Grypa sezon jest oficjalnie tutaj, a nawet jeśli ty (i wszyscy, z którymi mieszkasz) masz zastrzyk grypy wieki temu nadal ważne jest, aby przez cały sezon ćwiczyć dobre wskazówki dotyczące zapobiegania grypie. Tak, szczepionka przeciw grypie chroni przed najgorszymi objawami przeziębienia i grypy, ale inne choroby zimowe – kaszel, przeziębienie i ból gardła, żeby wymienić tylko kilka – są wszędzie. A nawet jeśli zachorujesz, praktykowanie dobrych nawyków po chorobie może pomóc upewnić się, że nikt inny nie zachoruje.

Konwencjonalne porady dotyczące zapobiegania przeziębieniom i grypie, takie jak częste mycie rąk i spożywanie dużej ilości owoców i warzyw, mogą wiele zdziałać, aby zapobiec objawom. Ale każdy, kto naprawdę chce zrobić wszystko, co możliwe, aby zapobiec atakom choroby, może wyjść poza zaskakujące zdrowe nawyki, które obejmują wszystko, od sprzątania domu po wymianę główek szczoteczki do zębów.

jak ustawić ustawienie miejsca na kolację

Dzięki tym nieoczekiwanym wskazówkom złapanie i rozprzestrzenienie się robaka (a nawet grypy) jest trochę mniej prawdopodobne – a na pewno zmniejszysz ryzyko przeniesienia wszelkich chorób, które złapiesz. (Naprawdę musisz zdobyć szczepionka na grypę, chociaż.)

powiązane przedmioty

1 Prać w wysokiej temperaturze

Prześcieradła, koce i ręczniki — zwłaszcza koce lub poduszki, z których może korzystać wiele osób — należy prać i suszyć na dużym ogniu.

Woda niekoniecznie zabije wirusa grypy, ale wysoka temperatura to zrobi, mówi Bailey Carson, szef działu sprzątania w aplikacji usług domowych Poręczny.

dwa Śpij z górnym prześcieradłem

Nie tylko sprawia, że ​​poszewka na kołdrę pozostaje czystsza, ale także zapewnia warstwowość, która pomaga lepiej regulować temperaturę, mówi Jeff Chapin, szef produktu w firmie Kacper, firma produkująca materace i pościel.

ciężka śmietana taka sama jak ciężka śmietana do ubijania

Utrzymywanie łóżek w czystości może pomóc w zapobieganiu grypie i przeziębieniom oraz zapobiegać ich rozprzestrzenianiu się z człowieka na człowieka; praktykowanie dobrej higieny łóżka jest również ogólnie dobrym pomysłem.

3 Wyczyść małe rzeczy

Dezynfekuj małe przedmioty w domu, których wszyscy często dotykają — telefony, włączniki światła, klamki i piloty do telewizora. Są to małe rzeczy, których wszyscy często używają, ale mogą nie myśleć o czyszczeniu podczas regularnego sprzątania, mówi Carson.

Utrzymanie tych drobiazgów w czystości może powstrzymać rozprzestrzenianie się zarazków z osoby na osobę, co jest szczególnie ważne, jeśli ktoś z rodziny zachoruje.

najlepszy korektor pod oczy na worki i cienie

4 Zmień główki szczoteczki do zębów

Szczotkowanie zębów dwa razy dziennie jest świetne, ale nie tak bardzo, jeśli używa się starej szczoteczki do zębów (lub główki szczoteczki do zębów, na szczoteczkach elektrycznych). Według wewnętrznych dentystów w firmie produkującej szczoteczki do zębów Cięty, włosie szczoteczki używane dłużej niż trzy miesiące może stać się niehigieniczne, zwłaszcza jeśli użytkownik zachorował w tym czasie. Włosie może się również zużywać i wyginać, co utrudnia szczoteczkom do zębów skuteczne czyszczenie zębów i dziąseł. Kupuj nową szczoteczkę do zębów lub główkę szczoteczki co trzy miesiące i miej pod ręką dodatki na wypadek, gdyby ktoś zachorował i potrzebował nowej, stat.

5 Głębokie czyszczenie łazienki

Carson twierdzi, że wirus grypy może przetrwać na nieporowatych powierzchniach, takich jak metalowe baterie łazienkowe i uchwyty toalet, nawet przez 48 godzin. Jeśli ktoś zachoruje, należy natychmiast wyszorować te obszary i zrobić to ponownie po ustąpieniu objawów.

6 Wymień produkty kosmetyczne

Dobrym pomysłem jest wymiana produktów po poważnej chorobie lub infekcji, mówi dr David Lortscher, certyfikowany dermatolog i założyciel linii do pielęgnacji skóry Kurologia.

Produkty kosmetyczne mogą być skażone tym, co spowodowało chorobę przez wiele godzin, dni lub dłużej, jeśli są używane przez chorą osobę, w zależności od bakterii lub wirusów i rodzaju produktu. Gdybyś miał zwyczajne przeziębienie, nie wyrzuciłbym całego twojego makijażu, mówi Lortscher. Ale rozważyłbym zastąpienie lub odłożenie wszelkich produktów do ust, których używałeś przez całą chorobę.

7 Suplementy cynku

Badania wykazały, że cynk, minerał, może mieć działanie przeciwutleniające, które wspomaga układ odpornościowy, według naukowej rady doradczej firmy witaminowej Opieka/opieka. Silny układ odpornościowy oznacza dużą szansę na odparcie grypy lub przeziębienia, więc jedz pokarmy, które naturalnie zawierają cynk (takie jak wołowina, jagnięcina i ostrygi) lub bierz suplementy cynku.