Pisanie notatek z podziękowaniami ma złą reputację jako zadanie, które jest, cóż, niewdzięczne. (A perspektywa poproszenia dzieci, aby je napisały, może sprawić, że poczujesz się tak wdzięczny, jak wyschnięta roślina doniczkowa). Ale podziękowanie może zrobić coś więcej niż posłuszne powiedzenie wujkowi Maxowi, jak bardzo podoba ci się Słowo Yahtzee, które wysłał. Wdzięczność może być kluczowa dla współczucia, empatii, a nawet szczęścia, według Jeffreya Froha, adiunkta psychologii i dyrektora Laboratorium Wdzięczności dla Młodzieży na Hofstra University w Hempstead w stanie Nowy Jork. Dlaczego? Dzięki, że pytasz!

Wdzięczne dzieci są zazwyczaj bardziej zadowolone ze swojego życia, mówi Froh. Lepiej radzą sobie w szkole i są mniej materialistyczni, mniej przygnębieni i mniej zazdrośni. Ich relacje są znacznie silniejsze i bardziej wspierające. W jednym badaniu wdzięczne dzieci zgłaszały nawet mniej fizycznych objawów, takich jak bóle głowy, bóle brzucha i gorączka.

Notatki z podziękowaniami nie muszą być zarezerwowane dla łupów fizycznych: Twoje dzieci mogą je pisać, aby docenić wspaniałe wycieczki lub dobrą przyjaźń. Mój pięciolatek pożyczył mi telefon, żeby napisać do mamy z podziękowaniem za wyjątkowy dzień, który spędzili razem, mówi Froh. Kluczem do sukcesu jest stworzenie kreatywnego projektu, w którym dzieci mogą wyrazić siebie. Na następnej stronie znajdziesz kilka zabawnych pomysłów, które dadzą im taką szansę. A kiedy stworzą swoje uczucia, będziesz miał szansę docenić swoich wyjątkowych, czasami zwariowanych małych ludzi.

Nie ma za co.

Aby podziękowania były bardziej znaczące

Ustal na to czas. Jest coś złego w próbie uczenia wdzięczności przez znęcanie się nad dzieckiem lub poganianie go. Zdobądź przekąski i zadomowić się.

Zbierz swoje zasoby. Zestaw do korespondencji to motywator do zabawy. Połącz jeden z kartami, stemplem z adresem zwrotnym, wspaniałym długopisem, znaczkami pocztowymi, naklejkami, pierwszym książką adresową, a nawet lakiem do pieczęci i pieczęcią z monogramem.

Bądź wyznaczonym pisarzem. Dziecko, które jeszcze nie umie pisać lub dopiero się uczy, będzie bardziej wdzięczne, jeśli nie będzie musiało męczyć się nad zdaniami. Przepisanie jej podziękowań daje również szansę uchwycenia głębi i złożoności jej uczuć. (Dziękuję za grę Candy Land, w której występuje Królowa Frostine, którą tak bardzo kocham, mimo że ją kocha też Ben, więc czasami walczymy.)

Ucz szczerości. Chcesz, aby Twoje dzieci nauczyły się być autentycznie łaskawe. Przerażająca wełniana kurtka cioci Idy? Pomiń Dziękuję za piękny sweter – uwielbiam go! i porozmawiaj z dzieckiem o tym, co jest prawdą. Droga ciociu Ido, musiałaś tak długo szydełkować. Wełna jest naprawdę ciepła, a pamiętasz, że moim ulubionym kolorem jest zielony! Dziękuję bardzo.

Zrób to teraz – i później. Od czasu do czasu zachęcaj dziecko do wysłania kolejnej notatki, długo po fakcie, tylko po to, by umilić komuś dzień – zwłaszcza na prezent, który okazał się ulubionym. Pamiętasz tę czapkę łosia, którą dałeś mi w ostatnie święta? Oto zdjęcie, na którym nosiłem go podczas naszej podróży do wodospadu Niagara!

Aby uzyskać więcej sposobów na to, aby Twoje notatki z podziękowaniami były wyjątkowe, zobacz 13 pomysłów na domowe notatki z podziękowaniami .