Co to jest rumieniec?
Jeśli często zaczerwieniasz się, wiesz, że nie jest to dziewczęcy, różowy blask, ale raczej plamista purpurowa wysypka, która może rozprzestrzeniać się jak tie-dye od klatki piersiowej w górę. Niezmiennie wydaje się, że pojawia się w najbardziej nieodpowiednim momencie i w momencie spuszczenia kapelusza. Ale rumieniec może w rzeczywistości mieć wiele złożonych fizycznych i emocjonalnych wyzwalaczy, z których wszystkie stymulują współczulny układ nerwowy. Może to aktywować reakcję organizmu do walki lub ucieczki, powodując rozszerzenie naczyń krwionośnych i zaczerwienienie buraków.
Fizycznie wywołane rumienienie może wystąpić, gdy ciało jest zbyt gorące – ponieważ pogoda jest parna, ćwiczysz lub masz gorączkę. Pomaga ochłodzić się, rozpraszając ciepło przez powierzchnię skóry. Setki maleńkich naczyń krwionośnych natychmiast otwierają się, zalewając skórę krwią – mówi Richard Fried, dermatolog i psycholog kliniczny z Yardley w Pensylwanii. Naczynia działają jak awaryjne zawory spustowe, aby zapobiec przegrzaniu ciała.
Rumieniec może być również wynikiem reakcji emocjonalnej, takiej jak niepokój, strach lub zakłopotanie. Kiedy tak się dzieje, twoje ciało uwalnia hormony, takie jak epinefryna (adrenalina). To poprawia krążenie, zwiększając przepływ krwi do twarzy, mówi Michael Gnatt, internista w Johns Hopkins Community Physicians w Rockville w stanie Maryland.
Niektóre pokarmy i leki również mogą powodować rumienienie. Na przykład zjedzenie pikantnego burrito może przyspieszyć przepływ krwi do skóry. Ponadto leki takie jak Ritalin i Adderall (przyjmowane na ADHD) oraz niacyna (witamina z grupy B przyjmowana w celu obniżenia poziomu cholesterolu) mogą wywołać przyspieszone bicie serca i wywołać zaczerwienienie. Niektóre schorzenia, takie jak nadczynność tarczycy (nadczynność tarczycy), mogą zrobić to samo, mówi nowojorski dermatolog i psychiatra Amy Wechsler.
porady dotyczące pakowania się do przeprowadzki
Dlaczego niektórzy z nas rumienią się bardziej niż inni?
Niektórzy ludzie mogą po prostu mieć więcej naczyń krwionośnych na twarzy, które mogą rozszerzać naczynia, mówi Wechsler. Ale chociaż chroniczne rumieńce niekoniecznie są bardziej niespokojne niż wszyscy inni, agita spowodowana samym rumieńcem może pogorszyć problem. Kiedy poczujesz, że twoja twarz staje się gorąca i czerwona, może to utrwalić więcej zakłopotania i rumieńca, wyjaśnia Fried. W rzeczywistości sama myśl, że możesz się zarumienić, może wywołać wystarczająco dużo niepokoju, aby wywołać stan chorobowy zwany erytrofobią lub strachem przed rumieńcem.
Środki zapobiegawcze i opcje leczenia
Radzić sobie ze stresem. Badania wykazały, że techniki relaksacyjne, takie jak medytacja i głębokie oddychanie, mogą wyciszyć pobudzony układ nerwowy i obniżyć ciśnienie krwi związane z lękiem. Kiedy skupiasz się na oddychaniu, nie skupiasz się na niczym innym, mówi Wechsler. Ta mentalna zmiana może pomóc w zmniejszeniu ściemniacza przy rumienieniu – lub w ogóle temu zapobiec.
Wyluzuj. Wypicie szklanki zimnej wody może pomóc ochłodzić ciało i znormalizować koloryt, gdy pojawi się spłukiwanie, mówi Wechsler. Sugeruje również umieszczenie na skórze zimnego kompresu z wody lub mleka w celu zwężenia naczyń krwionośnych.
czy można codziennie nosić stanik sportowy?
Rozważ rozwiązania kosmetyczne i medyczne. Dwie z głównych metod, które lekarz stosuje w leczeniu nadmiernego zaczerwienienia, to lasery barwnikowe pulsacyjne, aby pozbyć się nadmiaru naczyń krwionośnych na twarzy, oraz beta-blokery, aby spowolnić tętno i zatrzymać przypływ adrenaliny, który pompuje krew do skóry, mówi Smażona. Beta-blokery, takie jak propranolol, są przepisywane w celu kontrolowania wysokiego ciśnienia krwi, ale bardzo niska dawka (10 lub 20 miligramów), dodaje Fried, może złagodzić nerwowość u osób ze skórą skłonną do zaczerwienienia. Ponieważ beta-bloker może powodować senność, Wechsler ostrzega swoich pacjentów, aby nie brali go po raz pierwszy, gdy muszą uczestniczyć lub przemawiać na imprezie. Wypróbuj najpierw w domu, mówi, albo możesz zamienić jeden problem na inny.
