Drzemka jest dobra nie tylko do zażegnania zrzędliwości. Zanurz się w szybką drzemkę, a Twój mózg Ci podziękuje. Wiedzieliśmy już, że drzemka w południe wiąże się z likwidowaniem stresu, rozpalaniem kreatywności oraz poprawą umiejętności motorycznych i percepcyjnych. Ale według nowego, drzemki mogą również wzmocnić pamięć badanie .

Naukowcy z Saarland University poprosili uczestników o zapamiętanie pojedynczych i sparowanych słów. Zaraz potem zostali przetestowani, aby zobaczyć, ile pamiętają. Następnie połowa uczestników zdrzemnęła się, podczas gdy pozostali oglądali DVD. Po 90 minutach czasu ekranowego lub snu, zapytano ich, ile słów zapamiętali.

Wyniki pokazały, że grupa, która oglądała DVD, pamiętała znacznie mniej, podczas gdy ci, którzy zdrzemnęli się po ćwiczeniu, pamiętali dokładnie tyle samo po Zz, co bezpośrednio po zapoznaniu się z informacjami. „Nawet krótki sen, trwający od 45 do 60 minut, powoduje pięciokrotną poprawę w odzyskiwaniu informacji z pamięci” – powiedział Axel Mecklinger, kierownik badania. oświadczenie .

Konkluzja? Szybka drzemka może pomóc w nauce i zapamiętaniu więcej. „Krótka drzemka w biurze lub w szkole wystarczy, aby znacznie poprawić sukces w nauce” – powiedział Mecklinger. „Gdziekolwiek ludzie są w środowisku uczenia się, powinniśmy poważnie pomyśleć o pozytywnych skutkach snu”.