Jeśli jesteś fanem wałki i narzędzia do pielęgnacji skóry , nie ma wątpliwości, że słyszałeś o gua sha, małym płaskim kamyku uwielbianym za jego zdolność do rzeźbienia kości policzkowych, o których istnieniu nie wiedziałeś. Wymawiane „gwah-sha”, gua sha to starożytna chińska praktyka, która ma poprawić krążenie, rozluźnić mięśnie i poprawić przepływ krwi. W tym sensie możesz myśleć o tym jako o trifecta pielęgnacji skóry, masażu i samoopieki.

„Dosłowne tłumaczenie „gua” oznacza „zadrapanie”, a „sha” oznacza „piasek”, co odnosi się do piaszczystych ciemnych plam, które wyglądają jak lekkie siniaki na skórze, które pojawiają się po zabiegu na ciało gua sha” – wyjaśnia. Patricia San Pedro , estetyk, założyciel Sunina Skin i autor Fitness twarzy .

Facial gua sha jest obecnie szczególnie popularna, ale można ją wykonywać na całym ciele. Chociaż ruchy są bardzo lekkie — nie ma dosłownego skrobania i wywierany jest tylko niewielki nacisk — technika ta nadaje promiennej cerze i skórze, która jest bardziej wyrzeźbiona i stonowana.

Rodzaje Gua Sha

Narzędzia Gua sha są dostępne w wielu różnych kształtach i rozmiarach, zaprojektowanych tak, aby pasowały do ​​różnych części twarzy i ciała.

„Narzędzia gua sha to kształty serca, księżyca [oraz] różne odmiany prostokątnych kształtów. Niektóre mają krawędzie grzebienia, spiczaste krawędzie, kręcone, zakrzywione krawędzie i wklęsłości dla różnych obszarów twarzy” – mówi San Pedro. „Istnieją również gua sha przeznaczone do specjalnych, specyficznych funkcji, takie jak przypominające guzowate „grzybkowe” gua sha do okolic oczu i gua sha do akupresury, które mają dłuższe, przypominające kij kształty”.

Bez względu na narzędzie, wszystkie mają delikatnie zaokrąglone krawędzie, które nie uszkadzają skóry. Oprócz różnych kształtów zauważysz, że narzędzia gua sha są wykonane z różnych rodzajów materiałów, w tym kwarcu różowego, turkusu, jadeitu, obsydianu, szkła, a nawet drewna. Chodzi o to, że każdy kamień służy unikalnemu celowi leczniczemu.

„Każdy materiał może przynieść korzyści naszemu ciału dzięki innym właściwościom energetycznym i terapeutycznym, więc kiedy wybierasz narzędzie gua sha dla siebie, wybieraj je zgodnie ze swoimi potrzebami” – mówi estetyk Elina Fedotowa , założyciel Elina Organics Spas.

Korzyści z Gua Sha

Ludzie, którzy są entuzjastycznie nastawieni do gua sha, zgadzają się, że praktyka ma dwie podstawowe zalety: fizyczną i psychiczną.

Fizycznie „Gua sha rozjaśnia twoją cerę, kontury i rzeźbi oraz zmiękcza zmarszczki i drobne linie”, mówi Taylor Campbell-Semien , certyfikowana pielęgniarka rodzinna i właścicielka Restorative Injectables. Niektórzy twierdzą również, że może pomóc złagodzić TMJ, bóle głowy i ciśnienie zatok.

„Narzędzia gua sha mogą być pomocne w zmniejszaniu stanów zapalnych i obrzęków poprzez kompresyjny masaż twarzy” – mówi Stefani Kappel , MD, certyfikowany dermatolog z siedzibą w Corona Del Mar w Kalifornii. „Może również pomóc w mikrokrążeniu drenażu limfatycznego w kosmetycznych podjednostkach twarzy. Odnosi się to szczególnie do okolic oczu rano, aby zmniejszyć obrzęki, ponieważ płyn śródmiąższowy może gromadzić się w tych obszarach przez noc, gdy leżysz płasko”.

Jeśli chodzi o korzyści psychiczne, San Pedro mówi: „Dla mnie każdy rodzaj praktyki samoopieki może być dla ciebie rytuałem. Wykonywanie gua sha jest uziemieniem dla mojego ducha i wewnętrznej troski o siebie. Czuję się zrównoważony, kiedy włączam rytuał do mojego programu pielęgnacji skóry; Oddycham przez techniki i oczyszczam [mój umysł]”.

Jak korzystać z Gua Sha

Gotowy do korzystania z narzędzia gua sha jak prawdziwy profesjonalista? To stosunkowo prosty proces, który może wykonać każdy.

powiązane przedmioty

Krok pierwszy: oczyść i tonuj

Najlepiej wykonać gua sha na czystej skórze. Jeśli używasz toniku, nałóż go po oczyszczeniu. Upewnij się również, że twoje ręce i samo narzędzie są czyste. Wystarczy kropla środka czyszczącego i woda.

Krok drugi: nałóż olejek do twarzy

Nałóż dużą ilość olejku do twarzy na twarz, szyję i klatkę piersiową. Olej ułatwi poślizg narzędzia, ale jeśli wolisz krem ​​lub balsam na bazie wody, to jest OK. Pamiętaj tylko, że w trakcie całego procesu może być konieczne ponowne złożenie wniosku.

to mąka do pieczenia taka sama jak mąka tortowa

Krok trzeci: wykonaj Gua Sha

Teraz możesz rozpocząć właściwą praktykę gua sha. Trzymanie narzędzia pod kątem 30 do 45 stopni, bardzo delikatnie pociągnij/zeskrob nim po skórze. Z reguły wszystkie ruchy powinny być skierowane w górę i podążać za przepływem limfatycznym. Powtórz każdy ruch trzy do pięciu razy, zanim przejdziesz do następnego obszaru skóry.

Campbell-Semien zaleca następujące ruchy jako część rutyny twarzy gua sha:

• Linia żuchwy i podbródek: Przesuń narzędzie w górę od środka podbródka do płatka ucha, aby obrysować szczękę.
• Czoło: Zacznij od środka czoła i podziel czoło na trzy sekcje i przesuwaj narzędzie na zewnątrz. Zeskrob raz, a następnie przesuń się trochę w dół i ponownie zeskrob.
• Policzki: zacznij od nosa i przesuwaj w górę, przesuwając się w górę wzdłuż policzków i kości policzkowych, kierując się na zewnątrz w kierunku uszu. Zeskrob raz, następnie przesuń się trochę w dół i ponownie zeskrob, przesuń się trochę bardziej w dół do środka podbródka i ponownie zeskrob.
• Pod oczami: Zacznij od wewnętrznego kącika oka i przesuwaj się na zewnątrz do skroni.
• Brwi: przesuwaj się w górę wzdłuż kości brwiowej – idąc od środka na zewnątrz.
• Usta: przesuń się po ustach w tę i z powrotem około pięć razy, aby uzyskać efekt pogrubienia.
• Szyja: Podziel szyję na cztery obszary i zeskrob każdą sekcję od dołu do góry.

Krok czwarty: Usuń nadmiar i uzupełnij schemat

Jeśli chcesz, możesz wmasować pozostały produkt w skórę rękami lub zetrzeć resztki oleju lub kremu wilgotną ściereczką. Następnie dokończ swoją rutynową pielęgnację skóry.

Aby uzyskać najlepsze wyniki, nasi eksperci zalecają wykonywanie gua sha trzy do czterech razy w tygodniu przez około trzy do pięciu minut za każdym razem.