W tym momencie w całym kraju ludzie – może łącznie z tobą? – zaczynają zauważać lekkie łaskotanie w nosie lub gardle. Niektórzy nigdy wcześniej nie mieli alergii, ale rozwijają je znikąd; inni myśleli, że mają pod kontrolą swoje alergie, ale wracają z zemstą. Jeśli alergie Cię zaskakują, być może będziesz musiał ponownie przyjrzeć się podstawom i zmienić swój plan działania.

Z medycznego punktu widzenia alergie sezonowe są znane jako nieżyt nosa. Prawdopodobnie wiesz o tym, jeśli go masz: swędzące, łzawiące oczy, zatkany nos lub katar, kichanie, swędzenie, kapanie za nos, kaszel, świszczący oddech i duszność to typowe objawy sezonowego nieżytu nosa. Alergie sezonowe są w zasadzie nadmierną reakcją układu odpornościowego u osób uczulonych na zarodniki pyłków i pleśni, na które nie należy przesadzać, mówi Giana Nicoara, MD, alergolog-immunolog w Alergicy z La Crosse w Onalasce w stanie Wisconsin. Co więcej, kiedy masz alergie sezonowe, jesteś bardziej wrażliwy na inne czynniki drażniące. Jeśli masz jakiekolwiek podstawowe zapalenie, tak jak w przypadku alergii sezonowych, prawie wszystko – pomyśl o silnych zapachach, takich jak perfumy – może przekroczyć limit, mówi Nicoara. Zapach benzyny może przyczynić się do tego, a silne domowe zapachy, takie jak wybielacz, mogą niepokoić również alergików – dodaje. A u osób cierpiących na egzemę alergeny mogą wywołać zaostrzenia. Innymi słowy, wszystko jest najgorsze.

Niestety, eksperci twierdzą, że sezonowe alergie rosną. Główny winowajca: zmiany klimatyczne. Podwyższona temperatura, wilgotność i poziom dwutlenku węgla na zewnątrz wydłużają sezon pylenia, a produkcja pyłku wzrasta o 90 procent, mówi dr Kathleen Dass, alergolog-immunolog z Centrum Alergologii, Astmy i Immunologii Michigan w Oak Park w stanie Michigan. Zanieczyszczenie powietrza, które wzrosło o 8 procent w latach 2008-2013, według danych Światowej Organizacji Zdrowia, również odgrywa pewną rolę. Pył zawieszony, który może pochodzić z elektrowni, placów budowy, ruchliwych dróg i pożarów, jest dużym wyzwalaczem, zauważa dr Sara Axelrod, alergolog-immunolog z Współpracownicy laryngologa i alergików w East Brunswick w stanie New Jersey. (Prawdopodobnie) nie przejdziesz do innego kodu pocztowego, aby uniknąć alergii, ale jest kilka kroków, które możesz podjąć, aby znaleźć ulgę.

powiązane przedmioty

Pierwszy krok: Minimalizuj

Tak, jeśli masz do czynienia z alergiami, prawdopodobnie będziesz potrzebować jakiegoś rzeczywistego leczenia (dojdziemy do tego). Ale możesz zmniejszyć cierpienie – a może nawet potrzebę leków – dokonując kilku drobnych zmian w domu.

Podwójne czyszczenie. Regularne odkurzanie i odkurzanie — odkurzacz Dyson Ball Multi Floor 2 (300 USD; amazonka.pl ) jest wyposażony w filtr HEPA łagodzący alergeny — może powstrzymać pyłki, ale warto rozważyć założenie maski, ponieważ czyszczenie może wywołać podrażnienia. Pomaga również regularne pranie pościeli i koców. Jeśli chodzi o czyszczenie powierzchni, Nicoara sugeruje unikanie silnych zapachów wielu produktów zakupionych w sklepie, tworząc środek czyszczący do majsterkowania z jedną częścią białego octu, jedną częścią nadtlenku wodoru i odrobiną wody. Używam go do wszystkich twardych powierzchni, mówi, i działa tak samo dobrze, jak komercyjna formuła wybielacza.

Miej zamknięte okna. Jeśli robi się duszno, klimatyzator jest lepszym wyborem niż świeże powietrze, ponieważ pomaga filtrować powietrze. Po prostu staraj się nie zostawiać go w trybie 24/7 i utrzymuj go w czystości i dobrym stanie, aby zmniejszyć jego wpływ na środowisko. (To błędne koło!)

Nie śledź pyłków. Kiedy wchodzisz do domu, zdejmij buty i przebierz się, mówi Nicoara (jeśli masz psa, wytrzyj mu łapy). Noszenie butów i ubrań pokrytych pyłkiem spowoduje rozprowadzenie alergizujących cząsteczek na powierzchniach w domu, zwłaszcza na meblach tapicerowanych (których Nicoara zaleca, nawiasem mówiąc, pozbycia się ich, jeśli cierpisz na sezonowe pociąganie nosem). Prysznic przed snem może również pomóc zapobiec odsłonięciu pościeli, dodaje Dass.

Sprawdź liczbę pyłków. Jeśli lubisz ćwiczyć na świeżym powietrzu, staraj się to robić rano lub wieczorem, ponieważ liczba pyłków jest najwyższa w środku dnia. Sprawdź swój lokalny poziom na Pollen.com.

Zabiegi do wypróbowania

Kiedy potrzebujesz pomocy farmaceutycznej, to są twoje opcje.

Leki przeciwhistaminowe. Są to leki doustne lub donosowe, które zmniejszają objawy związane z histaminą, takie jak kichanie, katar i swędzenie oczu, mówi Nicoara. Istnieją staroświeckie leki przeciwhistaminowe, takie jak Benadryl, które są bardzo skuteczne w krótkim okresie (zwłaszcza jeśli masz ostrą reakcję na coś, na co jesteś ostro uczulony), ale mogą powodować senność. Nowsze leki przeciwhistaminowe – pomyśl Claritin lub Allegra – zwykle nie mają tego sennego efektu i działają dłużej. W szczególności Allegra nie powoduje senności i może być bezpiecznie używana nawet przez pilotów. Ale skuteczność różni się w zależności od osoby, a niektóre z tych nowszych leków przeciwhistaminowych mogą trochę potrwać.

Kortykosteroidy donosowe. Te spraye są ulubieńcami wielu lekarzy. Zapewniają bardziej bezpośrednią linię kontaktu z podstawowymi obszarami zapalenia: kanałami nosowymi. Kortykosteroidy donosowe, takie jak Flonase lub Nasacort, są najskuteczniejszymi i najsilniejszymi lekami dostępnymi w leczeniu objawów alergii. Są również najskuteczniejsze w przypadku zatkanego i swędzącego nosa oraz zacieków z nosa, mówi Dass. Dodatkowo, efekty uboczne są rzadkie i mają tendencję do miejscowego występowania – jak w przypadku odrobiny podrażnienia w kanałach nosowych. Niektórzy lekarze lubią kombinację: powiedzmy Zyrtec w nocy i Nasacort rano. Wiele leków przeciwalergicznych można bezpiecznie łączyć, ale należy skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać idealny i najbezpieczniejszy sposób działania.

Krople do oczu o działaniu antyhistaminowym. Są świetne jako dodatkowa terapia na swędzące, zaczerwienione i łzawiące oczy, mówi Axelrod. Krople do oczu można stosować w razie potrzeby i mogą być bardzo skuteczne. Poszukaj kropli oznaczonych jako przeciwhistaminowe, takie jak Visine-A.

Środki zmniejszające przekrwienie. Chociaż możesz ulec pokusie szybkiego rozwiązania, jakie leki zmniejszające przekrwienie – czy to doustny, jak Sudafed, czy spray do nosa, taki jak Afrin – zapewniają, gdy jesteś naprawdę napchany, nie są one rozwiązaniem długoterminowym i powinny być stosowane ostrożnie, jeśli w ogóle. Doustne środki zmniejszające przekrwienie mogą być niebezpieczne dla osób z wysokim ciśnieniem krwi, a aerozole do nosa mogą powodować odbicie, jeśli są stosowane przez ponad trzy dni z rzędu – duszność powraca, często nawet gorzej. Jeśli jesteś naprawdę duszny i musisz wsiąść do samolotu, zażycie środka obkurczającego nos na około 20 minut przed startem i lądowaniem (jeśli jest to dłuższy lot) może pomóc zmniejszyć ryzyko uciskowego bólu głowy i poważnego wytykania uszu, ale nie Nie przesadzaj i koniecznie przeczytaj wskazówki dotyczące dawkowania.

wyłącz sugerowane elementy z rynku

Środki bez leków

Nawadnianie nosa. Jeśli chodzi o naturalne opcje, warto spróbować dzbanka neti – małego podobnego do czajnika pojemnika do płukania przewodów nosowych lekko słoną wodą. Płukanie nosa może pomóc usunąć śluz z zatok, mówi Dass. Doniczki Neti mogą usuwać rzeczy i zmniejszać obrzęki. Tylko upewnij się, że używasz wody destylowanej lub najpierw ją zagotuj (a następnie ostudź). Płukanie nieoczyszczoną wodą z kranu może wprowadzić – poczekaj na to – do twojego organizmu niebezpieczne ameby, które mogą być śmiertelne. Chociaż ci najeźdźcy są niezwykle rzadcy, nie jest to ryzyko, które naprawdę powinieneś podejmować.

Zdrowa dieta. Wyniki nie są gwarantowane, ale zmiany w sposobie odżywiania mogą zmniejszyć objawy alergii. Przeprowadzono bardzo małe badania, które mówią, że dieta śródziemnomorska może zmniejszyć ryzyko astmy i alergii, mówi Dass. Dieta bogata w przeciwutleniacze i kwasy tłuszczowe omega-3 może również pomóc, ponieważ może zmniejszyć ogólny stan zapalny, główny wyzwalacz objawów alergii. To samo dotyczy jedzenia w celu poprawy zdrowia jelit. Skup się na pełnowartościowej żywności i nie przesadzaj z czymkolwiek zapalnym, takim jak niezdrowe jedzenie i alkohol (i tak nie jest to zły pomysł), mówi dr Purvi Parikh, alergolog-immunolog z Sieć Alergii i Astmy . A u niektórych osób nabiał może sprawić, że śluz będzie gęstszy, więc warto rozważyć jego redukcję.

Kiedy iść do lekarza

Oczywiście, jeśli naprawdę dokuczają Ci alergie – nawet po maniakalnym sprzątaniu domu i wypróbowaniu leków dostępnych bez recepty – najlepiej udać się do certyfikowanego alergologa-immunologa. Jeśli nie masz pewności, czy warto odwiedzić specjalistę, odpowiedź brzmi: „tak”, jeśli Twoje alergie wpływają na jakość życia, powodują zmęczenie lub powodują drażliwość; jeśli masz wiele infekcji zatok; lub jeśli masz również astmę lub egzemę, mówi Dass. Jako alergolog mogę pomóc pacjentom określić, na co dokładnie są uczuleni. Te wyniki wskazują na plan leczenia.

Co to jest immunoterapia? Plan ten może obejmować serię zastrzyków przeciwalergicznych lub tabletek podjęzykowych, które są formami immunoterapii (niektórzy lekarze są również fanami kropli podjęzykowych, ale nie ma jeszcze żadnych zatwierdzonych przez FDA opcji dla alergii sezonowych). Immunoterapia istnieje od dawna i jest naprawdę przydatna dla osób, które nie reagują dobrze na leki, mówi Nicoara. To, co próbujemy zrobić z immunoterapią, to nauczyć ich układ odpornościowy tolerować alergeny – często na stałe.

Strzały alergików. Strzały składają się z dwóch faz. Najpierw przez trzy do sześciu miesięcy odwiedzasz swojego alergologa raz lub dwa razy w tygodniu, aby otrzymać zastrzyki z coraz większą ilością alergenów. Następnie przechodzisz w tryb podtrzymania, w którym czekasz dłużej między wstrzyknięciami – zwykle od dwóch do czterech tygodni. Podczas każdej wizyty prawdopodobnie będziesz musiał odczekać około 20 do 30 minut po wstrzyknięciu w przypadku wystąpienia niepożądanej reakcji. Możesz być w trybie konserwacji nawet przez kilka lat. Ale z biegiem czasu prawdopodobnie rozwiniesz trwałą tolerancję na alergeny, mówi Dass.

Tabletki. Jeśli cotygodniowe zastrzyki przez okres do kilku lat brzmią mniej niż zachęcająco, rozważ immunoterapię podjęzykową (znaną również jako SLIT), w ramach której przyjmujesz małe dawki alergenów za pomocą tabletki pod język. Możesz to zrobić w domu, a potem nie musisz siedzieć w poczekalni. Ale tabletki są obecnie dostępne do leczenia tylko ambrozji, pyłków traw i roztoczy, więc jeśli twoje alergie wykraczają poza te trzy wyzwalacze, strzały mogą być lepszym wyborem. Zaangażowanie czasowe może być zniechęcające, ale skup się na błogim, wolnym od ssania życiu, które może nadejść.