W czwartek, panel FDA głosował za poparciem „żeńskiej viagry”, czyli leku flibanserin, który pomógłby zwiększyć popęd seksualny kobiety. Ale może minąć trochę czasu, zanim faktycznie pojawi się na rynku, ponieważ panel powiedział jego ostateczna aprobata zależy od środków podjętych w celu zmniejszenia skutków ubocznych. Dopóki, Dr David Katz , prezes American College of Lifestyle Medicine i ekspert medycyny prewencyjnej na Uniwersytecie Yale, dzieli się kilkoma at naturalny sposoby na wprawienie się w nastrój – nie potrzeba żadnych pigułek.

1. Wypij kieliszek wina. Chociaż nie ma bezpośredni Wpływ na libido, jest odhamowujący, mówi Katz. „Jeśli czujesz się skrępowany lub niezręczny, stajesz na przeszkodzie” – mówi. „Alkohol pozwala libido, które tam jest, wyrażać się swobodniej”. Ale nie wypijaj całej butelki — według Katza i The, zbyt dużo może zakłócać funkcje seksualne Klinika majonezu .

dwa. Weź kilka głębokich oddechów. Wśród wielu czynników, które mogą wpływać na równowagę hormonalną, jednym z nich jest stres. Kiedy poziom kortyzolu wzrasta, mówi Katz, naturalne hormony płciowe, takie jak testosteron, są tłumione.

3. Ćwicz częściej. „Ludzie, którzy regularnie ćwiczą, uważają, że poprawia to nastrój i poczucie własnej wartości” – mówi Katz. „A jeśli czujesz się sexy, seks jest o wiele bardziej pociągający”. Ogólnie rzecz biorąc, zdrowy styl życia zapewnia wiele korzyści dla Twojego życia seksualnego i zdrowia emocjonalnego. „Dobre samopoczucie to coś w rodzaju afrodyzjaku” – mówi Katz. „Im bardziej jesteś zadowolony ze swojego ciała, tym bardziej masz skłonność do dzielenia się nim”.

Cztery. Oprzyj się słodkim deserom. Podwyższony poziom insuliny może zaburzyć normalną równowagę hormonalną, mówi Katz. „Nadmierne spożycie rafinowanej skrobi lub dodanych cukrów” może przyczynić się do wzrostu insuliny, co może tłumić poziom testosteronu , a zatem popęd płciowy.

Chociaż te zmiany stylu życia mogą subtelnie zwiększyć libido, Katz ma jedno zastrzeżenie: „Popęd seksualny jest tak naprawdę tylko wyrazem czegoś ważniejszego”. Jeśli masz problemy ze swoim partnerem, mogą one równie łatwo wpłynąć na twoje życie seksualne, a najlepszym sposobem radzenia sobie z tymi problemami jest otwarta komunikacja. A jeśli nadal masz stale niski popęd seksualny, któremu nie zaradzą zmiany stylu życia, porozmawiaj ze swoim lekarzem.

kiedy kupić żywą choinkę