Praca w domu brzmi jak ogromna zaleta – i z pewnością ma swoje zalety – ale wprowadzenie pracy do domu może mieć nieprzyjemne skutki uboczne dla pracy i życia domowego: pomyśl o zmniejszonej produktywności, dłuższych godzinach pracy i zmniejszeniu równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Na szczęście odpowiednie wskazówki dotyczące pracy w domu mogą pomóc w maksymalnym wykorzystaniu biura w domu bez żadnych wad.

Niezależnie od tego, czy tymczasowo pracujesz w domu (dzięki, koronawirus), pracujesz dla jednego z nich firmy pracujące z domu, lub wybrałeś ścieżkę kariery, w której przez cały czas pracujesz w domu, nauka, jak być bardziej produktywna w domu, przyspieszy Twoją karierę, a jednocześnie sprawi, że będziesz szczęśliwszy. Nie chodzi tylko o słuszność pomysły na domowe biuro lub kolorystyka biurowa: Kilka podstawowych zasad i sztywnych granic zapewni Ci sukces WFH.

ZWIĄZANE Z: Najlepsza część pracy w domu według ludzi, którzy to robią

Wskazówki dotyczące pracy w domu

powiązane przedmioty

1 Zdecyduj, czy praca w domu jest dla Ciebie odpowiednia

Najpierw musisz dowiedzieć się, czy Twoja osobowość nadaje się do pracy zdalnej. W niektórych przypadkach — na przykład podczas pandemii koronawirusa lub jeśli tymczasowo cierpisz na problemy z poruszaniem się z powodu kontuzji — praca w domu jest jedyną opcją, ale jeśli masz wybór, przedtem przyjrzyj się krytycznie swojemu stylowi pracy i komunikacji zobowiązujesz się do pracy w domu.

Pomimo obecnego zainteresowania cyfrowych nomadów i elastycznych harmonogramów, praca w domu wciąż nie jest dla wszystkich. Jeśli żyjesz w koleżeńskiej pogawędce z dystrybutorem wody lub masz ochotę marnować czas na zakupy online lub w mediach społecznościowych bez czujnego oka, aby cię spętać, prawdopodobnie nie jesteś najlepszym kandydatem.

dwa Ustal z rodziną podstawowe zasady

Możesz myśleć, że praca w domu oznacza, że ​​nie musisz już płacić za opiekę nad zwierzętami lub dziećmi, ale takie myślenie może poważnie obniżyć twoją produktywność.

Nie oszukuj się i nie myśl, że nie potrzebujesz opiekunki dla małych dzieci, jeśli pracujesz w domu, mówi Mauro Thomas, ekspert ds. produktywności i autor Praca bez ścian.

W przypadku starszych dzieci, które lepiej rozumieją granice podczas pracy, wymyśl sygnał, który da im znać, że naprawdę nie wolno ci przeszkadzać: zamknięte drzwi, znak z napisem CIĘŻKIEJ PRACY lub jedna z tych spraw służbowych zegary z napisem WRÓCIĆ O 17:00

Dzieciom może być trudno walczyć z chęcią przerwania ci. Jeden pomysł, mówi Julie Morgenstern, ekspert organizacyjny i autor Organizowanie od środka , jest pozostawienie tablicy przed drzwiami, aby dzieci mogły napisać, o czym muszą z tobą porozmawiać. Usuwa z nich ciężar późniejszego zapamiętywania i informuje, czego potrzebują twoje dzieci, abyś nie był zaskoczony, gdy skończysz pracę, mówi.

W przypadku zwierząt domowych ustal harmonogram spacerów — powiedzmy co trzy godziny, aby oboje mogli rozprostować nogi — i walcz z chęcią odsunięcia się od komputera, aby się z nimi bawić. (Oczywiście, jeśli mogą siedzieć cicho na kolanach podczas pracy, kumpel z WFH może być miły.)

3 Unikaj kanapy

Dzięki Wi-Fi możesz pracować w dowolnym miejscu, nawet na kanapie (lub łóżku) – ale tylko dlatego, że możesz, nie oznacza, że ​​powinieneś, mówi Morgenstern. Wyznacz konkretny pokój lub obszar, aby istniała mentalna granica między pracą a relaksem – sugeruje.

jak nałożyć lukier na ciasto

Jeśli nie masz domowego biura, znajdź przestrzeń, która ma wystarczającą powierzchnię do charakteru Twojej pracy i która nie spowoduje nadwyrężenia szyi i pleców laptopa. (Stół w jadalni jest w porządku.) Tylko upewnij się, że posprzątasz swoją pracę na koniec dnia, bez stosów papierów dookoła. W ten sposób praca nie będzie przenikać do czasu rodzinnego, mówi Morgenstern.

4 Idź w stronę światła

Pracuj tam, gdzie czujesz największą energię. Zazwyczaj będzie to miejsce z najbardziej naturalnym światłem i najładniejszym widokiem, mówi Austin, ekspertka kariery z Teksasu Holly Reisem Hanna, która zwykle pracuje w swojej kuchni właśnie z tych powodów. Niektóre plamy sprawiają wrażenie stagnacji, a Ty chcesz być w przestrzeni, która daje pozytywną energię i płynność, mówi.

5 Stwórz ergonomiczną konfigurację

Według Anne Colby, redaktorki naczelnej w firmie, posiadanie ergonomicznego — co oznacza, wydajnego i bezpiecznego — rozmieszczenia krzesła, biurka (lub stołu), komputera, klawiatury, myszy i telefonu może zwiększyć wydajność pracy i zapobiec powtarzającym się urazom. Houz.

6 Zaproś swoją przestrzeń

Po wyznaczeniu przestrzeni utrzymuj ją w porządku. Zaśmiecone miejsce pracy może prowadzić do zaśmieconych myśli, aw domu wszędzie są rozrywki. Sterta nieotwartej poczty będzie podświadomie nękać Cię przez cały dzień, więc przenieś ją do osobnego kosza z dala od miejsca pracy.

Nie chcesz, aby twoja przestrzeń cię wysysała – chcesz, żeby dodała ci energii, mówi Morgenstern. To nie znaczy, że musisz być zgrabnym pracownikiem. Po prostu przechowuj papiery w pudełkach, aby nie gapić się na nie. Ogranicz rzeczy na biurku lub powierzchni roboczej do tego, nad czym aktualnie pracujesz i kilku rzeczy, które Cię inspirują, takich jak dzieło sztuki lub roślina, która ożywia Twoją przestrzeń.

7 Robić zapasy

Gdy komputer zaczyna działać, nie trzeba wzywać działu IT, więc dodaj do zakładek strony rozwiązywania problemów i publikuj numery, aby wezwać skomplikowane poprawki w obszarze roboczym. Kiedy już przy tym jesteś, skonfiguruj własną szafę z zapasami — półkę na ładowarki, słuchawki itp. — aby nie biegać po domu za każdym razem, gdy czegoś potrzebujesz.

8 Zaplanuj swoje oświetlenie

Twoje górne oświetlenie kuchenne może nie wystarczyć: światło musi być rozproszone, a oprawy dobrze ustawione, aby uniknąć olśnienia ekranu komputera, które może prowadzić do zmęczenia oczu, mówi Colby. Spróbuj włączyć warstwy światła z wielu źródeł, a nie z jednego źródła światła, aby zmniejszyć zmęczenie oczu.

9 Ustaw harmonogram

Stwórz uporządkowaną rutynę, która pomoże Twojemu umysłowi i ciału przystosować się do nowego środowiska pracy, mówi Alan Hedge, Doktor, były dyrektor Laboratorium Czynników Ludzkich i Ergonomii na Cornell University. Koncentracja może osłabnąć w ciągu zaledwie 20 minut, więc Hedge zaleca to, co nazywa zasadą 20-20-20: pracuj przez 20 minut, przerwij przez 20 sekund, a następnie podczas przerwy rozejrzyj się w odległości 20 stóp, aby zresetować koncentrację i rozpiętość uwagi.

Jeśli masz tendencję do późnego spania lub spania, możesz pomóc zsynchronizować swój zegar biologiczny, aby zachować czujność w godzinach pracy, wychodząc na zewnątrz na 15 do 20 minut każdego dnia. Według ekspertów światło słoneczne pomaga stymulować szyszynkę, która wytwarza melatoninę, hormon, który pomaga regulować cykl snu i czuwania.

10 Ogranicz swoje godziny

Jedna z pułapek pracy w domu: za dużo pracy. Utwórz ustalony harmonogram łącznych godzin pracy, który pasuje do Twojego typowego dnia pracy. Kiedy masz strukturę, stajesz się bardziej wydajny, mówi Morgenstern. Czasy rozpoczęcia i zakończenia — oraz przerwy — mogą być bardziej płynne, ale zawsze kończą się w wyznaczonym czasie.

Kiedy nie ma określonej godziny granicznej, ludziom może być trudno zrezygnować z pracy, mówi Katharine Zaleski, współzałożycielka i prezes PowerToFly, platforma rekrutacyjna do pracy zdalnej i technologicznej dla kobiet.

jedenaście Zrób okrążenie

Codzienny spacer wyciąga Cię z króliczych kapci i poprawia nastrój. Wyznacz ustaloną porę na codzienne spacery, aby z większym prawdopodobieństwem trzymać się rutyny. Jeśli masz w domu zwierzęta lub dzieci, zabierz je ze sobą.

12 Pozostawanie w kontakcie

Stawanie się bardziej zdyscyplinowanym i produktywnym podczas pracy w domu nie oznacza, że ​​musisz być zamknięty. Mniej więcej co cztery godziny stań twarzą w twarz z osobą, niezależnie od tego, czy jest to sąsiad, czy barista.

Jeśli jesteś w domu, Michelle Goodman, Autor Moje tak zwane niezależne życie , zaleca wirtualną pogawędkę na wodę, wysyłanie e-maili do znajomych podczas zaplanowanych przerw lub kontaktowanie się ze współpracownikami również z WFH za pośrednictwem narzędzia do przesyłania wiadomości w biurze.

13 Zachowaj profesjonalizm

Wykonywanie prac domowych, wypełnianie rachunków, przygotowywanie obiadu — wykonywanie domowych prac przez cały dzień może pochłonąć mnóstwo czasu i obniżyć wydajność. Praca w domu nie oznacza, że ​​powinieneś pracować w domu, a tylko dlatego, że jesteś w domu, nie powinieneś czuć się odpowiedzialny za robienie tych rzeczy przez cały dzień – mówi Zaleski.

Jeśli masz ochotę wrzucić ładunek prania, kiedy powinieneś wypełniać raporty TPS, pracuj przez 25 minut, a następnie zrób pięciominutowe przerwy w pracach domowych. Zaplanuj to w swoim kalendarzu, tak jak każde spotkanie w pracy. W ten sposób możesz ustawić minutnik, aby zająć się niektórymi obowiązkami, a następnie wrócić do pracy. W ten sam sposób traktuj wizyty lekarskie i inne wizyty tak, jakbyś był w gabinecie: idź z samego rana lub pod koniec dnia.

14 Postępuj zgodnie z rytuałem zamknięcia

Jedną z korzyści płynących z dojazdów jest to, że daje czas na mentalną zmianę biegów z pracy na życie domowe. Kiedy dzielą Cię tylko schody, potrzebujesz rutyny przejścia. Zamknij listę rzeczy do zrobienia, zwracając uwagę na to, co zrobiłeś i co zrobić jutro. Następnie zmień ubranie.

Zachowujemy się inaczej w zależności od tego, co nosimy, mówi Morgenstern. Kiedy pracujesz w domu, powinieneś ubrać się w ubrania robocze (nie garnitur, ale nie spodnie do jogi, mówi). Następnie, po skończonej pracy, przebierz się w strój wypoczynkowy. Twoje ciało się zrelaksuje i będzie wiedziało, że jesteś w innym trybie, mówi.

Na koniec przygotuj plan tego, co zamierzasz zrobić po zakończeniu pracy. Możesz konkurować z pokusą wysłania jeszcze jednego e-maila, jeśli masz atrakcyjną alternatywę, czy to spacer, gotowanie obiadu, czy spędzanie czasu z dziećmi” – mówi Morgenstern.