Czy zdarza Ci się, że spędzasz więcej czasu na myśleniu o pracy w domu niż wtedy, gdy faktycznie siedzisz przy biurku? Ta niezdolność do oderwania się może być szkodliwa dla twojego zdrowia – i może sprawić, że będzie bardziej trudne do wyzdrowienia ze stresu . A według nowego badania Brytyjskiego Studium Psychologicznego pracownicy mają szczególnie problem z pozostawieniem ważnych, niekompletnych zadań w pracy.

W ankiecie internetowej przeprowadzonej wśród 103 pracowników naukowcy odkryli, że niedokończone prace powodują więcej niepokoju i zmartwień w domu. Wyniki zostały opublikowane w Dziennik Psychologii Organizacji i Pracy.

„Jeśli na horyzoncie zbliża się na przykład ważny termin, twój mózg będzie ciągle ponaglał cię przypomnieniami, co utrudnia odpoczynek od obowiązków w pracy” – powiedział główny badacz, dr Brandon Smit. komunikat .

Był jednak pozornie prosty sposób na wyłączenie tych przypomnień. Pracownicy, którzy planowali, jak ukończą te zadania, lepiej radzili sobie z oderwaniem się od pracy. Zapisali, gdzie, kiedy i jak wykonaliby pracę.

Oczywiście istnieją inne powody, dla których pracownicy nie mogą się odłączyć. Może masz szef, który wysyła ci e-maile późno w nocy, a może nawet genetyczny , według małego badania przeprowadzonego na Uniwersytecie Notre Dame. Bez względu na przyczynę wymyślenie planu radzenia sobie ze stresorami wydaje się być prostym sposobem na zidentyfikowanie lęków związanych z pracą i upewnienie się, że nie wykoleją one całkowicie nocy w domu z rodziną.