Bycie rodzicem w dobie smartfonów z pewnością ma swoje zalety. Możesz wyszukiwać w Google pilne pytania, porady z crowdsourcingu i udostępniać słodkie zdjęcia dzieci za naciśnięciem jednego przycisku.

Ale jest też ciemniejsza strona: korzystanie z technologii mobilnych wśród małych dzieci może powodować napięcia, konflikty i negatywne interakcje, zgodnie z nowym badaniem, które sugeruje, że opiekunowie powinni być świadomi tego, jak i kiedy używają swoich urządzeń.

Dla wielu rodziców to odkrycie nie będzie zbyt zaskakujące. (Kto nie musiał wybierać między brzęczącym telefonem a żądnym uwagi maluchem?) Jednak autorzy badania chcieli zrozumieć, jak to wewnętrzne przeciąganie liny wpływa emocjonalnie na rodziców. Znacznie trudniej jest przełączać się między mózgiem mamy lub taty a innymi aspektami życia, ponieważ granice zatarły się razem , powiedziała w komunikacie prasowym główna autorka badania, lek. med. Jenny Radesky, ekspert ds. zachowania dzieci i pediatra ze Szpitala Dziecięcego C.S. Mott Uniwersytetu Michigan.

ZWIĄZANE Z: Spędzanie czasu w domu może być kluczem do szczęścia rodzinnego

Badanie opublikowane w Dziennik Pediatrii Rozwojowej i Behawioralnej , obejmował wywiady z 35 matkami, ojcami i babciami opiekujących się dziećmi do ośmiu lat. Pytani o korzystanie z urządzeń cyfrowych w ich domach, uczestnicy konsekwentnie wyrażali wewnętrzną walkę między: wielozadaniowość między technologią mobilną , praca i dzieci. Zgłaszali również, że doświadczyli przeładowania informacjami, napięć emocjonalnych i zaburzonych rutyny rodzinnej. Jak opisała to jedna mama, cały świat jest na twoich kolanach.

Niektórzy opiekunowie zgłaszali również efekt spływania, gdy ich reakcje emocjonalne na złe lub stresujące wiadomości na urządzeniach mobilnych wpłynęły na sposób, w jaki reagowali na swoje dzieci. W innych przypadkach zgłaszali więcej zachowań polegających na szukaniu uwagi u dzieci, gdy były zaabsorbowane swoim urządzeniem, co skłaniało do rzucania się na dzieci lub innych negatywnych interakcji.

ZWIĄZANE Z: Zasoby online, o których każdy rodzic powinien wiedzieć

Oczywiście urządzenia do rzucania nie są odpowiedzią. Jak zauważono w badaniu, smartfony i tablety mogą również zapewnić ucieczkę od nudy i stresu związanego z pozostawaniem w domu i opieką nad małymi dziećmi, a także mogą zapewnić rodzicom możliwość pracy w domu, kontaktu ze światem zewnętrznym lub regularnej komunikacji z przyjaciółmi i rodziną .

Radesky powiedział, że nie musisz być dostępny dla swoich dzieci przez 100 procent czasu – w rzeczywistości zdrowo dla nich jest bycie niezależnym. Ważne jest również, aby rodzice czuli się ważni w pracy i innych aspektach swojego życia. Jednak widzimy rodziców przeciążonych i wyczerpanych ciągniętymi w tak wielu różnych kierunkach.

Obecnie szacuje się, że rodzice korzystają z urządzeń mobilnych prawie trzy godziny dziennie. W porównaniu z tradycyjnymi rozpraszaczami, takimi jak książki, technologia mobilna przykuwa większą uwagę i wymaga większego zaangażowania emocjonalnego, mówi Radesky.

Dzieci wymagają wielu różnych typów myślenia, więc wielozadaniowość między nimi a technologią może być emocjonalnie i psychicznie wyczerpująca, powiedziała. Dodała, że ​​rodzice powinni być tego świadomi – podobnie jak świadczeniodawcy opieki zdrowotnej, aby mogli poruszyć ten problem ze swoimi pacjentami i pomóc rodzinom w radzeniu sobie z takimi konfliktami.

ZWIĄZANE Z: Emocjonalnie inteligentne rozwiązania dla codziennych wyzwań rodzicielskich

Ale co właściwie mogą opiekunowie zrobić ? Radesky oferuje trzy sugestie dotyczące zrównoważenia korzystania z technologii mobilnych ze zdrowym, dostrojonym rodzicielstwem.

Utwórz plan odłączenia. Ustal granice czasu i miejsca, w którym odłożysz swoje urządzenia i skup się wyłącznie na swoich dzieciach — na przykład w porze kolacji i przed snem lub w niektórych pokojach w domu.

Może to być pora dnia, kiedy jesteś w domu z pracy, a twoje dziecko jest naprawdę podekscytowane, że cię widzi, a ty po prostu chcesz zrobić dla nich mentalną przestrzeń podłączając swoje urządzenie w kuchni i wchodząc z nimi na podłogę, powiedział Radesky w internetowym wywiadzie wideo.

Monitoruj wykorzystanie telefonu komórkowego. Aplikacje takie jak Moment mogą pomóc Ci śledzić, ile czasu spędzasz na określonych czynnościach, takich jak Facebook czy służbowa poczta e-mail. Jeśli jakaś rzecz zajmuje zbyt dużo uwagi, rozważ utworzenie filtra lub bloku, który ogranicza Twoje użycie.

Oszczędzaj stresujące rzeczy na czas wolny od dzieci. Dzieci mogą reagować na negatywne emocje wywołane smartfonem własną negatywnością — dlatego pomocne może być nie czytanie wiadomości, sprawdzanie służbowej poczty e-mail lub wykonywanie innych czynności mobilnych, które mogą wywoływać te uczucia, gdy są w pobliżu. Może zrób to, kiedy wiesz, że twoje dzieci są zajęte i masz swój własny czas i przestrzeń, aby samemu to przetworzyć, powiedział Radesky.