniki, które możesz dorzucić do szybkich, obfitych obiadów lub kolacji. Niektóre z naszych ulubionych produktów to sos pomidorowy, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, produkty pełnoziarniste, takie jak komosa ryżowa i farro oraz wysokiej jakości konserwy rybne .

w jakim wieku można zostawić dziecko samo w domu

3 Kraina lodu jest twoim przyjacielem.

Kupuj w alejce zamrażarki produkty o długim okresie przydatności do spożycia. Dla wygody jest to świetne miejsce na zdrowe, obfite warzywa, takie jak jarmuż i boćwina, które są przycinane i posiekane, co oznacza mniej czasu na przygotowanie. Mrożone owoce morza to kolejna podstawa; szukaj indywidualnie pakowanych filetów w przezroczystych opakowaniach, które zostały błyskawicznie zamrożone, gdy są najświeższe, często bezpośrednio na łodzi rybackiej.

4 Zaszaleć mądrze.

Czynnik w jednym fajnym przysmaku tygodniowo. Kochasz awokado? Zauważysz wspaniałe soczyste winogrona? Poddawanie się zachciankom od czasu do czasu urozmaica dietę i pozwala cieszyć się czymś przyjemnym.

5 Obejmij miskę na ziarno.

Baw się dobrze, eksperymentując z kombinacjami, które zawierają mieszankę zbóż, warzyw i wszystkiego innego w spiżarni i lodówce (czytaj: resztki). Nie czujesz się zainspirowany? Sprawdź naszą listę smacznych pomysłów tutaj.

jaki ocet jabłkowy na twarz

6 Opiecz to.

Zrób tosty swoim najlepszym przyjacielem. Oczywiście wszyscy wiedzą o tostach z awokado – ale to dopiero początek. Pyszne opcje — pokrojone jajka, oliwki nicejskie, tuńczyk, pietruszka, cytryna, oliwa z oliwek i inne — na kanapki z otwartą twarzą są nieograniczone. Sprawdź niektóre z naszych przepisów tutaj.

7 Ćwicz zielony kciuk.

Wiele ziół wymaga tylko małej doniczki i odrobiny słońca, więc dlaczego nie spróbować uprawiać własnej rośliny? Chociaż świeże zioła są świetnymi wzmacniaczami smaku, często przepisy wymagają tylko jednej lub dwóch łyżeczek do herbaty, co powoduje marnowanie pieniędzy i składników. Ale zachowaj mały ogródek ziołowy na parapecie, a będziesz mógł wybrać odpowiednią ilość, kiedy tylko będziesz ich potrzebować.

czy możesz prać wkładkę pod prysznic

8 Wybierz odpowiedni pojemnik.

Zainwestuj w zestaw szklanych naczyń do przechowywania w kuchenkach mikrofalowych, zamrażarkach i zmywarkach. W ten sposób zawsze będziesz wiedzieć, co jest w lodówce, bez podważania tylnych arkuszy folii. Dodatkowo możesz je podgrzać i zjeść prosto z pojemnika, jeśli spieszysz się na zajęcia.

9 Geek się.

Umieść strony internetowe, takie jak Superkucharka — która tworzy przepisy ze składników, które już posiadasz — do pracy dla Ciebie (nie ma już wymówek dla marnowania żywności!).

10 Wyjdź na zewnątrz.

Zbadaj ogród studencki swojej uczelni, jeśli taki istnieje. Zazwyczaj można pracować kilka godzin w tygodniu i otrzymać część świeżych, darmowych produktów.

jedenaście Niech to będzie projekt grupowy.

Zaangażuj cały dom w planowanie posiłków, ustalając wspólny harmonogram gotowania, w którym inna osoba codziennie przygotowuje obiad dla całej grupy. W ten sposób jesteś odpowiedzialny za gotowanie tylko jednej nocy, ale możesz liczyć na prawdziwą, ciepłą kolację każdego dnia tygodnia.