Rozmiary biustonoszy mogą wpływać na sposób ubierania się, rodzaje noszonych toreb, a nawet sposób chodzenia – a według nowego badania, rozmiar biustu może nawet wpływać na nawyki związane z ćwiczeniami. Każda dobrze wyposażona kobieta (lub każda kobieta o szczególnie wrażliwych piersiach) może ci powiedzieć, że bieganie bez dobra sportowa po prostu prosi o kłopoty, ale teraz istnieje wsparcie naukowe potwierdzające, że ćwiczenia mogą być wyzwaniem dla kobiet z dużymi piersiami.

Badanie, jak donosi New York Times, został opublikowany w in Czasopismo Nauki i Medycyny w Sporcie w marcu i przeprowadził ankietę wśród 355 kobiet na temat ich nawyków związanych z ćwiczeniami oraz tego, czy kobiety sądziły, że ich rozmiar biustu ma wpływ na to, jak ćwiczą. Autorzy badania – badacze z Biomechanics Research Laboratory na Uniwersytecie Wollongong w Australii – również wykonali precyzyjne pomiary i skany, aby sklasyfikować piersi każdego uczestnika jako małe, średnie, duże lub bardzo duże. (Ponieważ wszyscy wiemy, że rozmiar stanika może być notorycznie niespójny.)

ZWIĄZANE Z: Najlepsze biustonosze sportowe dla miseczek D i więcej

Wyniki pokazały, że wraz ze wzrostem rozmiaru piersi spadał udział w aktywności fizycznej (zwłaszcza intensywnej aktywności fizycznej). Bardzo niewiele kobiet sklasyfikowanych jako z bardzo dużymi piersiami zgłosiło ostatnio bieganie, a wiele kobiet z większymi piersiami stwierdziło, że ich zdaniem rozmiar miseczek uniemożliwia im łatwe ćwiczenia. Pod względem wieku i wskaźnika masy ciała wyniki były spójne: kobiety wszystkich rozmiarów z większymi piersiami ćwiczyły mniej niż kobiety z mniejszymi piersiami.

W zależności od aktywności, piersi każdej kobiety mogą się poruszać podczas ćwiczeń, a staniki sportowe nie są w stanie całkowicie zatrzymać tego ruchu, nawet w przypadku kobiet o małych piersiach. Kobiety z większymi piersiami mogą więc odczuwać dużo ruchu piersi podczas ćwiczeń, nawet gdy noszą sportowy stanik. Ponieważ ten ruch może powodować różne stopnie bólu i bolesności podczas ćwiczeń, a nawet po nich, nie jest niespodzianką, że wiele kobiet z dużym biustem unika intensywnych treningów.

ZWIĄZANE Z: 7 sposobów na niewłaściwe pranie ubrań treningowych

Teraz istnieją dowody naukowe na poparcie twojego twierdzenia, że ​​bieganie za bardzo boli, ale ćwiczenia nadal są bardzo ważną częścią zdrowego stylu życia. Unikanie wszelkich ćwiczeń z obawy przed bólem piersi może oznaczać, że tracisz wiele różnych korzyści zdrowotnych, w tym zwiększoną wytrzymałość kości i zmniejszony stres.

Zamiast całkowicie rezygnować z ćwiczeń, poszukaj aktywności o niewielkim wpływie (takich jak ten trening z piłką) i upewnij się, że stanik sportowy zapewnia wsparcie i jest dobrze dopasowany. Noszenie dwóch staników sportowych może pomóc jeszcze bardziej, jeśli jesteś zdeterminowana, aby wykonać intensywny trening i naprawdę chcesz uniknąć potencjalnego bólu piersi. A jeśli ból po wysiłku związany z piersiami jest naprawdę zbyt duży, możesz wypróbować ćwiczenia w wodzie, takie jak pływanie i aerobik w wodzie, aby uzyskać jeszcze większe wsparcie.